Mức độ lo âu tối ưu giúp cải thiện sự hình thành trí nhớ

$config[ads_kvadrat] not found

Язык Си для начинающих / #1 - Введение в язык Си

Язык Си для начинающих / #1 - Введение в язык Си
Anonim

Khi não tạo ra một ký ức dài hạn về một trải nghiệm đặc biệt, như nụ hôn đầu tiên hoặc cuộc chia tay đầu tiên của bạn, nó sẽ tạo ra các khớp thần kinh mới để kết nối các nơ-ron riêng lẻ. Các khớp thần kinh càng mạnh, bạn càng dễ dàng truy cập vào bộ nhớ. Và sức mạnh của những khớp thần kinh đó, theo các nhà khoa học, phụ thuộc vào trạng thái tâm trí của bạn khi chúng được tạo ra.

Trong một nghiên cứu mới trong Khoa học não, các nhà nghiên cứu từ Đại học Waterloo báo cáo một yếu tố đáng ngạc nhiên ảnh hưởng đến quá trình hình thành trí nhớ này: sự lo lắng. Khi rối loạn có thể được quản lý, họ viết, sự lo lắng có thể ảnh hưởng tích cực đến việc lưu giữ ký ức. Nhưng nếu nó có thể được quản lý, nó có thể thiên vị ký ức đến mức không chính xác.

Người đồng hành với sự lo lắng cao độ phải cẩn thận, đồng tác giả của Myra Fernandes, Tiến sĩ, cho biết trong một tuyên bố phát hành hôm thứ Hai. Ở một mức độ nào đó, có một mức độ lo lắng tối ưu sẽ có lợi cho trí nhớ của bạn, nhưng chúng tôi biết từ nghiên cứu khác rằng mức độ lo lắng cao có thể khiến mọi người đạt đến điểm bùng phát, ảnh hưởng đến trí nhớ và hiệu suất của họ.

Khi chúng tôi cố gắng truy xuất ký ức, chúng tôi cố gắng ghi nhớ quá trình ban đầu chúng tôi sử dụng để tạo bộ nhớ. Sự hình thành trí nhớ, đến lượt nó, bị ảnh hưởng bởi cách bộ não của chúng ta mã hóa một bộ nhớ đến. Processing Xử lý nông cạn là khi chúng ta chỉ nhớ các đặc điểm bề mặt, như màu của cà vạt người, và process xử lý sâu sâu xảy ra khi chúng ta liên kết các chi tiết bề mặt đó với một thứ khác. Ví dụ, bạn có thể nhớ một người thắt cà vạt màu đỏ, vì bạn nhớ chính xác tính năng bề mặt này, hoặc bạn có thể nhớ nó vì màu đỏ là màu yêu thích của mẹ bạn.

Để nghiên cứu mức độ lo lắng có thể xảy ra trong quá trình này, các nhà nghiên cứu đã phân ngẫu nhiên 80 sinh viên đại học vào một nhóm mã hóa sâu hoặc một nhóm mã hóa nông và đánh giá mức độ lo lắng của mỗi người bằng cách sử dụng thang điểm trầm cảm trầm cảm, từ thấp đến cao.

Trong các nhiệm vụ mã hóa, mỗi người tham gia đã nhìn thấy 72 từ được phủ lên trên một hình ảnh tiêu cực hoặc trung tính, như một vụ tai nạn xe hơi hoặc một chiếc thuyền. Nhóm mã hóa nông được hướng dẫn chỉ tìm kiếm chữ ‘a, trong khi nhóm mã hóa sâu được yêu cầu suy nghĩ xem liệu các từ trên hình ảnh đại diện cho một vật thể sống hay không sống.

Sau đó, những người tham gia được hỏi về việc họ có thể nhớ lại những từ trên ảnh tốt đến mức nào. Nhìn chung, những người trong nhóm mã hóa nông đã làm công việc tồi tệ nhất, nhưng những người có mức độ lo lắng cao đã làm tốt hơn trong việc ghi nhớ các từ được đặt trên các hình ảnh tiêu cực. Trên cả hai nhóm mã hóa, những người tham gia với mức độ lo lắng có thể kiểm soát được là tốt nhất trong việc nhớ lại các chi tiết trên tất cả các từ và hình ảnh.

Nhưng các nhà nghiên cứu cũng nhận thấy rằng những người lo lắng cao độ có xu hướng nhớ những bức ảnh trung tính là những sự kiện tiêu cực, mà họ giải thích là kết quả của những hình ảnh trở nên bị làm mờ bởi một chế độ xử lý tiêu cực. Đây là một cảnh báo quan trọng đối với việc phát hiện ra rằng Lo lắng có thể thúc đẩy sự hình thành trí nhớ: Mặc dù lo lắng có thể kiểm soát được là một lợi ích khi ghi nhớ chi tiết, nhưng sự lo lắng cao độ khiến thông tin trung tính bị sai lệch bởi những cảm xúc tiêu cực thường cảm thấy trong quá trình mã hóa bộ nhớ.

Trong tuyên bố của mình, đồng tác giả nghiên cứu và nhà tâm lý học của Đại học Waterloo Christopher Lee, Ph.D. giải thích rằng trong một suy nghĩ tiêu cực có thể thay đổi độ chính xác của bộ nhớ của bạn. Ví dụ, bánh sandwich ăn trưa của bạn có thể rất ngon, nhưng bạn có thể nhớ nó là khủng khiếp vì bạn đã cãi nhau với sếp trước khi bạn ăn nó.

Đối với công chúng nói chung, anh ấy giải thích, về điều quan trọng là phải nhận thức được những thành kiến ​​nào bạn có thể mang đến cho bàn hoặc những suy nghĩ đặc biệt nào bạn có thể nhìn thế giới và cách mà cuối cùng chúng ta sẽ nhìn thấy.

$config[ads_kvadrat] not found