Kingdom Hearts 3: Frozen "Let It Go" Musical Number
Các chủng cần sa đặc biệt có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn sẽ thức dậy được nghỉ ngơi tốt. Các nhà nghiên cứu đã xác định rằng mặc dù người dùng thường xuyên có thể tin rằng cần phải hút thuốc trước khi ngủ, nhưng việc sử dụng cần sa nhất quán thực sự có liên quan đến rối loạn giấc ngủ. Nếu bạn rạo rực hàng ngày, bạn sẽ thức dậy vào buổi sáng.
bên trong Tạp chí bệnh gây nghiện, các nhà nghiên cứu giải thích rằng để xác định những kết quả này, 98 đối tượng, chủ yếu ở độ tuổi hai mươi, được chia thành các nhóm người dùng hàng ngày: những người đã hút thuốc ít nhất một lần trong tháng qua và những người không bao giờ sử dụng cần sa.
Sau khi đánh giá các báo cáo tự đánh giá về thói quen ngủ, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những người hút cần sa hàng ngày, đạt điểm cao hơn về Chỉ số mất ngủ và các biện pháp gây rối loạn giấc ngủ khác, so với những người không dùng. Không có sự khác biệt về chất lượng giấc ngủ giữa những người chỉ thỉnh thoảng hút thuốc và những người không hút thuốc lá. Các nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết rằng hút thuốc thường xuyên có liên quan đến chất lượng giấc ngủ kém vì có thể có mối liên quan giữa việc sử dụng cần sa dai dẳng và lo lắng.
Các nhà nghiên cứu viết rằng vẫn có thể số điểm mất ngủ có thể cao hơn ở những người sử dụng cần sa hàng ngày vì cần sa đã góp phần gây lo lắng, do đó có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mất ngủ. Nhưng họ cũng thừa nhận rằng cần phải có nhiều nghiên cứu hơn để biết chắc chắn.
Làm thế nào bạn thực sự có thể giúp mình có giấc ngủ chất lượng? Làm những gì chuột làm, và xây dựng một tổ. Một nghiên cứu được công bố vào tháng 9, cho thấy nhiều rối loạn giấc ngủ có thể được giúp đỡ nếu mọi người chú ý hơn về cách họ đặt mình lên giường. Điều đó có nghĩa là đặt nụ xuống và lấy thêm cái gối đó.