Hello! | Super Simple Songs
Quan trọng như giấc ngủ là cho sức khỏe, hạnh phúc và hiệu suất, nó thực sự là một mút thời gian. Khoảng tám giờ khi chúng ta mất ý thức có thể được phục hồi, nhưng chỉ cần nghĩ về những gì chúng ta có thể hoàn thành nếu chúng ta thực sự có thể đưa chúng vào sử dụng hiệu quả. Các nhà khoa học tin rằng chúng ta có thể sử dụng những giờ vô thức này để bắt đầu tìm hiểu các sự kiện hoặc ngôn ngữ mới trong giấc ngủ của mình, miễn là thông tin được trình bày đúng cách.
Trong bài báo của ông được xuất bản vào thứ năm Sinh học hiện tại, Bác sĩ phẫu thuật thần kinh của Đại học Bern, Marc Züst, Tiến sĩ, đưa ra bằng chứng cho thấy nó thực sự có thể hình thành các kết nối ngữ nghĩa mới của Hồi giáo vào những thời điểm cụ thể trong chu kỳ giấc ngủ. Những điều này, ông giải thích, là sự liên kết giữa hai từ mà chúng ta sử dụng để giúp mã hóa thông tin mới và đưa ra ngữ cảnh từ. Chẳng hạn, khi chúng ta nghe thấy từ mùa đông, thì chúng ta nghĩ đến nhiệt độ lạnh, trượt tuyết, hay gần đây nhất là những cơn lốc cực. Trong nghiên cứu của mình, Züst phát hiện ra rằng bộ não thực sự có thể học cách tạo ra những liên kết này nếu chúng ta nghe thấy hai từ được ghép với nhau tại một số thời điểm nhất định trong chu kỳ giấc ngủ.
Người con người có khả năng xử lý thông tin tinh vi mà không có ý thức Nghịch đảo. Dấu vết bộ nhớ hình thành giấc ngủ chịu đựng sự tỉnh táo sau đây và có thể ảnh hưởng đến cách bạn phản ứng với các từ nước ngoài, mặc dù bạn nghĩ rằng bạn đã không bao giờ nhìn thấy từ đó trước đây. Nó là một dạng ký ức ngầm, vô thức - giống như một cảm giác ruột.
Trong nghiên cứu của mình, Züst, làm việc cùng với bác sĩ phẫu thuật thần kinh Katharina Henke, Tiến sĩ, đã cố gắng dạy cho những người tham gia nghiên cứu của mình những từ mới bằng một ngôn ngữ được phát minh. Bằng cách này, anh ta có thể đảm bảo rằng không ai có bất kỳ ký ức trước đó về các từ. Suốt đêm, những người ngủ say của anh ta nghe thấy những từ ghép lặp đi lặp lại có một từ được tạo ra như từ aryliêu và từ đó là dịch dịch - trong trường hợp của aryl, cùi bắp. Khi họ thức dậy, Züst đã kiểm tra kiến thức của họ về những cặp này và thấy rằng, mặc dù những người tham gia chưa bao giờ có ý thức nghiên cứu ngôn ngữ, anh ta thấy rằng họ có một giác quan ý nghĩa của từ này.
Nếu bạn được cung cấp một bối cảnh rõ ràng hoặc khái niệm liên quan, như 'aryl bằng nút chai', bộ não của bạn có thể tích hợp từ mới này vào mạng ngữ nghĩa và liên kết nó với việc nếm rượu vang, là một vật nhỏ, dán ghi chú vào bảng và v.v., Züst nói. Từ này có nghĩa.
Mặc dù kỹ thuật này có thể giành chiến thắng giúp bạn vượt qua bất kỳ bài kiểm tra nào, Züst giải thích rằng khái niệm đằng sau nghiên cứu của ông cho thấy não bộ nhận thức rõ hơn về các kích thích bên ngoài trong khi ngủ sâu hơn chúng ta tin trước đây. Các lý thuyết trước đây chỉ ra rằng khi chúng ta bước vào giai đoạn sâu của giấc ngủ, một số khu vực của não tập trung vào việc củng cố ký ức, tắt các kích thích bên ngoài để hoàn thành nhiệm vụ đó. Trong bài báo, nhóm nghiên cứu chỉ ra rằng thực sự có những cửa sổ nhỏ khi bộ não đang mở ra để học thông tin mới trong thời gian ngủ sâu.
