Từ phổ biến nhất của Đan Mạch là một bài học về cách trở nên thư giãn hơn

Danes là một trong những người hạnh phúc nhất trên thế giới, và họ cũng có rất nhiều từ hay để tìm cách hạnh phúc.

Bạn có thể đã nghe nói về Hygge, đã từng là chủ đề của vô số sách, bài báo và quảng cáo. Thường được dịch sai nghĩa là ấm cúng, mà nó thực sự mô tả quá trình tạo sự thân mật.

Nhưng một từ khác là ăn vặt, có âm thanh giống như tiếng pidv - gần đây đã được Danes bầu chọn là từ phổ biến nhất, đánh bại những người nổi tiếng (để nán lại) và nói kr “nkelsesparat (sẵn sàng phạm tội).

Pyt doesn có một bản dịch tiếng Anh chính xác. Nó thêm một khái niệm văn hóa về nuôi dưỡng những suy nghĩ lành mạnh để đối phó với căng thẳng. Là một người Dane bản địa và một nhà tâm lý học, tôi nghĩ các khái niệm làm nền tảng cho từ này có thể áp dụng cho mọi người ở khắp mọi nơi.

Xem thêm: Tôi không có Chill, vì vậy tôi đã uống Recess CBD Seltzer mỗi ngày trong một tuần

Một cách để tiếp tục

Pyt thường được thể hiện như một sự can thiệp để phản ứng với rắc rối, thất vọng hoặc sai lầm hàng ngày. Nó dịch sát nghĩa nhất với những câu nói tiếng Anh, về Don Don, lo lắng về điều đó, những chuyện xảy ra, Chuyện hay xảy ra, hay.

Bạn có thể làm vỡ kính trong nhà bếp, nhún vai và nói, tiếng pyt. Bạn có thể thấy một chiếc vé đậu xe được đặt dưới cái gạt nước kính chắn gió của bạn và, khi bạn trở nên nóng giận, lắc đầu và lẩm bẩm

Tại cốt lõi của nó, nó về việc chấp nhận và đặt lại. Nó được sử dụng như một lời nhắc nhở để lùi lại và tập trung hơn là phản ứng thái quá. Thay vì chỉ định đổ lỗi, đó là cách để buông tay và bước tiếp.

Bạn có thể nói rằng, bạn có thể nói về những điều bạn đã làm - đó là một điều ngu ngốc khi nói ra - hoặc để hỗ trợ một người khác - nói về điều đó, đừng băn khoăn về sự vô cảm của bạn.

Pyt có thể giảm căng thẳng vì đó là một nỗ lực chân thành để khuyến khích bản thân và những người khác không bị sa lầy bởi những thất vọng nhỏ hàng ngày. Một lãnh đạo doanh nghiệp người Đan Mạch đã gợi ý rằng việc biết khi nào nên nói về việc làm việc có thể dẫn đến sự hài lòng trong công việc hơn.

Vượt qua xu hướng đổ lỗi

Có một dòng nghiên cứu tâm lý phong phú dành cho việc hiểu cách chúng ta diễn giải và phản ứng với những người khác.

Nghiên cứu sau khi nghiên cứu cho thấy rằng chúng ta hạnh phúc hơn và sống lâu hơn khi chúng ta có ít rắc rối hàng ngày. Và trong một số trường hợp, những gì tạo thành rắc rối có thể được gắn liền với cách chúng ta diễn giải những gì xảy ra xung quanh chúng ta.

Pyt có thể giúp mọi người tránh xu hướng đổ lỗi cho người khác. Giả sử bạn trễ hẹn với một cuộc hẹn và có một người đứng trước mặt bạn, người lái xe chậm. Nó có thể cảm thấy cá nhân phi lý.

Nhưng nghiên cứu cho thấy rằng chúng ta trở nên tức giận hơn khi chúng ta giải thích hành vi của ai đó bằng cách chỉ ra sự bất tài, chủ ý hoặc tính cách kém cỏi của họ.

Bằng cách nói tiếng Nhật pyt, bạn đã quyết định rằng nó không đáng để người khác hành động, mà nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, làm phiền bạn; nó có thể sử dụng một số chiến lược khác, chẳng hạn như suy nghĩ về các hạn chế tình huống - có thể người lái xe bị ốm - hoặc xem xét liệu đây có phải là vấn đề trong hai giờ, hai ngày hoặc hai tuần không.

Tất nhiên, bạn sẽ không muốn nói rằng ngay lập tức bị phản đối vì bị sai nghiêm trọng. Và từ nên không được sử dụng khi bạn phải chịu trách nhiệm. Nó cũng không nên được sử dụng như một cái cớ để không hành động.

Những người dạy tâm lý học tích cực cũng đã viết về việc áp dụng pyt vào quá nhiều khía cạnh trong cuộc sống của bạn không lành mạnh, đặc biệt nếu họ quan tâm đến nhu cầu hoặc giá trị cốt lõi của bạn.

Nhấn nút Pyt

Buông tay cũng có thể được tạo điều kiện bằng cách làm những việc như đi bộ trong tự nhiên, tập yoga hoặc thiền, tập thể dục, viết nhật ký hoặc tham gia vào công việc sáng tạo.

Hoặc bạn luôn có thể có được một nút pyt. Giáo viên Đan Mạch sử dụng các nút pyt để dạy học sinh của mình cách buông tay. Giáo viên thấy rằng nó có thể giúp trẻ em đối phó với những nỗi thất vọng nhỏ hơn - Cạn tôi đã thua trò chơi, hay tôi có thể tìm thấy cây bút chì yêu thích của mình - và nó giúp dạy chúng rằng mọi thứ đều có thể hoàn hảo.

Đây là những kỹ năng quan trọng để học hỏi. Nghiên cứu cho thấy sự cầu toàn có liên quan đến lo lắng và trầm cảm. Trong khi đó, tự từ bi và hỗ trợ xã hội có thể giúp ngăn chặn sự cầu toàn dẫn đến những kết quả tiêu cực này.

Xem thêm: Tiểu bang khỏe mạnh nhất nước Mỹ năm 2018 cũng là hạnh phúc nhất

Trong những năm gần đây, nút pyt đã trở nên phổ biến đối với người lớn Đan Mạch, những người có thể tự làm ở nhà hoặc mua một cái. Khi ấn vào, nó nói, tiếng pít pyt pyt pem và hơi thở sâu; tất cả sẽ ổn thôi trong tiếng Đan Mạch.

Và trong trường hợp này, có thể có một từ tiếng Anh tương đương: nút đặt lại.

Bài viết này ban đầu được xuất bản trên Cuộc trò chuyện của Marie Helweg Larsen. Đọc văn bản gôc ở đây.