Ai ngủ nhiều nhất ở Mỹ? Những người da trắng, có trình độ đại học và đã kết hôn

Người Hawaii bản địa, người dân đảo Thái Bình Dương, người da đen không phải gốc Tây Ban Nha và người không thuộc chủng tộc đa chủng tộc đều báo cáo số lượng giấc ngủ ít nhất trong một nghiên cứu mới của Trung tâm kiểm soát dịch bệnh. Những người ngủ nhiều nhất? Đó sẽ là những người da trắng, có trình độ đại học và đã kết hôn.

Trong nhiệm vụ đang diễn ra để nhắc nhở người Mỹ nghỉ ngơi, Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh đã có một nghiên cứu mới cho thấy chúng ta khó khăn như thế nào khi điều hướng mỏ khai thác phiền nhiễu (nuôi mèo ảo, làm việc căng thẳng, loạt web mới nóng hổi) đường đi ngủ Là một quốc gia, chúng ta cần ngủ nhiều hơn.

Hôm nay, CDC thông báo rằng cứ ba người Mỹ thì có một người ngủ đủ giấc. Nhìn vào dân số Hoa Kỳ, đó là khoảng 106,3 triệu người bồn chồn, mắt sưng húp không nhận được tối thiểu 7 giờ mỗi đêm, Viện nghiên cứu về giấc ngủ và nghiên cứu về giấc ngủ của Hoa Kỳ khuyến nghị về sức khỏe và sức khỏe tối ưu.

Đây là nghiên cứu đầu tiên xem xét thời lượng giấc ngủ tự báo cáo từ những người trên tất cả 50 tiểu bang và Quận Columbia. Trong số các tiểu bang, người dân Nam Dakota ngủ ngon nhất (72 phần trăm nhận được ít nhất bảy giờ) trong khi người Hawaii là tồi tệ nhất (chỉ 56 phần trăm ngủ đủ). CDC cũng phát hiện ra rằng tỷ lệ người trưởng thành không ngủ đủ bảy giờ thấp hơn được tập trung ở các bang phía đông nam, dọc theo dãy núi Appalachia.

Các nghiên cứu trước đây đã chứng minh rằng giấc ngủ kém khiến người ta có nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng như bệnh tim và tiểu đường và là chất xúc tác cho các vụ tai nạn xe hơi và thảm họa công nghiệp.

Thêm vào niềm vui, các nhóm nghiên cứu riêng biệt phát hiện vào đầu tháng 2 rằng việc thiếu ngủ cũng khiến bạn sử dụng phương tiện truyền thông xã hội nhiều hơn và khiến bạn có nhiều khả năng đưa ra một lời thú nhận sai.

Nếu bạn muốn chuyển trách nhiệm giấc ngủ của mình cho sếp, hãy xem xét cho họ xem cái nugget này: CDC khuyến nghị nhà tuyển dụng điều chỉnh lịch làm việc để nhân viên có thể ngủ nhiều hơn.