Akon - Right Now (Na Na Na) (Official Video)
TRÒ CHƠI Thứ sáu của tính năng nói về Portland Trail Blazers Nỗi ám ảnh về cà phê là một cái nhìn sâu sắc quyến rũ về các nghi thức trước trận đấu của một đội bóng NBA giữa đường hoặc là một Deadspin Bình luận thêm, chỉ là một câu chuyện khác về những thứ trần tục 'chiếm lấy' phòng thay đồ. Chắc chắn, có lẽ không có gì đột phá khi những người chơi trên Trail Blazers đang sử dụng caffeine để tỉnh táo, nhưng cách mà các kỹ sư của nhóm trải nghiệm cà phê không phải là trần tục..
Các vận động viên ưu tú chuyển sang dùng caffeine để đưa ra lịch trình thi đấu mệt mỏi và các chuyến bay mắt đỏ có lẽ là điều đáng ngạc nhiên. Và Trail Blazers không phải là chỉ có đội bóng ở NBA bao trùm rộng rãi caffeination. Cụ thể, Philadelphia 76ers đã được giảng về tầm quan trọng của caffeine trước trận đấu - và hai đội này có thể một mình. Phần quan trọng về thói quen của Trail Blazers, không phải là các vận động viên uống cà phê, mà họ đã cố gắng hoàn thiện những gì đã được thiết lập tốt như một công cụ hỗ trợ.
Lâu rồi TRÒ CHƠI đã viết về thói quen uống cà phê của Trail Blazers, đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng caffeine giúp cải thiện thành tích thể thao vì nó rất tốt cho các khía cạnh thể lực và sức bền của thể thao. Cà phê đặc biệt đã được chứng minh là cải thiện năng lượng đầu ra ở người đi xe đạp, tăng tốc độ chạy và tăng chiều cao nhảy ở người chơi bóng rổ. Nó dường như cũng có ảnh hưởng đến một số kỹ năng dành riêng cho thể thao. Giấy A2017 được xuất bản trong Chất dinh dưỡng nhận thấy rằng caffeination làm tăng số lần tấn công thành công và tổng số rebound và hỗ trợ trong một trò chơi kéo dài 20 phút. Nó cũng tăng số lần ném miễn phí đã cố gắng và thực hiện suốt trong Trò chơi, nhưng trong các thử nghiệm ném cụ thể miễn phí, caffeine không có tác dụng. Nói chung, caffeine có thể hữu ích cho hầu hết các cầu thủ bóng rổ. Nhưng mẹo là nhận đúng liều lượng của caffeine đúng lúc.
Hầu hết các hướng dẫn cho thấy rằng khoảng 3-9 mg caffeine cho mỗi kg khối lượng cơ thể tiêu thụ khoảng một giờ trước khi một sự kiện là đủ tốt để có được hiệu ứng ergogen này. Hơn thế nữa, và hiệu suất không tăng dường như tăng - và bạn có nguy cơ khiến người chơi tỉnh táo và hốt hoảng sau trận đấu và làm suy giảm khả năng phục hồi thông qua việc thiếu ngủ. Bất kỳ thấp hơn phạm vi này, và một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tác dụng ergogen của caffeine có thể suy giảm theo thời gian: Một bài báo năm 2017 trong Tạp chí khoa học thể thao nhận thấy rằng bốn tuần tiêu thụ caffeine thấp - dưới 3mg / kg - ở những người tiêu dùng theo thói quen đã làm giảm lợi ích hiệu suất của một trường hợp uống caffeine.
Theo đuổi tỷ lệ caffeine hữu ích trên mỗi kg trọng lượng cơ thể - hoặc ít nhất là một liều caffeine phù hợp trước mỗi trò chơi - có thể đứng sau thói quen uống cà phê theo công thức của Trail Blazers. Pha cà phê là một quá trình chiết xuất, trong đó một số chất chống oxy hóa và caffeine được rút ra từ hạt cà phê. Các phương pháp pha cà phê khác nhau đã được chứng minh là tạo ra sự khác biệt về hàm lượng caffeine từ 50mg đến 143 mg trong một tách cà phê 6 ounce - với chất lượng tốt, trung bình tạo ra lượng caffeine cao hơn so với các loại thô hơn.
Nhân viên của Trail Blazers nghiền nát những người chơi đậu Đậu - có lẽ ít nhất một cách cố gắng để kiểm soát liều lượng mà các vận động viên đang tiêu thụ. Nhìn chung, việc kiểm soát lượng caffeine trong một tách cà phê thực sự khá phức tạp vì nó có sự tương tác giữa nhiệt độ nước, kích thước mặt đất và thời gian. Ít nhất là từ TRÒ CHƠI Báo cáo của Baxter Holmes, có vẻ như Trail Blazers chẳng là gì nếu không phù hợp với thói quen pha chế của họ: Nó luôn ủ ở 190 độ F và ngâm trong hai phút trên báo chí Pháp. Thói quen khó tính này có lẽ không chỉ vì họ hợm hĩnh cà phê bonafide; Đó là một cách để kiểm soát các biến đó càng nhiều càng tốt.
Bài báo của Trail Blazers là một cái nhìn sâu sắc về thế giới dinh dưỡng được cá nhân hóa dành riêng cho thể thao, một lĩnh vực nghiên cứu đang bắt đầu được tìm thấy ở những nơi như Trường Thể dục và Dinh dưỡng Thể thao của Đại học Massey ở New Zealand, nơi các nhà nghiên cứu đang tìm cách tạo ra nhiều hơn hướng dẫn cụ thể về thể thao và vận động viên cho caffeine.
Đó không chỉ là cà phê chết tiệt cà phê Deadspin khuyên nhủ. Ở cấp độ chuyên nghiệp, cổ phần là cao, và các chi tiết quan trọng. Nó ít nhất có vẻ như là một nỗ lực để sản xuất bia cho hiệu suất - ngay cả khi nó không hiển thị trong bản ghi Trail Blazers.