Маша и Медведь (Masha and The Bear) - Маша плюс каша (17 Серия)
Mục lục:
- Chế độ ăn kiêng hạn chế có thể kích hoạt ăn quá nhiều
- Tăng cường nâng cao thúc đẩy mối quan hệ không lành mạnh với thực phẩm
- Một bản lề trước khi ăn kiêng có thể biến một chút trượt vào một bản lề khác
- Vậy bạn nên làm gì?
Tại trung tâm của Mùa chay chay của Mùa Chay, ngay sau sự thừa thãi của Mardi Gras, là một câu hỏi hóc búa lâu đời: Có dễ dàng hơn để tránh một điều gì đó sau một trận đấu lớn? Thật không may, Mardi Gras, tiếng Pháp dành cho Thứ ba béo, Pháp có thể không đặt các nhà quan sát Mùa Chay thành công. Các nhà khoa học nói rằng việc bỏ thuốc vào bụng đầy thực sự có thể khuyến khích một tư duy không chỉ khiến người ăn chay thất bại - mà còn thất bại trong thời trang ngoạn mục.
Theo truyền thống, Mardi Gras đánh dấu ngày cuối cùng cho đến Lễ Phục sinh rằng các Kitô hữu được phép thường xuyên thưởng thức các loại thực phẩm phong phú, thịt, rượu và đôi khi là cả tình dục. Ngày nay, truyền thống ăn chay mùa Chay đa dạng hơn nhiều, nhưng họ vẫn tuân theo cùng một nguyên tắc chung: 40 ngày tự chối bỏ việc đưa tín hữu tiếp xúc gần hơn với thiêng liêng.
Nhưng theo các nhà nghiên cứu dinh dưỡng, việc tự từ chối sẽ dễ dàng hơn rất nhiều nếu không có truyền thống tôn vinh thời gian trước một thời gian nhịn ăn và kiêng khem với một bữa tiệc sôi động với đầy đủ đồ ngọt và rượu.
Đọc về cách thỏ sơ sinh được miễn các quy tắc của Lenten về việc ăn thịt vào thứ Sáu.
Chế độ ăn kiêng hạn chế có thể kích hoạt ăn quá nhiều
Những người biết rằng họ đang bắt đầu nhanh vào ngày hôm sau dường như sống trong một trạng thái tâm lý độc đáo. Một nghiên cứu năm 2002 trong Tạp chí Tâm lý học bất thường cho thấy một chế độ ăn kiêng sắp xảy ra có thể khiến mọi người ăn quá nhiều trong ngày trước khi chế độ ăn kiêng bắt đầu. Trong nghiên cứu đó, các nhà nghiên cứu nói với một số người tham gia rằng họ sẽ bắt đầu chế độ ăn kiêng hạn chế vào ngày hôm sau, sau đó cho họ cơ hội nếm thử một số thực phẩm. Có lẽ không có gì đáng ngạc nhiên, cuối cùng họ đã ăn nhiều hơn đáng kể so với các đối tác đã nói với họ sẽ bắt đầu chế độ ăn kiêng vào ngày hôm sau
Các kết quả này xác nhận rằng chỉ đơn thuần là lên kế hoạch cho chế độ ăn kiêng có thể kích hoạt ăn quá nhiều ở những người ăn kiêng, phản ánh mối liên hệ năng động giữa ăn kiêng và ăn quá nhiều, các tác giả của nghiên cứu. Kết quả cho thấy sự bội thực của Mardi Gras không chỉ là một bữa tiệc thông thường. Các loại bánh vua, uống rượu, và đồi trụy nói chung, theo thiết kế, được thúc đẩy ít nhất một phần bởi sự hiểu biết rằng Mùa Chay chỉ ở phía chân trời.
