5 giai đoạn đau buồn khi ly hôn và mọi thứ khác ở giữa

Trong khi không ai thực sự chuẩn bị để hôn nhân tan vỡ, những giai đoạn đau buồn này trong ly hôn ít nhất là cho bạn biết những gì sẽ xảy ra nếu thời gian đến.

Sự kết thúc của một cuộc hôn nhân là một trong những sự kiện thay đổi cuộc sống nhất, nếu không muốn nói là tàn khốc nhất, mang đến một làn sóng cảm xúc lẫn lộn. Rốt cuộc, không ai kết hôn với ai đó với mục đích cuối cùng là chia tay. Vì vậy, cho dù cuộc hôn nhân của bạn kết thúc một cách thân thiện hay như một cơn bão dữ dội, bạn vẫn còn quá nhiều điều để thương tiếc và trải qua giai đoạn đau buồn khi ly hôn.

Một giai đoạn là mất người phối ngẫu của bạn, người giữ một vị trí đặc biệt như vậy trong trái tim bạn và người mà bạn nghĩ rằng bạn sẽ dành phần còn lại của cuộc đời mình. Bạn cũng có thể than khóc về thực tế rằng tương lai bạn hình dung và dự định chi tiêu với người đó sụp đổ.

Bất kỳ mất mát to lớn và tàn khốc nào, chẳng hạn như ly hôn, đều dẫn đến việc cả hai bên đều trải qua quá trình đau buồn. Mặc dù mỗi cuộc ly hôn là duy nhất và mọi người trải qua nó theo những cách khác nhau, bạn vẫn cảm thấy một loạt các cảm xúc như các giai đoạn đau buồn khác nhau trong ly hôn. Những giai đoạn này thường bao gồm từ chối, tức giận, thương lượng, mặc cảm và chấp nhận.

Các giai đoạn đau buồn trong ly hôn và mọi thứ khác ở giữa

Trong khi mọi người không trải qua các giai đoạn giống nhau theo cùng một thứ tự, những cảm xúc này là những gì bạn có thể mong đợi khi bạn trải qua ly hôn. Ở đây chúng tôi thảo luận về năm giai đoạn đau buồn này và mọi thứ khác ở giữa. Và chỉ cho bạn cách bạn làm việc thông qua một cái gì đó thay đổi cuộc sống như bị tách khỏi người bạn đời của bạn.

Sốc # 1. Đây là giai đoạn bạn có thể cảm thấy sốc với những gì đã xảy ra. Với điều này là sự tê liệt, giống như tâm trí và cơ thể của bạn ngăn chặn nỗi đau dẫn đến ly hôn. Đối với một số người, điều này có thể chỉ mất vài phút lấp lửng vô cảm đến thậm chí vài tuần chìm trong bàng hoàng.

# 2 Từ chối. Giai đoạn này được đặc trưng bởi việc không thể chấp nhận thực tế của tình huống. Nhờ bộ não của bạn, được kết nối với tiềm thức để ngăn chặn đau khổ và đau đớn, bạn cảm thấy khó nắm bắt tình hình, và sự từ chối này phần nào làm dịu đi cú đánh ly hôn của bạn.

# 3 Đau đớn và sợ hãi. Khi sự từ chối biến mất, nỗi đau đánh vào bạn toàn lực, cùng với việc nhận ra rằng, thực sự, bạn và người phối ngẫu của bạn giờ đang đi theo những cách riêng biệt. Với việc ly hôn, nỗi đau đến như một cảm giác quen thuộc đè nặng lên bạn mỗi ngày.

Điều này cũng đi kèm với nỗi sợ hãi khi thế giới của bạn sụp đổ, đặc biệt là nếu bạn đã ở với người phối ngẫu của bạn trong nhiều năm và quen với việc họ là một phần của thói quen. Đây cũng là lúc bạn tự hỏi liệu bạn có bao giờ chữa lành, tìm một người mới hay bạn sẽ chỉ trải qua phần còn lại của cuộc đời.

# 4 Tức giận. Bạn cũng có thể cảm thấy tức giận đối với tình huống của mình vì bạn chưa bao giờ nghĩ điều gì đó như thế này sẽ xảy ra với bạn. Trong trường hợp khi bạn cảm thấy như đối tác của bạn đã sai bạn * chẳng hạn như nếu họ lừa dối *, bạn cảm thấy bị phản bội. Như thể cả thế giới của bạn có thể chỉ là một lời nói dối và bạn đổ lỗi cho đối tác của mình vì điều đó.

Cũng có những lúc bạn cảm thấy tức giận với chính mình vì đã để mọi thứ đi theo cách họ kết thúc. Gia đình và bạn bè thân thiết cũng có thể cảm thấy tức giận đối với bạn hoặc người kia; trong khi ở giai đoạn này, những người gần gũi với hai bạn sẽ đứng về phía nhau.

# 5 Mặc cả. Sau khi nỗi sợ hãi hiện lên một chút ánh sáng trong đầu bạn, thì Có lẽ chúng ta vẫn có thể sửa chữa những thứ mà Hay hoặc Có lẽ tôi vẫn có thể lấy lại chúng. Ở đây bạn bắt đầu ghép lại tất cả những gì bạn biết về những gì đã xảy ra. Nếu đó là người phối ngẫu của bạn, người muốn ly dị bạn, bạn cố gắng mặc cả với họ để quay lại với nhau.

Bạn cũng có thể cảm thấy một biến động tâm linh trong đó bạn cầu nguyện với Chúa và thậm chí có thể mặc cả với Ngài để đưa mọi thứ trở lại như cũ.

