Satisfying Video l Kinetic Sand Nail Polish Foot Cutting ASMR #7 Rainbow ToyTocToc
Mục lục:
Đã bao nhiêu lần bạn nghĩ về việc bắt đầu một công ty, dành một năm để viết cuốn tiểu thuyết đó, hoặc để lại một mối quan hệ không có tình yêu nhưng cuối cùng không làm gì về nó? Một nỗi sợ hối tiếc - vốn là một động lực mạnh mẽ để duy trì hiện trạng trong cuộc sống của chúng ta - có thể là điều đáng trách.
Khi nghiên cứu về tâm lý học, khoa học thần kinh và khoa học hành vi đã được tiết lộ, sự hối tiếc có thể có tác động rất lớn đến cuộc sống của chúng ta. Tiền và các mối quan hệ được cho là hai vấn đề tiêu tốn phần lớn tài nguyên cảm xúc và tinh thần của chúng ta, và sự hối tiếc ảnh hưởng đến hành vi của chúng ta trong cả hai.
Khi nói đến tiền, một khuynh hướng nổi tiếng liên quan đến sự hối tiếc là hiệu ứng định đoạt trên mạng. Điều này mô tả cách các nhà đầu tư giữ chặt để mất tài sản. Cho dù đó là một quỹ tương hỗ, một cổ phiếu cụ thể hay thậm chí là tiền điện tử Bitcoin, chúng tôi vô cùng miễn cưỡng bán một tài sản thua lỗ. Trên thực tế, chúng tôi thà bám vào nó vì nó liên tục giảm giá trị, hy vọng nó sẽ tăng trở lại - bất kể điều đó có khả năng hay không.
Động lực đằng sau hành vi này là nỗi sợ hối tiếc của chúng ta, khiến chúng ta gắn bó với hiện trạng ngay cả khi lý luận hoặc trực giác của chúng ta nói rằng chúng ta không nên Gõ. Chúng tôi không sẵn sàng bán tài sản thua lỗ bởi vì, nếu chúng tôi làm, chúng tôi phải thừa nhận rằng chúng tôi đã phạm sai lầm khi mua nó ngay từ đầu. Giữ lấy nó, do đó, cho phép chúng ta tránh hối tiếc trong thời gian này.
Chi phí của Sunk
Một ví dụ tổng quát hơn là xu hướng chi phí chìm sunk. Đây là mô tả thực tế rằng chúng ta thường bắt đầu các dự án mới với kỳ vọng cao về chúng hoạt động tốt. Trong khi đặt nỗ lực rất lớn vào một dự án, chúng ta có thể dần dần nhận thấy rằng nó không đi đến đâu. Chúng ta vẫn có thể từ chối một cách dễ dàng, nhưng thay vào đó chúng ta thấy mình cứ bám lấy nó ngày càng lâu hơn, nỗ lực ngày càng nhiều hơn bất chấp cảm giác ruột thịt và ý thức chung rằng nó sẽ không mang lại điều gì.
Ở đây, chúng tôi trải nghiệm sự hối tiếc nếu chúng tôi chấm dứt một dự án trước khi nó thành hiện thực. Do đó, chúng tôi rơi vào cái bẫy của sự bất hợp lý treo trên nó để tránh hối tiếc tạm thời. Sự thiên vị này thường được chơi trong các mối quan hệ lãng mạn. Ví dụ, nhiều người bám vào các mối quan hệ mà họ biết rõ sẽ không đi đến đâu. Do đó, một mối quan hệ khó khăn mà thiếu tình yêu hoặc đam mê vẫn có thể tồn tại do sự bất tiện của việc chấm dứt nó. Kết thúc một mối quan hệ như vậy cuối cùng buộc chúng ta phải thừa nhận một thất bại và trải nghiệm hối tiếc. Để tránh hối tiếc, thay vào đó chúng ta tự nói với bản thân rằng khi chúng ta đã đi xa đến mức này với mối quan hệ, chúng ta nên cho nó một cơ hội khác - mặc dù biết rằng hầu như không có bất kỳ hy vọng nào.
Nỗi sợ hãi tương tự cũng khiến chúng ta tránh xa một mối quan hệ mới. Sợ hối tiếc làm cho hiện trạng hấp dẫn đáng kể, ngay cả khi nó không làm cho chúng tôi hạnh phúc trong dài hạn.
Khoa học hối hận
Nhưng tại sao chúng ta dễ dàng bị thao túng như vậy? Hối hận là một cảm xúc rất quan trọng mà sự tiến hóa đã trang bị cho chúng ta để tạo điều kiện học tập. Không hối tiếc, chúng ta khó có thể học hỏi từ những sai lầm của mình. Chúng ta cần kích thích đau đớn này để tránh lặp lại sai lầm tương tự lặp đi lặp lại.
