8 bài

Mọi người đều có câu hỏi sau chia tay, cho dù đó là câu hỏi về việc tiếp tục hoặc nhìn lại mối quan hệ trong quá khứ của bạn. Bạn đang hỏi đúng không? Tác giả Danielle Anne Suleik

Mọi người cảm thấy khó buông tay sau khi chia tay vì họ không có phương tiện hoặc thông tin cần thiết để làm điều đó. Họ đi lang thang, sống cuộc sống của họ, nghĩ rằng tình hình của họ là tốt như nó được. Họ thậm chí còn đi xa đến mức ảo tưởng rằng họ tin rằng những câu nói như, Đây không phải là ngày tận thế. Bạn sẽ vượt qua nó. Một ngày nào đó nó sẽ trở nên tốt hơn. Sự thật là nó sẽ như vậy, nhưng cơ hội rất thấp nếu bạn không làm gì với nó.

Tại sao nó quá khó để từ bỏ một mối quan hệ trong quá khứ?

Buông bỏ một mối quan hệ trong quá khứ không xảy ra qua đêm. Khi bạn chia tay với ai đó, bạn trải qua một quá trình chuyển đổi đau đớn. Nếu bạn không cảm thấy điều gì đó mạnh mẽ cho người đó, buông tay sẽ dễ dàng. Vì bạn khó buông tay, điều đó có nghĩa là bạn quan tâm rất nhiều về người đó.

Một người có thể chuyển sang các phương pháp cực đoan để quên người yêu cũ ngay lập tức. Họ có thể nhấn chìm nỗi buồn trong rượu hoặc làm tê liệt cơn đau bằng thuốc. Họ có thể than vãn về mối quan hệ thất bại của họ với bạn bè của họ hơn và hơn. Họ thậm chí có thể cố gắng quay lại với người yêu cũ hơn là đối mặt với viễn cảnh cô đơn. Đó chỉ là những phím tắt.

Có nhiều cách khác để giúp bản thân vượt qua một cuộc chia tay. Phá hủy bản thân và các mối quan hệ khác của bạn không nên là lựa chọn duy nhất của bạn. Nếu bạn đã nói với bản thân rằng bạn đã làm mọi thứ để vượt qua người yêu cũ nhưng bạn vẫn đang đọc tính năng này, thì những nỗ lực của bạn chắc chắn không có hiệu quả.

Bạn nên tự hỏi mình điều gì?

Bạn có nghĩ rằng câu trả lời bạn đang tìm kiếm ở đây không? Có lẽ. Nhưng trước khi bạn nhận được bất kỳ câu trả lời, bạn cần phải tự hỏi mình câu hỏi đúng.

# 1 Bạn có đúng không? Tất nhiên là bạn - đó là những gì bạn tiếp tục nói với chính mình. Đó là lý do tại sao bạn không thể buông tay chia tay. Bạn nghĩ rằng bạn đúng, và họ đã sai. Nhưng hãy tự hỏi mình câu hỏi này một cách trung thực và suy nghĩ. Việc chia tay có phải là quyết định đúng đắn cho dù đó là lỗi của bạn hay không? Ở lại trong mối quan hệ đó sẽ mang lại kết quả tốt hơn so với tình huống bạn gặp phải trước khi chia tay xảy ra?

# 2 Chia tay đã làm những gì tốt? Bạn có thể nghĩ rằng không có gì tốt trong cuộc sống của bạn ngay bây giờ, nhưng bạn đã thực sự xem xét tình huống của mình chưa? Nếu chưa có gì tốt xảy ra, những điều tốt đẹp có thể xảy ra, bây giờ bạn đã chia tay với đối tác của mình là gì? Dưới đây là một vài điều bạn có thể nghĩ về:

# Sự tự do. Bây giờ bạn có thời gian và sự độc lập để theo đuổi những thứ từng cần đầu vào của đối tác của bạn. Bạn có quyền tự do đi bất cứ nơi nào bạn muốn, làm bất cứ điều gì bạn muốn và xem bất cứ điều gì bạn muốn. Bạn có thể đã làm những điều này trong khi bạn ở với đối tác của mình, nhưng có một cảm giác tự do khác khi quyết định của bạn không chịu trách nhiệm với bất kỳ ai trừ chính bạn.

# Nội tâm. Bây giờ bạn còn độc thân, bạn có thể nhìn cuộc sống của mình bằng một góc nhìn khác. Bạn có thể nhìn nó từ quan điểm của một người. Bạn sẽ thấy rằng tương lai phía trước của bạn không phải là màu đen và trắng. Nó không phải bị cô lập với những gì đối tác của bạn muốn và cần. Bây giờ bạn có thể thấy một con đường khác chỉ của riêng bạn và của bạn.

