Язык Си для начинающих / #1 - Введение в язык Си
Mục lục:
Giờ học để làm bài kiểm tra có ý nghĩa rất nhỏ nếu, khi ngày thi đến, bạn cảm thấy rất lo lắng, bạn có thể nghĩ thẳng. Đối với các sinh viên bị quấy rầy bởi lòng bàn tay ướt đẫm mồ hôi, tim đập thình thịch và khô miệng trong ngày thi, một nhóm các nhà khoa học tại Đại học Stanford nhận thấy rằng có nhiều cách để giúp một số sinh viên đánh bại nỗi lo kiểm tra có thể dẫn đến kết quả kém. Riêng đối với sinh viên có nguồn gốc thu nhập thấp, nhóm nghiên cứu hy vọng những kỹ thuật đơn giản này có thể thay đổi trò chơi.
Trong một bài báo xuất bản vào thứ Hai Kỷ yếu của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia, một nhóm các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng các bài tập điều tiết cảm xúc có thể giúp sinh viên vượt qua một số mức độ chênh lệch học thuật gây ra bởi các yếu tố kinh tế xã hội.
Đối với sinh viên bước vào các lĩnh vực khoa học, công nghệ, kỹ thuật và toán học (STEM), việc thực hiện bài kiểm tra cổ phần cao là một thực tế của cuộc sống. Trong các lĩnh vực đó, các kỳ thi là người giữ cửa cho các khóa học nâng cao, cũng như giáo dục cần thiết để theo đuổi chúng - chẳng hạn như MCAT hoặc GRE. Nhưng trong khi điểm kiểm tra kém bản thân nó là một thước đo khá khó chối cãi, thì các yếu tố kinh tế, xã hội và cảm xúc tiềm ẩn đi vào những điểm kiểm tra phức tạp hơn nhiều.
Chris Rozek, tiến sĩ, một học giả sau tiến sĩ tại khoa tâm lý học Stanford Stanford và là tác giả đầu tiên của nghiên cứu mới, kể Nghịch đảo rằng một người đóng góp cho điểm kiểm tra kém thường là mức độ lo lắng về hiệu suất cao. Nó không phải là học sinh donith biết tài liệu, nó chỉ là họ mà hoảng hốt đến nỗi họ thấy khó thực hiện vào ngày thi.
Các nghiên cứu về khoa học thường thấy rằng sự lo lắng về hiệu suất có thể giải thích khoảng 10 phần trăm kết quả học tập của sinh viên, theo ông Rozek. Điều này có nghĩa là học sinh lo lắng về hiệu suất cao có thể thực hiện kém hơn đáng kể trong các bài kiểm tra của họ so với những gì họ thực sự biết.
Mẹo 1: Viết xuống tại sao bạn lại quá căng thẳng
Trong một mẫu gồm 1.175 học sinh lớp 9 từ cả hộ gia đình có thu nhập cao và thu nhập thấp, Rozek và nhóm của anh đã thử nghiệm hai kỹ thuật mà học sinh có thể sử dụng để quản lý những cảm giác lo lắng đó. Trong một nhóm, anh có học sinh. viết về cảm giác lo lắng của họ. Điều này có vẻ như có rất nhiều công việc làm thêm trong nghiên cứu, nhưng Rozek nói thêm rằng đó là một cách khá hữu ích để giúp mọi người thừa nhận những suy nghĩ gây lo lắng và tiếp tục từ chúng:
Viết biểu cảm giúp đỡ những người có suy nghĩ lo lắng mà họ cảm thấy trong tình huống áp lực cao bằng cách đặt những suy nghĩ tiêu cực đó xuống giấy, ông nói. Viết ra những lo lắng của bạn giúp bạn vượt qua chúng và giải phóng các tài nguyên nhận thức có thể được sử dụng để giúp bạn thành công.
Mẹo 2: Cảm giác lo âu
Bên cạnh văn bản biểu cảm của Hồi giáo, còn có những học sinh luyện tập rèn luyện tinh thần, những đặc điểm kinh điển của sự lo lắng - lòng bàn tay ướt đẫm mồ hôi, miệng khô khốc hay trái tim đua xe - khi họ trải nghiệm chúng. Trong trường hợp đó, ông giải thích, ý tưởng là giúp sinh viên nhìn thấy những dấu hiệu kinh điển này như tích cực những thứ thay vì những biểu hiện vật lý của sự sợ hãi trước thử nghiệm.
Nhiều người giải thích lòng bàn tay ướt đẫm mồ hôi, miệng khô và trái tim đua xe có nghĩa là họ bị căng thẳng và lo lắng, anh ấy giải thích. Hiểu biết về những triệu chứng thực thể này là thích nghi và tích cực thay vì tiêu cực có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong cách chúng ảnh hưởng đến hiệu suất của bạn.
Rozek thấy rằng những kỹ thuật này có hiệu quả cao đối với sinh viên thu nhập thấp trong mẫu của mình. Những sinh viên tham gia vào một trong các biện pháp can thiệp (không có tác dụng bổ sung để thực hiện cả hai) đã tăng điểm kiểm tra của họ đáng kể trong suốt học kỳ và ít có khả năng trượt khóa học. 39 phần trăm sinh viên thu nhập thấp đã thất bại trong lớp học, trong khi chỉ có 18 phần trăm hoàn thành các bài tập giảm lo lắng thất bại. Nhưng đối với những sinh viên có thu nhập cao, Rozek nhận thấy rằng những kỹ thuật này không có tác dụng đáng kể.
Đây là một phát hiện đầy hứa hẹn, đặc biệt là khi nói đến khoảng cách thành tích giữa sinh viên thu nhập cao và sinh viên thu nhập thấp mà Lít đã liên tục ghi nhận, một dấu hiệu đáng buồn của hệ thống giáo dục Mỹ. Nhìn chung, nghiên cứu Rozek, chỉ ra rằng việc giúp sinh viên quản lý sự lo lắng chỉ là một cách để giúp thu hẹp khoảng cách đó. Ông đã chứng minh điều này một cách nhỏ bé trong nghiên cứu của mình. Khoảng cách về điểm thi giữa sinh viên có thu nhập cao và thu nhập thấp trong nhóm kiểm soát là 24 điểm phần trăm. Khoảng cách giữa sinh viên thu nhập cao và thu nhập thấp đã giảm xuống 17 điểm phần trăm trong các nhóm sử dụng các can thiệp lo lắng này.
Tuy nhiên, điều quan trọng không phải là làm tăng sự bất bình đẳng về cấu trúc, rộng lớn góp phần vào những điểm kiểm tra này làm giảm sự lo lắng về hiệu suất của các sinh viên có thu nhập thấp. Ngay cả sau can thiệp này, khoảng cách thành tích 17% giữa các điểm kiểm tra vẫn là một vịnh lớn và các nhà nghiên cứu đã nói rõ trong bài báo rằng những can thiệp này đã tạo ra viên đạn bạc sẽ thu hẹp khoảng cách này vì công việc của họ chỉ là một vấn đề về sự kém hiệu quả của học sinh.
Nếu bất cứ điều gì, nghiên cứu này giúp làm nổi bật làm sao sự khác biệt về biểu hiện kinh tế tâm lý ở học sinh trung học và nhấn mạnh sự cần thiết phải giải quyết tận gốc những vấn đề này. Tuy nhiên, sức mạnh của kết quả của họ cho thấy có thể đáng để viết ra một số lo lắng trước kỳ thi - nó chắc chắn có thể làm tổn thương.