# 6 Cảm giác tội lỗi. Giai đoạn cảm giác tội lỗi này bắt đầu một số quá trình hàn gắn khi thực tế ly hôn của bạn chìm vào. Bạn tự hỏi mình có thể làm gì để khiến cuộc hôn nhân của mình bị hủy hoại. Quay trở lại với lựa chọn của bạn, bạn đang lo lắng với những gì if, if và cảm thấy tội lỗi đến mức bạn chỉ ước mình có thể quay ngược thời gian.

# 7 Trầm cảm và cô đơn. Với việc ly hôn như một sự kiện căng thẳng và xáo trộn đối với bất kỳ ai, cuối cùng trầm cảm cũng xảy ra. Ly hôn làm tan vỡ một gia đình và ảnh hưởng đến mọi người trong đó. Ngay cả đối với cha mẹ nhìn thấy con cái buồn về sự chia ly cũng có thể đau lòng. Thêm vào đó là các cuộc chiến pháp lý và tất cả sự tích tụ cảm xúc, mệt mỏi, cô đơn, buồn bã, thất vọng, chán ăn, mất ngủ, bồn chồn, và nhiều hiệu ứng khác được đặt ra.

Sự cô đơn như vậy có thể kéo dài trong một thời gian dài, dẫn đến trầm cảm lâm sàng cần được giải quyết bởi một chuyên gia.

# 8 Suy ngẫm. Đôi khi, mọi người cố gắng chiếm thời gian của họ với những thứ khác để quên đi chuyện ly hôn và nỗi buồn. Tuy nhiên, mọi thứ luôn có cách bắt kịp bạn. Tất cả mọi thứ bạn nhìn thấy, ngay cả những điều trần tục nhất, nhắc nhở bạn về đối tác của bạn và mọi thứ như thế nào.

Bạn đang suy ngẫm về những gì mối quan hệ của bạn đã có, điều này có thể khiến bạn thêm đau khổ.

# 9 Chấp nhận. Trong giai đoạn này, bạn bắt đầu thừa nhận thực tế rằng mặc dù bạn có thể có một cuộc hôn nhân thất bại, bạn không phải là một thất bại. Bạn bắt đầu chấp nhận thực tế ly hôn và có một số điều bạn phải làm một mình * một lần nữa *. Nếu bạn có con, bạn cũng chấp nhận các điều khoản xung quanh việc ly hôn và cách thiết lập mới của bạn sẽ như thế nào. Bây giờ bạn biết bạn đang bắt đầu từ một hình vuông, nhưng thực tế đó không còn đau nữa.

# 10 Lần lượt đi lên. Đến giai đoạn này, mặc dù những đám mây u ám vẫn chưa nguôi, bạn cảm thấy tốt hơn một chút khi bạn ổn định một thói quen mới trong cuộc sống. Và bạn đã làm hòa với người bạn đời cũ của mình. Bây giờ bạn có lẽ là độc thân hoặc sắp hoàn tất quá trình ly hôn. Bạn nói rằng điều tồi tệ nhất đã qua khi bạn trải qua những ngày tốt hơn những ngày tồi tệ hơn. Từ đây, hãy chuẩn bị để tiến về phía trước.

# 11 Tái thiết. Ở giai đoạn này, bây giờ bạn tập trung hơn vào cách sống cuộc sống của bạn như một người độc thân và có thể là cha mẹ đơn thân. Giai đoạn tái thiết này mất một thời gian, nhưng thời gian phụ thuộc vào mức độ ổn định về mặt cảm xúc của bạn sau khi đau buồn ly hôn. Khi bạn ổn định vào một rãnh mới, có thể nói, ít nhất bạn có đủ động lực để tiến về phía trước, bất kể điều đó sẽ chậm hay nhanh như thế nào.

Bạn bắt đầu lên kế hoạch, lần này là một mình và bạn đang chuẩn bị cho một tương lai mà không có đối tác cũ.

# 12 Hy vọng. Bây giờ, bạn có thể đã nhận ra đầy đủ rằng cuộc sống * và tình yêu * thực sự tiếp tục và ngày của bạn tươi sáng hơn so với trước đây. Bây giờ bạn không chỉ nhận được mỗi ngày mà bạn thực sự mong chờ những gì ở phía trước.

Bất chấp tất cả những tiêu cực mà bạn đã trải qua khi bạn vượt qua cuộc ly hôn, giờ đây bạn có thể nói rằng bạn hạnh phúc và được chữa lành, và tích cực hơn nhiều về cuộc sống. Tại thời điểm này, bạn tin rằng nếu bạn va vào người yêu cũ, bạn sẽ không có nhiều cay đắng.

Giống như bất kỳ mất mát nào, có một kết thúc hôn nhân * dù đó là do chính bạn làm hay không * vẫn gây ra rất nhiều cảm xúc. Để nói rằng đó là một chuyến đi tàu lượn siêu tốc có thể dễ dàng là một cách nói nhỏ. Đó thực sự là rất nhiều dấu chấm và mức thấp trước khi mọi thứ bật lên. Một điều chắc chắn, đó không phải là kết thúc của mọi thứ và một ngày sẽ đến khi cuối cùng bạn sẽ bay lên!

Ly hôn là thô ráp nhưng cuối cùng bạn sẽ vượt qua nó. Rách nát, nóng nảy, sẹo, sợ hãi. Nhưng điều quan trọng ở đây là, bạn sẽ vượt qua được. Và một khi điều đó xảy ra, bạn sẽ thấy rằng vẫn còn một cuộc sống tươi đẹp sau khi ly hôn.