Học nhanh Excel cho người mới bắt đầu từ số 0. Zero từ A-Z
Lời khuyên thường được đưa ra để rút lại ý tưởng rằng bạn là thẩm phán tốt nhất. Theo trái tim của bạn, tin tưởng ruột của bạn, để tự mình đi là đúng - tất cả những phát ngôn về cơ bản nói rằng, này, những gì bạn cảm nhận được và những gì bạn đang nghĩ có lẽ là tất cả dữ liệu bạn cần để đưa ra quyết định tốt. Trong bài phát biểu ca ngợi cuộc sống của mình trong tháng sáu, các quy tắc, cựu thống đốc / người xây dựng cơ thể Arnold Schwarzenegger nói rằng bước đầu tiên để học được bí quyết thành công là tin tưởng vào bản thân.
Bộ não của bạn, theo một nghĩa nào đó, bạn, và cũng, theo một nghĩa khác, là một đối tác hay thay đổi. Những hồi ức khác xa với những bản ghi lại những sự kiện trong quá khứ có thể được bật và tắt như những tập phim cũ của Người bắn cung. Ký ức cảm xúc của bạn có thể có sự rõ ràng đáng kinh ngạc, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng chính xác. Trong một số điều kiện, cảm xúc khiến con người dễ hình thành những ký ức sai lệch - không chỉ là những thay đổi chi tiết cho cảnh, mà là những ký ức hoàn toàn bịa đặt về những sự kiện chưa từng xảy ra.
Thay vì tăng cường trí nhớ, cảm xúc thường dẫn đến sự đánh đổi trong sự chú ý và bộ nhớ cho thông tin trung tâm so với ngoại vi, những người tiếp cận đã viết trong một bài báo năm 2015 được xuất bản trong Đánh giá cảm xúc. Giỏi Cho dù cảm xúc tăng cường hay làm suy giảm trí nhớ phụ thuộc rất lớn vào mức độ quan trọng của thông tin được ghi nhớ đối với cá nhân.
Khi mọi người trở nên căng thẳng hơn hoặc nhiều cảm xúc hơn, một sự thay đổi trong sự chú ý có nghĩa là ký ức sẽ kém chính xác hơn. Nhưng, bởi vì những cảm xúc xảy ra đồng thời với các sự kiện, hoóc môn căng thẳng làm cho những ký ức sai lầm trở nên bền bỉ hơn.
Đầu vào bên ngoài cũng có thể tô màu ký ức. Các câu hỏi lặp đi lặp lại, lặp đi lặp lại và hình ảnh hướng dẫn về các sự kiện và giải thích tính hợp lý của các sự kiện đều là những kỹ thuật được các nhà nghiên cứu sử dụng để lừa đối tượng của họ ghi nhớ điều gì đó đã xảy ra. Những ký ức về kết quả này, những người khác thường là những người tự tin, rất chi tiết và giàu cảm xúc.
Chỉ vì ký ức được gợi lại một cách tình cảm và với sự tự tin, các nhà nghiên cứu cảnh báo, không có nghĩa là chúng thực sự xác thực. Vì vậy, lần tới khi bạn ăn tối trong một bữa tối gia đình tranh cãi về điều gì đó đã xảy ra mười lăm năm trước, bạn có thể muốn lùi lại và hỏi liệu sự kiện này có thực sự xảy ra không.
Bản năng là giải pháp rõ ràng, cách để tin tưởng bản thân mà không tin tưởng bản thân quá nhiều. Và các nhà nghiên cứu đã tìm thấy rằng mọi người đưa ra quyết định tốt hơn sau khi mất tập trung hoặc không cân nhắc. Việc xem xét lại một tình huống nhiều hơn thường dẫn đến sự suy giảm rõ rệt về mặt thống kê về chất lượng quyết định. Bản năng thông báo một cảm giác trực quan giúp chúng ta tìm ra khi ai đó nói dối hay không, điều này ảnh hưởng đến người mà chúng ta chọn làm bạn bè và bạn bè của chúng ta. Nó có một công cụ được phát triển từ sự tiến hóa; bản năng được củng cố bởi một ý chí sống sót và ý chí sinh sản.
Điều đó nói rằng, đôi khi bản năng của chúng ta có thể sai để tàn phá hiệu quả. Trong một vấn đề của Tạp chí kinh doanh Harvard, Nhà tâm lý học xã hội thực nghiệm Stanford, Roderick Kramer, viết rằng trong khoảng ba mươi năm, ông đã nắm bắt được ý tưởng rằng có thể có một vấn đề với cách chúng ta tin tưởng. Hóa học cơ thể của chúng ta thưởng cho chúng ta vì đã tin tưởng - khi chúng ta tin tưởng mọi người oxytocin được giải phóng và khiến chúng ta cảm thấy gần gũi với họ - vì vậy tin tưởng mọi người có thể là cách để chúng ta sửa chữa. Thiên thần tốt hơn của chúng ta có thể là rác.
Để sống sót với tư cách cá nhân, chúng ta sẽ phải học cách tin tưởng một cách khôn ngoan và tốt, Kramer viết. Đây là loại niềm tin - Tôi gọi đó là niềm tin nóng nảy - không dễ dàng đến nhưng nếu bạn siêng năng tự hỏi mình những câu hỏi đúng, bạn có thể phát triển nó.
Vấn đề là chúng tôi siêu hack. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người nhận được một liên lạc nhanh chóng và không phô trương, có nhiều khả năng hợp tác. Bộ não của chúng ta cũng giúp chúng ta suy luận dựa trên các manh mối trực quan - chúng ta có thể tin tưởng những người trông giống chúng ta và đưa ra những suy luận rập khuôn dựa trên giới tính, tuổi tác, chủng tộc và các đặc điểm khuôn mặt khác.
Hầu hết thời gian, các lý thuyết cá tính ngầm của chúng ta khá vô hại; họ chỉ đơn giản là giúp chúng tôi phân loại mọi người nhanh hơn và đưa ra những đánh giá xã hội nhanh chóng hơn, Kramer viết. Tuy nhiên, họ có thể khiến chúng ta đánh giá quá cao một ai đó về sự đáng tin cậy trong một tình huống mà rất nhiều người đang bị đe dọa.
Trong một bài báo năm 2010 có tên Lịch sử khoa học con người, nhà lý thuyết tâm lý học Jonna Brenninkmeijer tập trung vào mong muốn của chúng tôi để kiểm tra ranh giới của tâm trí và tự giúp chúng ta đi đến một bộ não khỏe mạnh hơn:
Nhiệm vụ vĩnh cửu cho một cuộc sống tốt hơn dường như được giảm xuống thành một nhiệm vụ có thể đạt được cho một bộ não tốt hơn. Trong khi bản thân một mặt giảm xuống não, nó đồng thời trở thành người điều hành bộ não này. Để nói rõ hơn điều này: bạn phải chăm sóc bộ não của bạn, trong khi bộ não của bạn chăm sóc bạn.
Nếu ký ức của bạn là hư cấu và cảm xúc của bạn có thể sai lầm, thì bạn, một con người cần đưa ra quyết định để hoạt động trên thế giới, phải làm gì? Câu trả lời đơn giản: Mọi thứ trong chừng mực. Hãy tin vào bản năng của bạn nhưng don Patrick sẽ khiến bạn không muốn thay đổi suy nghĩ của mình. Sống trong những kỷ niệm nhàm chán của bạn. Và có thể ăn nhiều dầu cá hơn. Đôi khi tin tưởng bản thân là hiểu được cách bạn thực sự làm việc.