Mất ngủ đang khiến bạn cô đơn và những người khác nghi ngờ

Mọi người đều biết cảm giác lãng phí những giờ đêm quý giá trên Facebook và trở nên quá mệt mỏi khi phải tương tác với những người thực sự vào ngày hôm sau. Nghiên cứu mới của Đại học California, Berkeley đã làm sáng tỏ hiện tượng đó, cho thấy chứng mất ngủ thậm chí còn gây bất lợi cho đời sống xã hội của bạn hơn là dường như. Thiếu ngủ, dường như, có thể tạo ra một chu kỳ cô đơn chỉ trở nên tồi tệ hơn khi các cá nhân xa lánh mọi người xung quanh.

Kết quả đội ngũ, được công bố trong Truyền thông tự nhiên vào thứ ba, bắt đầu như một thử nghiệm quét não fMRI tiêu chuẩn trên 18 người tham gia đã kéo tất cả sáng hơn. Nhóm muốn mô tả cách các tương tác xã hội thay đổi khi mọi người bị thiếu ngủ: Họ có tiếp cận, mong muốn sự thoải mái của một người bạn, hoặc quay lưng và rút lui vào lỗ của họ không? Tôi nghĩ điều không trực quan là khi bạn thiếu ngủ, bạn có thể muốn được bảo vệ nhiều hơn khỏi xã hội hoặc được kết nối xã hội, nhà khoa học thần kinh học Eti Ben-Simon, tiến sĩ, đồng tác giả nghiên cứu với tác giả cao cấp Matthew Walker, Tiến sĩ, nói Nghịch đảo. Thay vào đó, chúng tôi muốn cuộn mình vào tổ của mình, rút ​​khỏi xã hội và đi ngủ.

Qua nhiều thử nghiệm, Ben-Simon đã chỉ ra rằng xu hướng này có một số hậu quả xã hội nghiêm trọng.

Giai đoạn một: Nút hoảng loạn

Trong phần đầu của thí nghiệm, những người tham gia đã xem các video clip về một người lạ đi về phía họ với biểu hiện trung lập của người Hồi giáo. Nếu người lạ đến quá gần, họ có tùy chọn nhấn nút hoảng loạn. họ nhấn nút sớm hơn - trong một số trường hợp 60 phần trăm sớm hơn hơn họ đã làm khi họ đã ngủ qua đêm.

Với những quan sát này, Ben-Simon và các đồng nghiệp của cô đã chuyển sang quét fMRI, cho thấy những thay đổi trong lưu lượng máu do hoạt động, để hiểu vùng nào của não có liên quan đến việc ấn nút chống xã hội. Cô nhận thấy một mô hình rõ ràng: Một mạch thần kinh được gọi là mạng gần không gian mạng đã cho thấy rất nhiều hoạt động, trong khi một mạch khác được gọi là lý thuyết về mạng tâm trí, thì thầm hoàn toàn im lặng.

Mạng không gian gần được biết đến là định hướng không gian. Nó có những gì khiến bạn muốn lao ra khỏi một quả bóng bay lừa đảo hoặc giơ tay lên nếu ai đó xâm chiếm không gian cá nhân của bạn. Ngược lại, lý thuyết về mạng lưới tâm trí là thứ giúp bạn suy ra ý định của những người khác. Như các thí nghiệm của Ben-Simon, cho thấy, khi chúng tôi mất ngủ, chúng tôi mất khả năng chạy mạch năng lượng cao này và do đó ít quan tâm đến việc tương tác với người khác.

Cô ấy mất điều đó và tắt mạng mà không ngủ đồng nghĩa với việc chúng ta ít hiểu được động cơ của người khác, cô ấy giải thích. Rõ ràng điều đó sẽ khiến chúng ta giảm bớt động lực để cố gắng kết nối với họ.

Bàn xoay

Để hoàn thành thử nghiệm của mình, Ben-Simon đã chuyển các kịch bản cho những người tham gia nghiên cứu của mình bằng cách tuyển dụng 1.000 người tham gia trực tuyến mới để đánh giá các bản ghi âm của người tham gia ban đầu sau khi họ đã kéo cả đêm của họ. Những người xem trực tuyến mới này đã xem các video về đoàn quân thiếu ngủ và đánh giá xem họ trông cô đơn và mong muốn về mặt xã hội như thế nào. Những người tham gia mới không chỉ nghĩ rằng những người tham gia cũ bị mất ngủ có vẻ cô đơn; họ cũng không muốn đi chơi với họ.

Tôi nghĩ điều đó thật thú vị khi chúng tôi ít có khả năng muốn tương tác với ai đó nếu họ cô đơn, cô nói. Nếu chúng ta nghĩ về điều đó, chúng ta có thể nghi ngờ nhiều hơn về các kỹ năng xã hội của họ. Tôi nghĩ rằng chúng ta coi sự cô đơn là một thất bại xã hội và bạn cố gắng tránh xa.

Điều mà nửa sau của thí nghiệm cuối cùng đã tiết lộ là sự mất ngủ thúc đẩy một vòng luẩn quẩn, tự duy trì của sự cô đơn. Thiếu ngủ khiến mọi người rút lui khỏi người khác vì bộ não của họ nói với họ rằng những người khác có thể được tin tưởng. Trong khi đó, những người khác không tin vào những cá nhân cô đơn vì đã rút tiền ngay từ đầu. Các tác giả nghiên cứu gọi đây là một hồ sơ hành vi của người rút tiền xã hội và sự cô đơn.

Thay vào đó, tôi nghĩ nó quay trở lại với những gì Tiến sĩ Walker luôn nói: Chúng tôi là loài duy nhất cố tình làm mất ngủ, vì vậy, không có mạng lưới an toàn tiến hóa nào, cô ấy giải thích. Xã hội và bộ não của chúng ta không được trang bị để coi đó là một điểm yếu.

Nói tóm lại, khi chúng ta nên ôm lấy những người khác đang rút tiền, con người tự nhiên có xu hướng cô lập họ nhiều hơn. Các phát hiện của nghiên cứu có chức năng như một lời nhắc nhở rất cần thiết: Có lẽ những gì chúng ta coi là mối đe dọa nguy hiểm thực sự nên được coi là tiếng kêu cứu.