Danny Mac & Oti Mabuse Cha Cha to 'Cake By The Ocean' - Strictly Come Dancing 2016: Week 1
Mục lục:
Tuần này, Garmin đã tiết lộ một tính năng mới trong thiết bị theo dõi thể dục Vivosmart 4 của họ nhằm mục đích làm cho thiết bị khác biệt: một pin cơ thể có thể ước tính mức năng lượng và cung cấp cái nhìn sâu sắc về mức độ căng thẳng, tập luyện và giấc ngủ ảnh hưởng đến chúng. Nó không thực sự trình bày bất cứ điều gì mới về mặt phần cứng, nhưng phần mềm được cập nhật đằng sau pin cơ thể có một vài cập nhật hữu ích đáng để xem xét kỹ hơn.
Sự đổi mới đằng sau pin cơ thể đến từ nhóm phân tích tại Firstbeat Technologies Oy, một công ty có trụ sở ở Phần Lan cung cấp các chương trình phân tích cho phép 32 cảm biến khác nhau của Garmin có thể hiểu được tất cả những nhịp tim đó. Đối với bất kỳ ai quen thuộc với ba môn phối hợp hoặc đồng hồ chạy bộ của Garmin, Firstbeat là công ty chịu trách nhiệm về tư vấn phục hồi hiện tại của Garmin, (ước tính số giờ bạn sẽ cần để phục hồi sau khi tập luyện) và phân tích theo dõi Stress cả ngày.
Khoa học công nghệ và nhịp tim đằng sau máy theo dõi Stress cả ngày và Pin cơ thể mới gần như giống hệt nhau, đại diện Firstbeat Herman Bonner nói Nghịch đảo, nhưng phiên bản công nghệ của họ trong Vivosmart 4 đã được cập nhật để tích hợp dữ liệu giấc ngủ. Điều này, theo ông, sẽ giúp người dùng phân biệt giữa căng thẳng với tập luyện và căng thẳng với cuộc sống hàng ngày. Nó cũng kết hợp với hình ảnh pin để người dùng có thể theo dõi phục hồi Những khoảnh khắc, không chỉ những căng thẳng.
Pin The Body Pin mới, nhưng theo dõi Stress cả ngày, có liên quan chặt chẽ, đã có sẵn trong một số thiết bị của Garmin trong năm qua, theo ông. Thông tin phản hồi bạn nhận được từ Pin cơ thể chủ yếu dựa trên phân tích dữ liệu biến đổi nhịp tim (HRV), phân tích tương tự được sử dụng để phân phối theo dõi Stress nổi tiếng cả ngày của Garmin.
Tinh chỉnh HRV
Bonner nói, công nghệ theo dõi căng thẳng của Garmin dựa trên khái niệm biến đổi nhịp tim của nhóm (HRV), Bonner nói.
Nếu bạn nhìn vào biểu đồ đo nhịp tim từ EKG, bạn sẽ thấy mô hình quen thuộc của các đỉnh và thung lũng. Nhưng các sản phẩm phân tích Biến thiên nhịp tim nhìn vào khoảng thời gian giữa các đỉnh cao nhất giữa hai nhịp tim liên tiếp, còn được gọi là khoảng thời gian R R R R. Một số bài báo và một tổng quan tài liệu phân tích tổng hợp của 37 bài báo đã phát hiện ra rằng sự biến đổi trong thời gian giữa hai nhịp tim liên tiếp là một đại diện tốt để ước tính kích hoạt hệ thống thần kinh tự trị - nói ngắn gọn là nhánh của hệ thống thần kinh trung ương kích hoạt chiến đấu hoặc chuyến bay đáp ứng với căng thẳng.
Thật kỳ lạ, các khoảng R-R hơi bất thường là một điều tốt. Càng trở nên thường xuyên, chúng càng có thể chỉ ra rằng cơ thể không hồi phục tốt từ các tác nhân gây căng thẳng trước đó - điều này có thể làm cạn kiệt pin cơ thể. Nhưng trong một số loại hoạt động thư giãn, HRV có thể trở nên bất thường. Điều đó có thể giúp nạp đầy pin.
Một trong những điều đáng nhớ hơn mà chúng tôi đã thấy trong dữ liệu Đánh giá lối sống của mình là mọi người nhận ra rằng một cuộc gọi từ vợ hoặc chồng của họ khi chơi với con cái thực sự giúp tăng mức năng lượng của họ, ông Bon Bon nói thêm.
Firstbeat là công ty duy nhất nhìn thấy tiềm năng trong việc phân tích HRV. Nó thúc đẩy các máy theo dõi căng thẳng khác trên thị trường và được các công ty như Cardiogram sử dụng để theo dõi tình trạng tim và nghiên cứu cho thấy nó cũng có thể hữu ích để xác định mức độ căng thẳng.
Chế độ tập luyện so với theo dõi cả ngày
Chức năng này sẽ giúp người dùng có thể tìm ra những gì làm cạn kiệt pin cơ thể nhanh hơn: Một bài tập khó khăn, có thể gây kiệt sức trong thời gian ngắn, hoặc một ngày không hoạt động chứa đầy các tác nhân gây căng thẳng liên tục? Pin cơ thể dường như có thể phân biệt giữa hai, Bonner nói.
Một tập luyện khó khăn sẽ tiêu hao Pin cơ thể của bạn với tốc độ nhanh hơn, nhưng căng thẳng quá mức kéo dài trong suốt một ngày làm việc có thể có tác động tích lũy lớn, anh ấy giải thích. Trong chế độ tập luyện, ông nói, Firstbeat xác định tác động lên cơ thể một chút khác nhau bằng cách tập trung vào thời lượng và mô hình cường độ trong quá trình tập luyện cho phép nó ước tính thời gian cơ thể sẽ phục hồi.
Thêm vào đó là ý tưởng rằng pin cơ thể có thể di chuyển theo cả hai hướng và dường như Garmin đang tiến một bước vào không gian theo dõi lối sống.