Mất ngủ: Mất ngủ bắt nguồn từ năm loại tính cách khác nhau

Mất ngủ ảnh hưởng đến mọi người theo nhiều cách khác nhau. Đối với một số người, chứng mất ngủ có liên quan đến việc tiếp xúc vô tận với ánh sáng xanh, trong khi ở những người khác, nó cho thấy một cuộc đấu tranh với trầm cảm. Bởi vì có một loạt các yếu tố có thể dẫn đến tình trạng tương tự, nên không phải lúc nào cũng dễ dàng xác định và giải quyết các vấn đề mà nhiều người mất ngủ gặp phải. Đó là lý do tại sao các tác giả của một gần đây Tâm thần học Lancet bài báo đề xuất một cách nhìn khác về chứng mất ngủ: bằng cách truy tìm lại năm kiểu tính cách.

Nhà nghiên cứu khoa học thần kinh Hà Lan Tessa Blanken, tác giả chính của bài báo mới, lập luận rằng sử dụng đặc điểm tính cách và lịch sử cuộc sống (cô gọi chúng là đặc điểm không ngủ của giấc ngủ) có thể là cách tốt hơn để tiếp cận cuộc đấu tranh của một người nào đó hơn là khó hiểu, mặc dù được thành lập, các kiểu phụ dựa trên đặc điểm giấc ngủ. Tìm ra một cách tốt hơn để xác định những người này hy vọng sẽ giúp việc cung cấp cho họ phương pháp điều trị được nhắm mục tiêu dễ dàng hơn.

Chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi có thể xem xét các đặc điểm khác nhau để thông báo về bối cảnh chứng mất ngủ phát triển và tồn tại Nghịch đảo. Các đặc điểm chúng tôi tập trung vào đã được chứng minh là bắt nguồn từ chức năng và cấu trúc não, và do đó ổn định theo thời gian.

Blanken đã đi đến kết luận này sau khi phân tích chi tiết về lịch sử cuộc sống và đặc điểm tính cách của 2.224 người tham gia được chẩn đoán mắc chứng rối loạn mất ngủ có thể xảy ra giữa năm 2010 và 2016. Kết quả của cô cho phép cô nhóm các cá nhân thành năm loại tính cách đặc trưng cho chứng mất ngủ - và gợi ý những cách khác nhau để đối xử với họ.

Loại một: Rất đau khổ

Blanken mô tả những người mất ngủ loại một là rất đau khổ. Họ thường báo cáo có mức độ kích thích trước khi ngủ cao - có nghĩa là họ cảm thấy rất năng động hoặc lo lắng trước khi đi ngủ. Nhìn chung, các cá nhân loại một cho thấy tỷ lệ trầm cảm cao hơn trong suốt cuộc đời của họ so với các phân nhóm khác.

Những người trong tiểu loại này có mức độ khó chịu cao trên hầu hết các lĩnh vực, cả hai đều báo cáo ảnh hưởng tiêu cực mạnh mẽ, nhưng họ cũng báo cáo thiếu ảnh hưởng tích cực hoặc thiếu hạnh phúc chủ quan, ông Trống Blanken nói.

Loại hai: Đau khổ vừa phải, Phần thưởng Nhạy cảm

Kiểu twos chia sẻ rất nhiều điểm tương đồng với kiểu chữ, Blanken nói. Họ cũng báo cáo mức độ kích thích trước khi ngủ và ảnh hưởng tiêu cực, mặc dù họ không cho thấy sự thiếu hạnh phúc chung giống như những người làm. Những người này rất đau khổ, Blanken nói, nhưng vẫn thể hiện những câu trả lời nguyên vẹn về những cảm xúc dễ chịu.

Nhóm này cũng báo cáo mức độ mất ngủ cao hơn do căng thẳng so với kiểm soát và các phân nhóm khác. Trong bài báo, cô đưa ra giả thuyết rằng những người thể hiện những đặc điểm tính cách này có thể đang trải qua một loại chứng mất ngủ gọi là mất ngủ tâm sinh lý - trong đó căng thẳng khi ngủ có thể khiến mọi người tỉnh táo.