Ông giải thích rằng các tế bào trong não của chúng ta có mô hình bắn theo chu kỳ trong khi ngủ sâu. Trong một giây, chúng dao động ở trạng thái lên, khi chúng bắn cùng nhau, rồi chuyển sang trạng thái xuống, khi chúng lại tương đối im lặng. Trong những trạng thái đó, kéo dài khoảng nửa giây, Züst tin rằng bộ não mở để nhận thông tin mới và tạo ra các kết nối mới, giống như gán nghĩa cho một từ không quen thuộc. Nhưng để thực sự giúp bộ não tạo ra những kết nối đó, bạn thực sự phải nhấn vào cửa sổ cụ thể đó. Càng nhiều cặp từ càng thường xuyên xuất hiện, bộ nhớ càng tốt, anh ấy nói thêm.
Như hứa hẹn vì điều này là cho tất cả chúng ta sẵn sàng biến giấc ngủ thành phiên đa nhiệm kéo dài 8 giờ cuối cùng, Züst cảnh báo rằng chúng ta không biết việc bơm não đầy thông tin mới trong các trạng thái lên có thể ảnh hưởng đến những gì nó thực sự cố gắng thực hiện trong khoảng thời gian đó - nghỉ ngơi, nạp lại và củng cố tất cả thông tin chúng tôi đã nhận được trong ngày. Theo thời gian, những hiệp hội đã học có thể thực sự cản trở chức năng đó. Nghiên cứu của ông đã không điều tra những hậu quả có thể xảy ra.
Tại thời điểm này, Züst khuyên rằng chúng ta nên thận trọng khi cố gắng nhồi nhét thông tin mới vào bộ não đã làm việc chăm chỉ của chúng ta. Kết quả của anh ấy sẽ khiến chúng tôi cảnh giác, anh ấy lưu ý: Bạn có thể không phải là người duy nhất cạnh tranh cho một khe thời gian trong não Vượt qua vô thức, nhưng rất quan trọng, trạng thái lên.
Züst nói rằng thật tốt khi biết rằng bạn không hoàn toàn im lặng với môi trường xung quanh trong khi ngủ, đặc biệt là nếu bạn có xu hướng ngủ trước TV của bạn. Hãy tưởng tượng nghe quảng cáo cả đêm. Một số thông tin có thể dính vào, và bạn sẽ không bao giờ biết.
trừu tượng: Học trong khi ngủ là giấc mơ của nhân loại, nhưng thường được coi là không thể vì giấc ngủ thiếu nhận thức ý thức và phương pháp hóa học thần kinh được cho là cần thiết cho việc học. Bằng chứng hiện tại cho việc học ngủ ở người là không thuyết phục. Để khám phá các điều kiện theo đó việc học bằng lời nói có thể xảy ra, chúng tôi đã đưa ra giả thuyết rằng các đỉnh sóng chậm sẽ có lợi cho việc học bằng lời nói vì các đỉnh xác định các giai đoạn kích thích thần kinh. Trong khi ngủ sóng chậm trong một giấc ngủ ngắn, một loạt các cặp từ bao gồm các bút danh, ví dụ, Tofer, Hồi và các từ tiếng Đức thực tế, ví dụ, ở Haus Haus (nhà), đã được chơi cho phụ nữ và nam giới nói tiếng Đức. Khi phần trình bày của từ thứ hai của một cặp (ví dụ, trong số các chữ viết tắt của cặp đôi (ví dụ, kiểu chữ của nhà văn), trùng khớp với một đỉnh sóng chậm đang diễn ra, cơ hội gia tăng rằng một liên kết ngữ nghĩa mới giữa cặp này đã được hình thành và giữ lại. Các hiệp hội hình thành giấc ngủ được dịch thành những người tỉnh táo, nơi họ hướng dẫn các lựa chọn bắt buộc trong một bài kiểm tra trí nhớ ngầm. Kích hoạt lại các hiệp hội hình thành giấc ngủ được nhân đôi bằng cách tăng kích hoạt não được đo bằng fMRI ở các khu vực ngôn ngữ vỏ não và đồi hải mã, một cấu trúc não quan trọng cho liên kết quan hệ. Chúng tôi suy luận rằng ràng buộc quan hệ ngầm đã xảy ra trong thời kỳ đỉnh điểm của dao động chậm, tuyển dụng một mạng lưới vùng đồi thị - vùng đồi thị tương đương với việc học từ vựng trong trạng thái thức giấc.