Sia - Cheap Thrills (El Bee Bootleg)
Theo sau Thế vận hội Rio, những người được truyền cảm hứng sẽ xuống các phòng tập thể dục hành tinh, những huy chương vàng vẫn lấp lánh trong mắt họ. Duy trì quyết tâm kiên định được thể hiện bởi các vận động viên Olympic sẽ không dễ dàng - sự lười biếng là không thể tránh khỏi - nhưng làm việc theo đúng bài hát, theo nhà tâm lý học âm nhạc David Greenberg, Tiến sĩ, có thể rất quan trọng để giữ cho chúng ta trong tâm trí chiến thắng. Cần bằng chứng? Nhìn không xa hơn các lựa chọn âm nhạc của môn bơi GOAT Michael Phelps, người có danh sách nhạc trước cuộc đua bao gồm, lớn và mạnh mẽ, mãnh liệt, đầu tiên của Eminem.
Phelps đã trích dẫn rapper Detroit cổ điển giận dữ, anh chàng Lose Yourself, là một yếu tố quan trọng trong nhạc nền trước cuộc đua, điều này có ý nghĩa đối với một vận động viên khét tiếng vì sự cau có đáng yêu của mình. Greenberg, người tư vấn cho Spotify khi ông không tiến hành nghiên cứu tại Đại học Cambridge và Đại học Thành phố New York, khen ngợi sự lựa chọn của mình, nhưng vì cường độ bài hát, không phải là tâm trạng tức giận. Chắc chắn, hãy đánh mất chính mình, chắc chắn, có thể đưa bạn vào dòng chảy đó, trong khu vực đó, khiến bạn tập trung, anh ấy nói Nghịch đảo, giải thích rằng năm 2002 8 dặm chủ đề tạo ra sự cân bằng hoàn hảo giữa sự phấn khích và bình tĩnh, trữ tình và âm nhạc. Của Phelps, anh ấy lưu ý, tôi đã chắc chắn rằng đó là những gì anh ấy đang tìm kiếm.
Thiết kế một danh sách nhạc tập luyện, Greenberg nói, tất cả là về việc đạt được mức độ kích thích tối ưu, các bài hát mà chúng tôi nghĩ là lý tưởng để giúp chúng tôi hòa nhập không phải lúc nào cũng hiệu quả như chúng tôi nghĩ. Nếu bạn có thể quá phấn khích hoặc quá phấn khích, bạn có thể bị quá tải, ông Green Green nói. Nói một cách đơn giản, đừng quá tức giận: Các bài hát của Rage Against the Machine hay Metallica, ông lưu ý, sẽ là những lựa chọn kém tối ưu hơn so với Lose Yourself, mình, người xây dựng một thế giới âm thanh trong đó người nghe được thúc đẩy bởi nhịp điệu lạc quan của bài hát và lời bài hát theo chủ đề cạnh tranh nhưng không tràn ngập cảm xúc và tự nhiên bị lấn át bởi tiếng rap sôi nổi, phun lửa, hay tiếng guitar điện nhanh như chớp.
Tuy nhiên, âm nhạc tập luyện nên thắp một ngọn lửa dưới mông của chúng tôi. Nếu bạn không đủ động lực, thì bạn sẽ bị tụt lại phía sau, ghi chú của Green Greenberg. Thật tốt, sau đó, rằng Lose Yourself bản thân mình không hề bị coi thường. Bản thân nhịp đập gợi ra sự chuyển động khi bạn lắng nghe nó, leo Greenberg nói. Chuyển động đó có thể được liên kết với động lực, để khiến ai đó tiếp tục. Các đoạn hợp âm vượt thời gian ổn định, các hợp âm im lặng đặt nhịp độ cho spartan, trống không thay đổi, và tốc độ và sự khẩn cấp của việc giao hàng Eminem cũng tăng lên khi bài hát được xây dựng. Loại cường độ này hữu ích cho vận động viên: Bài hát tạo ra một tốc độ và từ chối không ngừng, chỉ nhường chỗ cho việc tăng tốc.
Đi đến phòng tập thể dục như … tôi đã cười một cách khó khăn với điều này. Phải chia sẻ với bạn #hadtodoit #canttakeseriously #srs #phelps #phelpsface @ joeyflexx7 @tina_tornado
Một bức ảnh được đăng bởi Jesse Norris (@jessenorr) trên
Nhưng là một bài hát tập luyện, điều quan trọng nhất của Lose Yourself, đó là lời bài hát, Greenberg lưu ý. Anh có rất nhiều, trong bài hát này, sẽ giúp ai đó sẵn sàng cho những gì họ đã được đào tạo trong nhiều năm, Nắm bắt mọi thứ bạn từng muốn trong một khoảnh khắc / Bạn có nắm bắt được nó hay chỉ để nó trôi đi không? - - và những vần điệu giống như Thế giới này là của tôi để lấy / Hãy biến tôi thành vua Khăn làm ví dụ. Cho dù bạn đang ở giữa một buổi tập luyện hay chuẩn bị tinh thần cho một cuộc đua, anh ấy nói, âm nhạc thực sự đang chơi đến lúc này.
Anh vẽ song song giữa rapper hư cấu Eminem, B-Rabbit và Michael Phelpkes của thế giới thể thao. Bản thân Lose là từ bộ phim 8 dặm, đó là tất cả về nơi bạn đến từ nơi bạn đến, nơi bạn sẽ đến và những gì bạn sẽ đạt được, anh ấy lưu ý. Cảnh rap cũ của Detroit, đầy rẫy sự hung hăng và bạo lực, theo nghĩa này, là một phép ẩn dụ hoàn hảo cho thế giới thể thao cạnh tranh. Nhưng tất nhiên, anh ta phá hỏng, những gì bài hát gợi lên cảm giác mãnh liệt ở một vận động viên, cuối cùng, là chủ quan. Nói cách khác, khi bạn đang tạo một danh sách nhạc tập luyện, việc tìm kiếm cá nhân của riêng bạn Lose Yourself là chìa khóa.
Các nghệ sĩ khác trong danh sách nhạc của Phelps - Lil Wayne, Young Jeezy và Skrillex xuất hiện trong đội hình của anh ấy - làm sáng tỏ khung suy nghĩ căng thẳng của vận động viên Olympic 23 lần cố gắng tái tạo mỗi khi anh ấy chuẩn bị nó trong một cuộc phỏng vấn với Những người tháng này. Nhưng bằng cách bao gồm Eric Church êm dịu hơn đáng kể trong đội hình của mình, Phelps nhấn mạnh lời khuyên của Greenberg, rằng âm nhạc sẽ khiến bạn cảm động - nhưng không quá nhiều. Tạo sự cân bằng tinh tế giữa động lực và sự tập trung là rất quan trọng đối với hiệu suất.
Thật đáng tiếc làm sao nếu bạn có thể vào được khu vực đó hoặc thời điểm đó khi bạn chuẩn bị biểu diễn trong bối cảnh đó, và nó chỉ vượt qua bạn? Nhạc Âm nhạc đang giúp anh ấy làm điều đó, đó là một loại tuyệt đẹp.