Loại ba: Đau khổ vừa phải, Phần thưởng vô cảm

Blanken giải thích rằng những người mất ngủ loại ba được định nghĩa quá mức bởi mức độ tích cực thấp của họ - cả so với kiểm soát và loại một và hai. Họ nói chung về sự đau khổ về cuộc sống như những người song sinh nhưng không nhạy cảm với những cảm xúc tích cực. Loại trống thứ ba có ảnh hưởng tích cực giảm rõ rệt và hạnh phúc chủ quan thực sự thấp, ông Trống Blanken cho biết thêm.

Cô cũng phát hiện ra rằng loại ba người có xu hướng bị trầm cảm hiện tại thấp hơn nhiều so với loại twos, mặc dù mức độ đau khổ chung tương tự.

Loại bốn: Hơi đau khổ, tính phản ứng cao

Không giống như loại một, hai và ba, loại bốn có xu hướng đạt điểm thấp hơn về sự đau khổ chung, theo phân tích của Blankenftime. Thay vào đó, trình điều khiển chính của chứng mất ngủ của họ là các sự kiện trong cuộc sống, một mô hình mà nhóm đã xác định bằng cách phân tích các đối tượng Dữ liệu lịch sử cuộc sống. Ở những cá nhân này, các sự kiện cuộc sống như cuộc đấu tranh tài chính hoặc mối quan hệ dẫn đến tình trạng mất ngủ kéo dài và kéo dài hơn. Những người trong thể loại này cũng báo cáo các sự kiện bất lợi hơn trong thời thơ ấu.

Loại năm: Hơi đau khổ, độ phản ứng thấp

Giống như loại bốn, Blanken tin rằng những người mất ngủ loại năm cũng phát triển chứng mất ngủ chủ yếu do các sự kiện trong cuộc sống, mặc dù họ đã báo cáo ít sự kiện bất lợi hơn trong thời thơ ấu và ít phản ứng cấp tính hơn với các sự kiện trong cuộc sống so với loại bốn. Thay vào đó, nhóm này cho thấy mức độ kích hoạt hành vi của mức độ thấp mà Blanken giải thích là một biện pháp động lực thô bạo. Trong cả hai loại bốn và năm, cô thấy rằng mọi người có xu hướng phát triển chứng mất ngủ sau này trong cuộc sống - đặc biệt là trên 40 tuổi.

Cách điều trị khác nhau giữa các nhóm

Sự phân loại này không phải là một bài kiểm tra tính cách khác đối với người mất ngủ, Blanken nói. Có sự khác biệt quan trọng trong cách mỗi nhóm phản ứng với các phương pháp điều trị thông thường.

Ví dụ, những người trải qua chứng mất ngủ loại hai đã báo cáo rằng liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) thực sự làm giảm các triệu chứng của họ về chứng mất ngủ. Để so sánh, bốn người mất ngủ phần lớn báo cáo không thay đổi trong mô hình giấc ngủ của họ do CBT. Mặc dù cô thừa nhận rằng công việc này đang ở giai đoạn đầu, nhưng cô tin rằng điều này có thể chỉ ra rằng bốn loại có thể được hưởng lợi từ một loại trị liệu khác nhau giải quyết những trải nghiệm bất lợi của họ trong thời thơ ấu.

Cô cũng cho thấy hơn uốn cong, một loại thuốc phổ biến được sử dụng để điều trị chứng mất ngủ, tạo ra các tác dụng phụ khác nhau trên một số loại phụ. Nó rất hiệu quả trong việc giúp loại hai và ba ngủ, nhưng didn có tác dụng tương tự với loại ba. Ở đó, cô thấy nó có tác dụng khác: loại ba người mất ngủ báo cáo mức độ mệt mỏi cao hơn đáng kể trong ngày sau khi dùng thuốc so với các nhóm khác.

Tại thời điểm này, cô chỉ có thể chứng minh sự khác biệt mạnh mẽ trong điều trị cho ba trong số năm nhóm của mình, nhưng hy vọng rằng bằng cách áp dụng khuôn khổ này, cô có thể giúp mọi người thu hẹp phương pháp điều trị nào có thể hiệu quả nhất cho chứng mất ngủ của chính họ.

Đây thực sự chỉ là khởi đầu. Cuối cùng, tôi hy vọng rằng nó sẽ giúp mọi người bằng cách tối ưu hóa việc điều trị, cô ấy nói.