DON'T CALL ME A NOOB SONG (Official Roblox Music Video)
Mọi người làm rất nhiều điều không khôn ngoan trong năm mới. Họ uống quá nhiều, hôn mọi người phán đoán tốt hơn sẽ bảo họ tránh và tránh xa giờ đi ngủ. Họ cũng thực hiện các nghị quyết năm mới.
Khoảng một nửa trong số chúng ta dường như thực hiện các nghị quyết năm mới mỗi năm. Những điều này thường liên quan đến những việc như giảm cân, tập thể dục, bỏ hút thuốc, chi tiêu quá mức, làm việc hướng tới trình độ chuyên môn hoặc giải quyết các vấn đề gây ra vấn đề trong các mối quan hệ. Các doanh nghiệp biết điều này. Vào đúng thời điểm (chỉ khoảng đầu năm), chúng tôi đã bắn phá những quảng cáo được thiết kế để thu hút những người màveve vừa quyết tâm thay đổi điều gì đó quan trọng trong cuộc sống của họ.
Thật không may, nó rất có thể là hầu hết chúng ta sẽ không tuân theo các nghị quyết của mình - ít nhất là nếu thất bại được đánh giá theo một nghĩa tuyệt đối. Trong một nghiên cứu, 78 phần trăm mọi người đã không tuân theo các nghị quyết của năm mới. Vậy tại sao điều này xảy ra, và chúng ta có thể làm gì về nó?
Một vấn đề với độ phân giải của năm mới là chúng có thể xuất hiện vào năm mới. Mọi người muốn có một lý do bên ngoài - thậm chí có thể là một cái cớ - để tái tạo lại chính họ. Nó khó thay đổi, vì vậy, nó rất hấp dẫn khi sử dụng một yếu tố bên ngoài - bước ngoặt của năm - làm trọng tâm cho mong muốn thay đổi của chúng tôi. Nhưng thực tế là chúng tôi sử dụng Năm mới để thúc đẩy chúng tôi hành động có thể cho thấy rằng chúng tôi không thực sự có thể làm công việc khó khăn để thay đổi. Thật vậy, sự cường điệu xung quanh năm mới có thể có nghĩa là chúng ta quá tham vọng và không thực tế.
Vì vậy, có lẽ hai lời khuyên đầu tiên sẽ là: nếu bạn muốn làm gì đó, đừng chọn đến Tết; và don lồng nhau quá mức hoặc không thực tế.
Richard Wiseman (một giáo sư tâm lý học đã nghiên cứu các nghị quyết năm mới và đưa ra lời khuyên đúng đắn về cách bám lấy chúng), nhận thấy những người không tuân theo nghị quyết của họ có xu hướng dựa vào ý chí và kìm nén sự thèm muốn của họ, tưởng tượng về sự tuyệt vời của họ sẽ là nếu họ có thể thành công và nghĩ về mặt trái của thất bại. Thật không may, điều đó dường như không hoạt động.
Willpower chỉ là rất hữu ích, và suy nghĩ về mặt trái của thất bại cũng có thể chỉ khiến mọi người tuyệt vọng (đặc biệt là nếu chúng ta luôn luôn hoàn hảo). Mặt khác, Wiseman nhận thấy mọi người có xu hướng thành công hơn một chút nếu họ đặt ra các mục tiêu có thể đạt được, chia nhỏ chúng thành các bước có thể thực hiện được, nói với bạn bè về kế hoạch của họ và tự thưởng cho mình thành công. Nó cũng rất quan trọng để nhận ra rằng tất cả chúng ta đôi khi phạm sai lầm. Những người thành công trong việc đạt được nghị quyết của họ có xu hướng chấp nhận thực tế này.
Tất cả điều này làm cho ý nghĩa hoàn hảo. Bạn có thể tưởng tượng công thức cho một độ phân giải năm mới thảm khốc. Bạn đã cố gắng giảm cân trong nhiều năm. Bạn đã luôn thất bại. Vì vậy, năm nay, bạn sẽ đợi đến ngày 31 tháng 12 và hy vọng rằng ý nghĩa văn hóa sẽ giúp bạn có được nó ngay lúc này. Bạn quyết tâm từ bỏ và cố gắng thực sự, thực sự khó khăn. Bạn tưởng tượng những gì sẽ như thế nào để phù hợp và khỏe mạnh, và trừng phạt bản thân với hình ảnh của béo phì. Bạn thậm chí có thể mua một tháng cung cấp bánh gạo không béo, bộ dụng cụ chạy bộ, thành viên phòng tập thể dục và đặt mục tiêu đầy tham vọng. Bạn gần như được đảm bảo để thất bại.
Tốt hơn - và tôi biết rằng đưa ra lời khuyên là nguy hiểm - sẽ bắt đầu chăm sóc sức khỏe của bạn ngay khi bạn có ý tưởng để đưa ra giải pháp. Không có lý do đặc biệt để chờ đợi. Mục tiêu có thể đạt được - cắt giảm cookie và giảm trọng lượng của bạn xuống một mức thực tế - sẽ giúp ích. Chúng ta thường đưa ra những lời hứa trước công chúng, bởi vì chúng ta có xu hướng hơi dính vào các cam kết công khai. Vì vậy, hãy nói với bạn bè của bạn rằng bạn đã quyết định cắt bỏ cookie và đi đến phòng tập thể dục. Khi bạn đến phòng tập thể dục trong một tuần, hãy tự thưởng cho mình. OK, don don mua cho mình một cây kem làm phần thưởng, nhưng có lẽ là một đôi giày mới.
Quan trọng nhất, có lẽ, hãy nhớ rằng tất cả chúng ta đôi khi mất hiệu lực trong các nghị quyết của chúng tôi. Nếu chúng tôi phản ứng với những thất bại nhỏ với sự tuyệt vọng không phù hợp, chúng tôi cũng có thể có xu hướng từ bỏ. Và nếu chúng tôi dựa vào sức mạnh ý chí, chúng tôi sẽ gặp rắc rối nghiêm trọng. Nhưng nếu bạn nhớ rằng bạn đã đạt được tiến bộ tốt cho mục tiêu của mình và rằng - trung bình - bạn đang tiến triển tốt, bạn sẽ có nhiều khả năng thành công hơn.
Điều đó có nghĩa là các nghị quyết trong năm mới có lẽ bị thổi phồng quá mức. Các kế hoạch hợp lý để giải quyết các vấn đề quan trọng trong cuộc sống của bạn có thể được thực hiện bất cứ lúc nào trong năm và có thể thành công hơn cho việc đó. Có những mẹo có thể sẽ giúp bạn thành công, nhưng lời khuyên tốt nhất để tránh phá vỡ độ phân giải Năm mới có thể là không nên thực hiện.
Bài viết này ban đầu được xuất bản trên The Convers by Peter Kinderman. Đọc văn bản gôc ở đây.