Настя и сборник весёлых историй
Mỗi ngày, khi mọi người suy ngẫm về việc tập thể dục, bộ não của họ tiến hành một cuộc chiến nội tâm: tập thể dục hay không tập thể dục? Điều này từ lâu đã được viết ra như một trận chiến đạo đức giữa sự lười biếng và kỷ luật, nhưng nghiên cứu mới được công bố trong Thần kinh gợi ý rằng nó có một thần kinh một. Sự lựa chọn để giải quyết, bài báo lập luận, là một cuộc xung đột giữa bộ não, bản năng cơ bản nhất và mong muốn không ngừng cải thiện bản thân. Việc một người có đến phòng tập thể dục hay không phụ thuộc vào kết quả của hai phần chiến tranh của não.
Phòng thí nghiệm hành vi não của Đại học British Columbia, giáo sư Matthieu Boisgontier, tiến sĩ, đã bắt đầu nghiên cứu với một câu hỏi trọng tâm: Chúng ta biết làm việc là lành mạnh, vậy tại sao chúng ta lại làm điều đó? Ông gọi điều này là nghịch lý tập thể dục:
Trong cuộc sống hàng ngày, nghịch lý tập thể dục này được minh họa khi những người có ý định hoạt động thể chất đi thang cuốn / thang máy hơn là cầu thang, theo ông Boisgontier nói Nghịch đảo. Nghiên cứu của chúng tôi là nghiên cứu đầu tiên phân tích trực tiếp hoạt động của não để hiểu nghịch lý tập thể dục.
Đây là một mất mát làm mới. Hầu hết mọi người đều biết rằng tập thể dục là tốt cho sức khỏe, nhưng điều đó không làm cho việc thực hiện nó trở nên dễ dàng hơn. Nghiên cứu của Boisgontier, chấp nhận rằng ở cốt lõi của chúng tôi, chúng tôi được lập trình để bị lôi cuốn vào hành vi tĩnh tại. Sau đó, anh ta chuyển sang hình ảnh não để giải thích tại sao việc tập thể dục có vẻ khó khăn như vậy, xác định một sự khác biệt quan trọng trong việc bộ não của chúng ta phải làm việc vất vả như thế nào khi nghĩ về việc thư giãn so với dự tính tập luyện.
Để giúp xác định lý do tại sao chúng ta phải vật lộn với nghịch lý tập thể dục, Boisgontier đã làm việc với Boris Cheval, Tiến sĩ, một nhà nghiên cứu sau tiến sĩ nghiên cứu về sinh lý học tập thể dục tại Đại học Geneva. Họ bắt đầu bằng cách cho thấy 29 tình nguyện viên 14 người trong số họ đang hoạt động thể chất và 15 người truy nã để trở nên hoạt động thể chất - một loạt các hình ảnh trên màn hình máy tính. Những hình ảnh này mô tả các hoạt động phù hợp với phong trào và lối sống năng động, giống như chạy hoặc đá một quả bóng đá, hoặc nghỉ ngơi và lối sống tĩnh tại, khác như thư giãn trên chiếc ghế dài. Màn hình cũng cho thấy một bức tượng người mà người tham gia có thể di chuyển bằng bàn phím.
Sau đó, các đối tượng được yêu cầu thực hiện các bức tượng tiếp cận các hoạt động thể chất của hình ảnh trực quan và tránh các hình ảnh người ít vận động, hoặc ngược lại. Trong khi họ hoàn thành nhiệm vụ này, các mô hình hoạt động điện của bộ não của họ đã được đo lường, cho thấy mỗi người não phải làm việc chăm chỉ như thế nào để hoàn thành nhiệm vụ. Trò chơi kỳ quặc này - được gọi là nhiệm vụ tiếp cận / tránh né của người Viking - là một cách được thiết lập để khám phá bộ não như thế nào tự động xử lý thông tin mà không có kiến thức của chúng tôi.
Kết quả cho thấy khi mọi người tránh các tín hiệu hành vi ít vận động, bộ não của họ cho thấy một loạt các hoạt động - điều mà Cheval gọi là một phản ứng ức chế - so với những người đã tiếp cận với họ.
Người dân tự nhiên có xu hướng tiếp cận hành vi tĩnh tại, nhưng vì nhiệm vụ yêu cầu họ tránh hành vi tĩnh tại, họ phải kìm hãm xu hướng tự động của mình, anh nói Nghịch đảo. Sự ức chế là bằng chứng cho thấy mọi người có xu hướng tiếp cận hành vi tĩnh tại ở cấp độ não. Mọi người có thể tránh hành vi tĩnh tại nhưng họ phải đầu tư nhiều nguồn lực hơn vào nhiệm vụ này.
Nói cách khác, bộ não của chúng ta không phải làm việc quá sức khi chúng ta nghĩ về việc lười biếng và tránh hoạt động thể chất. Ngược lại, bộ não của chúng ta trở nên năng động hơn khi chúng ta nghĩ về việc tập thể dục và tránh một trận đấu khác của Netflix.
Nói tóm lại, nhóm này đã nắm bắt chính xác những gì xảy ra trong não khi ai đó dự tính tự tò mò ra khỏi chiếc ghế dài. Bộ não phải kích hoạt một phản ứng ức chế chi phí tốn kém và làm việc chăm chỉ để vượt qua xu hướng tự nhiên đó là nằm xung quanh.
Với những phát hiện này, thật ấn tượng khi mọi người cố gắng vượt qua cuộc chiến nội bộ này và bắt đầu tập luyện. Nhưng tất nhiên, chỉ vì chúng ta hiểu rõ hơn về nền tảng của nghịch lý tập thể dục nên không nhất thiết có nghĩa là nó khỏe mạnh để đưa vào xu hướng tự nhiên của chúng ta. Xu hướng lười biếng của chúng ta có vẻ như đó có thể là một hành vi nhằm tiết kiệm năng lượng, nhưng đối với hầu hết mọi người ngày nay, dự trữ calo đơn giản không phải là vấn đề.
Bạn cũng có thể thích: Các nhà khoa học phát hiện ra bài tập tối thiểu cần thiết cho việc tăng cường trí não