# Thời gian. Trong một mối quan hệ đòi hỏi bạn phải đầu tư thời gian của mình để giữ cho nó nổi. Đánh giá về các sự kiện dẫn đến việc chia tay của bạn, thời gian của bạn có lẽ đã dành để giữ nó bên nhau. Bây giờ bạn còn độc thân, bạn có thể sử dụng nó để làm những việc sẽ giúp bạn vui vẻ trở lại.

# Thăm dò. Cuộc sống độc thân không bắt buộc bạn phải lăn lộn trong thị trấn để tìm kiếm sự siết chặt tiếp theo, nhưng nó cho bạn cơ hội để xem và học hỏi những điều mới. Thay vì làm cạn kiệt năng lượng của bạn để đặt phần bị hỏng của cuộc sống lại với nhau, hãy coi đây là một dấu hiệu cho thấy bạn cần tìm những thứ mới để lấp đầy lỗ hổng mà người yêu cũ để lại.

# 3 Điều gì sẽ xảy ra với tôi? Tự hỏi bản thân câu hỏi đó chỉ để nhắc nhở bản thân rằng bạn vẫn còn ở đây. Bạn đang thở. Cuộc chia tay của bạn đã không phá vỡ bạn nhiều như bạn nghĩ. Bạn có khả năng trở lại và bắt đầu một cuộc sống mới mà không cần người yêu cũ. Điều gì sẽ xảy ra với bạn? Bất cứ điều gì bạn muốn.

# 4 Tôi cảm thấy thế nào? Bạn biết chính xác cảm giác của bạn, nhưng hãy cố gắng nhìn nó từ bên ngoài cơ thể bạn. Hãy xem xét mọi cảm xúc đang chạy qua bạn ngay bây giờ. Đau đớn, khao khát, bối rối - tất cả đều ở đó. Bạn chỉ cần nhận thức được chúng là gì bởi vì biết sẽ giúp bạn dễ dàng bỏ qua tất cả. Đặt chúng thành lời, viết chúng ra, làm bất cứ điều gì cần thiết để thừa nhận cảm xúc của bạn.

# 5 Tôi có muốn cảm thấy như thế này không? Rõ ràng là không, nhưng bạn phải thừa nhận thực tế rằng bạn đang cho phép bản thân cảm nhận điều đó ngay bây giờ. Nó ở đó, nhưng nó không phải ở lại lâu. Đừng bỏ qua nó, nhưng cũng đừng nuôi dưỡng nó. Đối mặt với nó và sau đó di chuyển trên. Hãy tự giúp mình thoát khỏi những cảm xúc tiêu cực bằng cách tự hỏi liệu bạn có hài lòng với cảm giác như thế này trong một thời gian dài không.

# 6 Tôi có muốn buông tay không? Một lần nữa, một câu trả lời rõ ràng. Tuy nhiên, tự hỏi bản thân là hữu ích vì có khả năng bạn đang tránh xem xét khả năng này trong khi bạn đang đau đớn. Đôi khi, cảm giác thứ gì đó mạnh mẽ như nỗi đau có thể khiến bạn mù quáng vì thực tế đó không phải là cảm xúc duy nhất còn sót lại ngoài kia. Khi bạn nhìn thấy sự thật đằng sau nó, bạn có thể bắt đầu đánh giá tình huống của mình một cách rõ ràng.

# 7 Tôi có muốn tiến về phía trước không? Bằng cách tự hỏi mình câu hỏi này, bạn hiện đang xem xét khả năng rời khỏi tình huống mà bạn gặp phải. Tất cả những nỗi đau và khát khao đó không phải đi cùng bạn. Đó là lý do tại sao nó được gọi là tiến về phía trước bởi vì bạn đang bước ra khỏi những điều khiến bạn cảm thấy tồi tệ.

# 8 Điều gì làm tôi hạnh phúc? Lần đầu tiên bạn nghe câu hỏi này, có vẻ như rất khó trả lời. Tự hỏi bản thân một lần nữa và đột nhiên những tấm rèm che mắt bạn sẽ đột nhiên mở ra. Bạn sẽ thấy rằng có rất nhiều điều khác đã khiến bạn hạnh phúc trong quá khứ và những điều đó vẫn có thể khơi gợi những cảm xúc đó trong hiện tại cũng như tương lai.

Nó sẽ không dễ dàng, nhưng bạn có thể làm điều này. Kiểm tra quan điểm và cảm xúc của riêng bạn về việc chia tay của bạn sẽ giúp bạn tiến lên nhanh hơn nhiều. Bạn bè và gia đình của bạn có thể giúp bạn, nhưng người thực sự có thể hoàn thành công việc là bạn. Vì vậy, hãy trung thực với chính mình, và bắt đầu suy nghĩ về những câu hỏi này.