Tăng cường nâng cao thúc đẩy mối quan hệ không lành mạnh với thực phẩm
Trong những năm qua, Mardi Gras đã biến thành nhiều hơn một ngày lễ Kitô giáo, khi những người hành hương thế tục mạo hiểm đến New Orleans, Mobile, St. Louis và các thành phố khác của Hoa Kỳ để tham gia lễ hội. Và mặc dù không có bữa tiệc nào, những người ngoài Kitô giáo cũng sử dụng Mùa Chay như một cơ hội để tránh lạm dụng những thói quen nhất định như một bài tập trong tự kiểm soát. Tuy nhiên, bất kể động cơ của họ là gì, Mardi Gras có thể làm suy yếu mục tiêu của họ.
Các chuyên gia dinh dưỡng cũng đã quan sát hiện tượng này xung quanh Tết, cũng vậy: Trước khi bỏ đồ ngọt vào ngày 1 tháng 1, nhiều người có thể bị cám dỗ để chế biến trước - một hiện tượng mà họ gọi là hiệu ứng Bữa ăn tối cuối cùng.
Chuyên gia dinh dưỡng Rebecca McManamon, nói Độc lập rằng khái niệm này có thể khuyến khích một thái độ không lành mạnh đối với thực phẩm, tạo ra một suy nghĩ rằng một số thực phẩm là rất tốt và một số là xấu.
Cô cho rằng bất kỳ thực phẩm nào cũng hoàn toàn xấu, có thể gây bất lợi, cô nói, chỉ ra rằng ý tưởng này có thể dẫn đến việc ăn uống không điều độ và hình ảnh bản thân tiêu cực. Orthorexia - khi bị ám ảnh về thực phẩm lành mạnh có thể trở nên tiêu thụ - và đi chệch khỏi foods thực phẩm lành mạnh có thể gây ra cảm giác ghê tởm bản thân.
Một bản lề trước khi ăn kiêng có thể biến một chút trượt vào một bản lề khác
Và xa như các kết quả đi, các chuyên gia đề nghị rằng một sự nhàm chán trước một thời gian kiêng khem cũng có thể tạo ra một suy nghĩ trong đó một diễn viên phụ Không tuân thủ chế độ ăn kiêng có thể nhanh chóng biến thành một cực thất bại. Claudia T. F ERIC, Tiến sĩ, RD đã cân nhắc về vấn đề này Sức khỏe vào năm 2017, khi Kim Kardashian đang lên kế hoạch đại tu chế độ ăn kiêng của mình - và tự nhiên chuẩn bị pizza và kem. Cô cảnh báo rằng quá tập trung vào một cái gì đó trước khi bạn dừng nó hoàn toàn có thể thúc đẩy một thái độ hoàn toàn hoặc không có gì đối với nó.
Theo thời gian, bạn sẽ đi xung quanh những thực phẩm đó và bạn sẽ bị cám dỗ bởi chúng, Fith nói. Khi bạn thiết lập chúng như những thực phẩm bạn đang say sưa bây giờ và sau đó không bao giờ ăn nữa, tâm lý say sưa đó quay trở lại.
Cô cũng lưu ý rằng bản chất cấm của các loại thực phẩm bạn yêu thích có thể khiến bạn thèm ăn chúng hơn nữa.
Vậy bạn nên làm gì?
Đối với các Kitô hữu, câu trả lời khá đơn giản: Là một người tuân theo tôn giáo, Mùa Chay có một mục đích tâm linh, điều này sẽ giúp bạn dễ dàng gắn bó hơn.
Đối với những người không theo đạo Cơ đốc sử dụng Mùa Chay như một cơ hội để bắt đầu thói quen ăn uống lành mạnh hơn, có thể nhắm đến một điều gì đó có thể đạt được hơn là kiêng hoàn toàn.Một số chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị quy tắc 5: 2, trong đó năm ngày thói quen ăn uống lành mạnh giúp bạn kiếm được hai ngày đồ ăn vặt. Bạn cũng có thể chỉ tập trung vào việc chấp nhận bản thân như bạn là.