Mất ngủ có thể khiến chúng ta tức giận lâu hơn, nghiên cứu tâm lý học cho thấy

Đối với những người trong chúng ta có cá tính dễ nổi giận hoặc thù địch, có rất nhiều điều phải bực mình: các cuộc họp công việc khủng khiếp hoặc vấn đề vi mô thế giới, ví dụ. Hầu hết thời gian, chúng tôi vượt qua những chất kích thích này - trừ khi chúng tôi mất ngủ. Khi đó, trường hợp đó, một nghiên cứu được công bố trong Tâm lý học thực nghiệm cho thấy nó thậm chí còn khó hơn để rũ bỏ tất cả.

Zlatan Krizan, Tiến sĩ, giáo sư tâm lý học tại bang Iowa và là tác giả đầu tiên của nghiên cứu mới, không giới hạn phân tích về giấc ngủ đến giờ tối. Trong thử nghiệm trên 142 thành viên cộng đồng, nhưng anh ấy và các đồng tác giả đã nhấn mạnh mối liên hệ giữa thiếu ngủ và tức giận vào ban ngày, cho thấy rằng với bốn giờ ngủ ít hơn mỗi đêm, những người tham gia không chỉ dễ nản lòng hơn mà còn mất khả năng chính để quản lý sự thất vọng đó theo thời gian.

Nếu chúng ta mất ngủ trong vài ngày, chúng ta sẽ chậm lại, sự tỉnh táo của chúng ta thay đổi Nghịch đảo. Đây là tất cả các loại hậu quả trên tất cả mọi thứ chúng ta làm mà không nhận thức được nó. Và rất nhiều hậu quả này xảy ra với các túi thực sự độc đáo của con người.

Trong hai ngày, 67 thành viên của cộng đồng người dùng khác đã tuân thủ lịch trình ngủ hạn chế - họ được yêu cầu đi ngủ muộn hơn hai giờ so với thời gian ngủ bình thường và tăng hai giờ trước đó. Những linh hồn mệt mỏi này sau đó đã phải chịu 12 cuộc điều tra sản phẩm trực tuyến trong khi những tiếng động giống như tĩnh đáng ghét được phát trong nền. Krizan là thông suốt khiêu khích đối tượng của mình.

Không có gì đáng ngạc nhiên, cả những đối tượng thiếu ngủ và nghỉ ngơi đều thất vọng vì những tiếng ồn này - mặc dù các đối tượng thiếu ngủ đã báo cáo điểm số tức giận cao hơn một chút. Nhưng bài báo này quan trọng về phát hiện quan trọng là những người thiếu ngủ đã nổi giận; Nó mà họ ở lại tức giận hơn nhóm kiểm soát.

Khi các cá nhân chỉ duy trì lịch trình giấc ngủ của họ đã thực hiện nhiệm vụ đánh giá sản phẩm, những trải nghiệm và cảm xúc tiêu cực của họ đã giảm đi rất nhiều trong hai ngày đó. Điều đó cho thấy rằng những điều này khiến người sói rất khó chịu và bực bội trong lần thứ hai, đó là Krizan nói.

Sự thích nghi này, ông giải thích, là những gì chúng ta thường mong đợi từ con người. Được gọi là thích ứng hedonic (hoặc đôi khi, máy chạy bộ hedonic), nó mô tả khả năng của chúng tôi để điều chỉnh theo các kịch bản tốt và thực sự xấu. Khi chúng tôi nhận được một chiếc xe mới, ban đầu, chúng tôi rất phấn khích bởi mùi hoặc các tính năng mới sáng bóng, nhưng cuối cùng nó mờ dần. Ngược lại, khi chúng ta trải qua điều gì đó bực bội hoặc buồn, nỗi đau thường mất dần theo thời gian.

Khi chúng tôi mất ngủ, công việc của Krizan gợi ý rằng chúng tôi phải vật lộn với sự thích nghi khoái lạc. Anh ấy đã chứng minh điều này ở quy mô nhỏ bằng những tiếng ồn khó chịu của mình: Anh ấy thấy rằng theo thời gian, các đối tượng kiểm soát của anh ấy đã quen với tiếng ồn, nhưng những đối tượng thiếu ngủ của anh ấy không bao giờ thích nghi với nó.

Trên thực tế, họ đã cho thấy một xu hướng thể hiện sự thất vọng nhiều hơn lần thứ hai, ông nói. Đây thực sự là một phát hiện hấp dẫn ở đây, bởi vì nó cho thấy rằng giấc ngủ thực sự có thể tàn phá các quá trình thích ứng này rất quan trọng đối với tất cả mọi thứ: ngắn hạn, cho một nghiên cứu hoặc dài hạn, về cách mọi người điều chỉnh theo hoàn cảnh sống bất lợi ví dụ."

Về phần giải thích cho kết quả hiện tại của mình, Krizan nghĩ rằng nó có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và ảnh hưởng đến việc học tập và trí nhớ. Công việc trước đây đã chỉ ra rằng giấc ngủ giúp chúng ta củng cố thông tin - quá trình mà những ký ức hoặc thông tin mới được chuyển sang lưu trữ bộ nhớ dài hạn trong não.

Bạn có thể nghĩ về điều đó khi giấc ngủ bị gián đoạn, củng cố những trải nghiệm tiêu cực đó. Vì vậy, lần tới khi bạn bắt gặp nó, nó sẽ mới hơn bình thường. Rằng cảm xúc đó có ý nghĩa hơn và bực bội hơn trong trường hợp này.

Với giả thuyết hoạt động này, tác phẩm sắp ra mắt của Krizan Tìm kiếm để chứng minh mối quan hệ này mà anh nhận thấy thực nghiệm diễn ra như thế nào trong thế giới thực. Anh ấy làm việc trên một bài báo tiếp theo để phân tích các mục nhật ký của khoảng 200 sinh viên đại học theo dõi giờ ngủ và kinh nghiệm hàng ngày của họ. Nhưng với thí nghiệm mới nhất, anh ấy đặt nền móng cho nghiên cứu sâu hơn về cách giấc ngủ tác động đến một số khía cạnh phức tạp hơn của đời sống xã hội loài người:

Những điều liên quan đến kiểm soát cảm xúc, tự kiểm soát, đồng cảm, những loại chức năng nhận thức cao hơn này là duy nhất đối với con người thực sự dường như bị ảnh hưởng bởi chứng mất ngủ, chanh Krizan nói. Vào đó, một trong những khía cạnh hấp dẫn hơn của lý do tại sao giấc ngủ rất quan trọng để hiểu được tình trạng của xã hội và nhân loại vào thời điểm này.