Naughty Boy, Sam Smith - La la la (Lyrics)
Mục lục:
Không có gì nói về vụ tai nạn sau lễ Giáng sinh, giống như cực kỳ thờ ơ, thiếu tiền và tăng cân không mong muốn. Các nhà nghiên cứu người Anh tiết lộ trong một báo cáo mới, đảo ngược thành công hậu quả của ngày lễ - và cung cấp một số lợi ích khác để khởi động.
Tháng giêng khô, như Nghịch đảo báo cáo trước đây, bắt đầu như một chiến dịch y tế công cộng được điều hành bởi tổ chức từ thiện Alcohol Concern (hiện là một phần của Alcohol Change UK) nhưng đã lan rộng khắp ao. Theo nghiên cứu được công bố hôm thứ Sáu từ nhà tâm lý học Richard de Visser, Tiến sĩ tâm lý của Đại học Sussex, tác động của Tháng giêng khô là hơn năm lần và kéo dài hơn nhiều so với tháng không có rượu.
Một điều tuyệt vời về tháng giêng khô là nó không thực sự về tháng giêng, tiến sĩ Richard Piper, CEO của Alcohol Change UK cho biết. Không có rượu trong 31 ngày cho chúng ta thấy rằng chúng ta không cần rượu để vui chơi, thư giãn, giao tiếp.
Một năm khô hơn
Nghiên cứu của ông bắt đầu với ba cuộc khảo sát trực tuyến tự hoàn thành: Lần đầu tiên có 2.821 người đăng ký vào Tháng 1 Khô; lần thứ hai bao gồm 1.715 người trong tuần đầu tiên của tháng 2 và lần thứ ba diễn ra vào tháng 8, với 816 người tham gia. Dữ liệu về những người hoàn thành cả ba cuộc khảo sát đã tiết lộ một xu hướng đáng ngạc nhiên: Những người hoàn thành Tháng Giêng Khô đã uống ít hơn bình thường vào tháng Tám.
Phân tích các con số tự báo cáo của họ cho thấy số ngày uống rượu của họ giảm từ 4,3 xuống 3,3 mỗi tuần; rằng họ tiêu thụ trung bình 7,1 đơn vị mỗi ngày uống, giảm so với mức bình thường là 8,6; và họ đã uống trung bình 2,1 lần mỗi tháng so với 3,4 lần.
Năm lợi ích chính
Ngoài việc tiêu thụ ít rượu hơn trong suốt cả năm, những người kiên trì qua Tháng giêng khô được hưởng ít nhất năm lợi ích có thể đo được của việc tỉnh táo.Trong số những người mắc kẹt, báo cáo của de Visser và nhóm của ông, 88% tiền tiết kiệm, 71% ngủ ngon hơn, 70% nói chung đã cải thiện sức khỏe, 67% có nhiều năng lượng hơn và 58% giảm cân.
Những số liệu thống kê xấu của aren, xem xét sự sụp đổ sau kỳ nghỉ có thể khó khăn như thế nào, đặc biệt là về sức khỏe thể chất. Năm 2016, một Tạp chí Y học New England Bài báo tiết lộ rằng, trung bình, người Mỹ tăng trọng lượng của họ lên khoảng 0,4 phần trăm trong mười ngày sau Giáng sinh so với mười ngày trước đó.
Lời cảnh báo
Mặc dù hữu ích như một thiết lập lại sau kỳ nghỉ lễ, khô Dry tháng giêng, nhóm cảnh báo, không phải là dành cho tất cả mọi người. Đối với những người uống rượu rất nặng hoặc thường xuyên, đi gà tây lạnh có thể nguy hiểm, dẫn đến các triệu chứng cai nghiện vật lý như run rẩy, đổ mồ hôi, bồn chồn, mất ngủ, buồn nôn, chuột rút dạ dày hoặc ảo giác.
Đối với bất cứ ai nghĩ rằng họ có thể dễ bị loại rút tiền này, tốt nhất là trước tiên hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi khô trong 31 ngày. Một ứng dụng mới có tên là Dry Dry tháng 1 có thể cung cấp hỗ trợ thêm, giúp theo dõi các đơn vị rượu đã tiêu thụ và lượng calo và tiền tiết kiệm được trong một tháng tỉnh táo.