TRỰC TIẾPTIN MỚI Nhất:KẾT QUẢ BẦU CỬ TỔNG THỐNG PHÚT CUỐI Điểm phiếu 284 BẰNG CHỨNG GIAN LẬN
Một buổi sáng đi tiểu có chứa một lượng thông tin đáng ngạc nhiên. Một màu vàng nhạt có lẽ là một dấu hiệu tốt, trong khi một màu vàng đậm hơn có thể kể một câu chuyện mất nước. Đối với những người có xu hướng ở cuối dải tối hơn, nghiên cứu mới cho thấy vấn đề có thể không chỉ nằm ở việc lơ là uống đủ chất lỏng. Theo một bài báo được công bố vào thứ hai trên tạp chí Ngủ, nó cũng có thể có liên quan đến số giờ bạn ngủ.
Trong ngắn hạn, việc tước đi cơ thể của nước nói chung có thể làm xấu đi tâm trạng của một người hay thậm chí gây ra những cơn đau đầu dữ dội, Asher Rosinger, tiến sĩ, giáo sư trợ lý về sức khỏe sinh học và nhân chủng học tại bang Pennsylvania nói. Không quan tâm để chủ động uống nước vào ban ngày thường là tài xế đằng sau việc này, mặc dù bài báo mà ông là tác giả đầu tiên, đã phân tích hơn 26.000 đối tượng lượm lặt được từ hai cuộc điều tra quốc gia ở Mỹ và Trung Quốc, phát hiện ra rằng những người ngủ ít hơn tám giờ có xu hướng có một số dấu hiệu mất nước kéo dài trong mẫu nước tiểu của họ.
Rosinger kể Nghịch đảo rằng ông tin rằng mất nước phụ thuộc vào giấc ngủ là do sự giải phóng một loại hormone quan trọng, được gọi là vasopressin.
Cúc Vasopressin tăng vào giai đoạn ngủ muộn như một cách để tiết kiệm nước cho cơ thể. Nó làm điều đó để giúp tránh mất nước, anh nói. Vì vậy, khi chúng tôi đọc thấy trong tài liệu, chúng tôi bắt đầu nghĩ rằng, khi mọi người không ngủ đủ giấc, họ có thể bỏ lỡ khoảng thời gian ngủ muộn đó và phá vỡ cân bằng nội môi nước.
Thông thường khi não tuyến yên nhận được tín hiệu rằng nước đang cạn kiệt, nó có thể giải phóng vasopressin, cho phép nước thường tồn tại trong nước tiểu thực sự được kéo trở lại vào cơ thể. Tuy nhiên, một số nghiên cứu - ví dụ, một nghiên cứu về những người làm ca đêm - cho thấy cơ thể bị ràng buộc với một số kiểu phóng thích vasopressin vượt ra ngoài cơ chế chính này giúp chúng ta giữ nước, đặc biệt là trong khi ngủ khi cơ thể tiết ra nhiều hormone.
Nghiên cứu của Rosinger đã thực sự đo mức vasopressin, nhưng ông có thể ước tính mức độ mất nước bằng cách kiểm tra các dấu ấn sinh học như trọng lực nước tiểu và độ thẩm thấu (đo lượng nước đái so với các thành phần khác) từ 26.142 đối tượng ở Hoa Kỳ và Trung Quốc. Sau đó, ông và các đồng tác giả đã so sánh những con số này với các đối tượng mà báo cáo về thời gian ngủ. Ở đây, họ nhận thấy một mô hình: Những người ngủ sáu giờ một ngày có xu hướng đi tiểu tập trung cao độ (biểu thị mất nước) so với những người ngủ trong tám giờ.
Điều này có thể hơi khó hiểu. Bởi vì vasopressin giúp cơ thể lấy nước từ nước tiểu để kiểm soát tình trạng mất nước - do đó cô đặc đi tiểu - bạn có thể mong đợi rằng nhìn thấy nước tiểu cô đặc có thể chỉ ra rằng cơ thể Là thực sự giải phóng vasopressin ở những người thiếu ngủ này. Đây là lý do tại sao Rosinger nói rõ trong bài báo rằng ông nghi ngờ rằng thói quen ngủ kém có thể khiến cá nhân nhiều hơn dễ bị tổn thương mất nước theo thời gian bằng cách làm rối loạn nhịp vasopressin tự nhiên của chúng. Theo một nghĩa nào đó, bằng cách thức dậy sớm, chúng tôi đã ném một chiếc mỏ lết trong một chu kỳ tự nhiên có thể gây ra hậu quả ngay cả trong những giờ thức dậy.
Mô hình của anh ấy đã chứng minh điều này với một số sức mạnh - đưa ra những con số đằng sau nghiên cứu của anh ấy. Ông cũng nhận thấy rằng những người ngủ 8 tiếng mỗi ngày có xu hướng không gặp phải những vấn đề tương tự với mất nước.
Chúng tôi đã có thể tái tạo điều này trên hai nền văn hóa lớn nhất thế giới ở Mỹ và Trung Quốc, theo ông Ros Rosinger. Để có thể nhìn thấy kết quả tương tự ở cả người lớn ở Hoa Kỳ và người trưởng thành Trung Quốc, thực sự củng cố những phát hiện này.
Tuy nhiên, vẫn còn quá sớm để có một mối quan hệ nhân quả, đó là lý do tại sao anh ấy thực hiện một nghiên cứu bổ sung về vấn đề này. Nó có thể, Rosinger nói, chỉ cần bị mất nước có thể khiến ai đó ngủ ít hơn theo thời gian. Trong công việc tiếp theo, anh ấy sẽ thử nghiệm hạn chế số lượng người ngủ để xem liệu mất nước có gây mất ngủ hay mất ngủ gây mất nước.
Câu trả lời rất có thể, ít nhất là đưa ra những phát hiện của anh ấy ngay bây giờ, đó là nó có lẽ là một chút của cả hai: tạo ra một chu kỳ mất ngủ và mất nước ăn vào nhau.
Đây thực sự có thể là một thứ gì đó mà khá hay theo chu kỳ, anh ấy nói. Có thể một người nào đó đang ngủ thì ảnh hưởng đến tình trạng hydrat hóa của họ, và nếu người đó bị mất nước, điều đó cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của họ. Thật thú vị khi khám phá.