Nhưng cách mà bộ não của chúng ta xử lý sự hối tiếc và xác định mức độ đau đớn mà chúng ta trải qua là phản trực giác: thiếu một chiếc xe buýt trong một phút sẽ gây ra sự hối tiếc nhiều hơn là bỏ lỡ nó 10 (bất kể chúng ta chờ đợi chiếc xe buýt tiếp theo trong bao lâu).
Tương tự như vậy, một quyết định rời khỏi hiện trạng mà sau đó chứng minh là sai gây ra sự hối tiếc nhiều hơn là đưa ra một quyết định không khôn ngoan để duy trì trong hiện trạng. Dường như việc chủ động đưa ra quyết định thay đổi điều gì đó tạo ra một ấn tượng sai lầm rằng quyết định đó không đủ điều kiện để giảm nhẹ hoàn cảnh, khiến cho hình phạt mà chúng ta gây ra cho chính mình thông qua sự hối tiếc trở nên nghiêm trọng hơn.
Các nghiên cứu hình ảnh não gần đây đã giúp xác định các mạch thần kinh có liên quan khi chúng ta cảm thấy hối tiếc. Chúng cho thấy rằng hoạt động đáng kể đang diễn ra ở vùng hải mã, mà chúng ta biết là chịu trách nhiệm cho bộ nhớ. Họ cũng chỉ ra rằng trải qua sự hối tiếc và sợ hãi về cảm giác hối tiếc liên quan đến các mạch thần kinh rất giống nhau - chỉ ra rằng sự hối tiếc đáng sợ thực sự giống như trải nghiệm sự hối tiếc. Rõ ràng, điều này có thể giúp giải thích tại sao nỗi sợ hối tiếc có thể rất đau đớn và mạnh mẽ.
Không phải tất cả chúng ta đều bị ảnh hưởng bởi sự hối tiếc. Những người mắc chứng loạn thần kinh ở mức độ cao có nhiều khả năng cảm thấy hối tiếc hơn những người khác. Điều này có nghĩa là xu hướng cảm thấy hối tiếc có liên quan đến trải nghiệm của sự tức giận, sợ hãi và cô đơn. Nó cũng liên quan mật thiết đến sự mất mát ác cảm của người Hồi giáo - xu hướng tập trung vào thua lỗ hơn là lợi nhuận. Điều đó làm cho những người dễ cảm thấy hối tiếc ít có khả năng chấp nhận rủi ro.
Thách thức hiện trạng
Vậy làm thế nào chúng ta có thể giải quyết nỗi sợ hối tiếc để đến nơi chúng ta muốn trong cuộc sống? Một điểm khởi đầu đang thực sự nhận ra sự hối tiếc sâu sắc ảnh hưởng đến chúng ta như thế nào. Nếu chúng ta nhận thức được rằng bộ não của chúng ta giở trò đồi bại với chúng ta, có thể dễ dàng tiến về phía trước hơn. Vì vậy, nếu bạn thấy mình liên tục thất bại trong việc đạt được mục tiêu cuộc sống của mình, có thể tự hỏi bản thân rằng nỗi sợ hối tiếc có đáng trách không.
Nếu có, hãy tự nhắc nhở bản thân rằng trong khi thực hiện thay đổi luôn có rủi ro, thì cũng không có rủi ro gì. Ngoài ra, không giống như lo lắng - phản ánh về tương lai - sự hối tiếc đang phản ánh về quá khứ. Vì vậy, trong khi nó giúp chúng ta học hỏi từ những sai lầm của mình, thì nó đã thắng cho phép chúng ta sửa chữa những lỗi chúng ta đã làm.
Cho phép bản thân được người khác khuyên là, tôi tin rằng, phương thuốc hiệu quả nhất. Đối với các quyết định tài chính, bạn có thể đạt được điều này bằng cách thuê một cố vấn tài chính. Các cố vấn làm giảm nỗi sợ hối tiếc của chúng tôi đáng kể vì chúng tôi chia sẻ quyết định của mình với những người khác và không đơn độc để bị đổ lỗi nếu nó trở thành sai.
Logic rất giống nhau áp dụng cho hối tiếc lãng mạn. Cho phép bản thân nhận lời khuyên từ một người bạn thân hoặc một thành viên gia đình khi bắt đầu một mối quan hệ mới hoặc trước khi chấm dứt một mối quan hệ. Ngoài việc có được ý kiến thứ hai, điều này cũng sẽ cho phép bạn chia sẻ nỗi khổ của sự hối tiếc với người khác - làm cho việc rời khỏi một tình trạng tiêu cực dễ dàng hơn đáng kể.
Thoải mái như nó có thể cảm thấy, để cho hiện trạng tiếp quản có thể có nghĩa là chúng ta bỏ lỡ những điều quan trọng trong cuộc sống. Trong thực tế ở lại với hiện trạng thường có thể làm cho chúng ta đau khổ hơn trong dài hạn. Và để làm gì? Chỉ cần tránh sự khó chịu, nhưng tạm thời, cảm giác hối tiếc.
Bài viết này ban đầu được xuất bản trên The Convers by Eyal Winter. Đọc văn bản gôc ở đây.