Как произносить TH? [НЕУ #2]
Nếu bạn có thể bỏ qua hai độ phân giải Năm Mới với giá của một, tại sao bạn lại không? Chà, với tháng giêng khô, bạn có thể làm điều đó. Có thể có một chút ngạc nhiên khi những người đi trong một tháng không uống rượu cuối cùng lại uống ít hơn trong năm, nhưng nghiên cứu mới cho thấy những người tham gia vào Tháng giêng khô cũng có xu hướng lượm lặt những lợi ích khác, kể cả một trong những New phổ biến nhất Nghị quyết của tất cả các năm: giảm cân.
Trong nghiên cứu được công bố vào tuần trước từ một nhóm do Richard de Visser, tiến sĩ, giáo sư tâm lý học tại Đại học Sussex dẫn đầu, hơn một nửa số người tham gia Dry tháng 1 năm 2018 đã báo cáo rằng họ đã giảm cân. Trong kết quả của một cuộc khảo sát tháng 8 được thực hiện bởi 816 người tham gia tháng 1 khô, 58% cho biết họ đã giảm cân.
Một cuộc thăm dò của YouGov từ năm 2018 cho thấy 37% người dân ở Mỹ đã quyết tâm giảm cân, giảm cân theo cách giải quyết năm mới phổ biến nhất - gắn liền với việc tập thể dục nhiều hơn và tiết kiệm nhiều tiền hơn - vì vậy rõ ràng là số lượng ngày càng tăng những người tham gia vào Tháng 1 khô (4.2 triệu tại Anh đã đăng ký vào năm 2019) đang đi đúng hướng. Và đối với những người đấu tranh với mục tiêu giảm cân của họ, Tháng giêng khô có thể cung cấp manh mối về cách đến đó.
Và có rất nhiều bằng chứng để sao lưu quan sát này. Những người này có kinh nghiệm với một tháng khô phù hợp với những gì các nhà nghiên cứu đã tìm ra về mối quan hệ giữa rượu và trọng lượng cơ thể.
Trong một nghiên cứu năm 2003 được công bố tại Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng, đối với nam giới, uống nhiều rượu bia đóng góp trực tiếp vào việc tăng cân và béo phì, bất kể loại rượu nào được tiêu thụ. Các nghiên cứu tiếp theo đã làm sáng tỏ lý do tại sao điều này có thể xảy ra.
Một nghiên cứu năm 2008 được công bố trên tạp chí Nhận xét quan trọng trong khoa học phòng thí nghiệm lâm sàng kết luận rằng đối với một số người, lượng calo từ rượu thực sự có thể đóng góp nhiều hơn cho bệnh béo phì hơn là calo trong thực phẩm. Ở những người không uống rượu mỗi ngày, đặc biệt là những người ăn chế độ ăn nhiều chất béo và đã thừa cân, lượng calo trong rượu có thể nhiều hơn những người khác.
Mặc dù vậy, mối quan hệ giữa rượu và cân nặng không đơn giản. Trong một nghiên cứu năm 2010 tại JAMA Nội, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những phụ nữ tiêu thụ lượng cồn nhẹ đến vừa phải đã tăng cân ít hơn và có nguy cơ bị thừa cân và / hoặc béo phì thấp hơn trong suốt 12,9 năm theo dõi. Điều này cho thấy rằng uống rượu sẽ không phải lúc nào cũng làm được. Mọi người khó có thể duy trì cân nặng khỏe mạnh, mặc dù nghiên cứu đặc biệt này không bao gồm đủ người nghiện rượu nặng để đưa ra kết luận mạnh mẽ về vai trò của việc tiêu thụ rượu nặng.
Điều đó đang được nói, kinh nghiệm của những người sùng bái tháng một khô nói lên điều đó: Bỏ việc say rượu có thể có nghĩa là giảm một vài cân mà không cần cố gắng. Vì vậy, bây giờ chúng ta đang quét sạch ánh hào quang, hoa giấy và những thứ nôn nao đã mở ra vào năm 2019, đã đến lúc bắt tay vào công việc của các nghị quyết năm mới, và bạn không thể đổ lỗi cho việc đi ra dễ dàng, đặc biệt là khi kết quả cuối cùng là tăng cường sức khỏe thể chất.