14 cách để vượt qua các cuộc đấu tranh quyền lực trong một mối quan hệ

Mặc dù bình thường, đấu tranh quyền lực trong một mối quan hệ là không lành mạnh. Vượt qua nó là một trong những điều tốt nhất mà bạn có thể làm để giữ hạnh phúc với đối tác của mình.

Khi mối quan hệ của bạn phát triển và lâu dài, có lẽ bạn sẽ thấy mình là một phần của cuộc đấu tranh quyền lực với đối tác của bạn. Điều này xảy ra khi bạn cố gắng duy trì mối quan hệ hạnh phúc và hài hòa trong khi vẫn giữ ý thức về bản sắc và sự độc lập. Những tranh luận nảy sinh từ những thứ như bội chi tại IKEA hoặc không đề nghị giúp dọn dẹp nhà cửa là dấu hiệu của một cuộc đấu tranh quyền lực. Điều này là do mặc dù là một đội, không bên nào muốn được hỏi hoặc nói phải làm gì.

Các cặp vợ chồng tham gia vào các cuộc đấu tranh quyền lực thường chiến đấu nhiều hơn, và có một cảm giác bất hạnh chung trong mối quan hệ. Đáng buồn thay, nhiều cặp vợ chồng không thể làm việc thông qua những vấn đề này và cuối cùng chia tay.

Trước khi thực hiện bước cực đoan đó, bạn cần làm tất cả những gì có thể để giải quyết cuộc đấu tranh này. Bạn cũng phải xác định xem các vấn đề bạn gặp phải có chạy sâu hơn bạn nghĩ ban đầu không. Bạn có thể đang phải đối phó với các vấn đề lớn hơn nhiều so với một cuộc đấu tranh quyền lực đơn thuần, nhưng một khi bạn sắp xếp chúng ra, bạn sẽ có thể duy trì mối quan hệ lành mạnh.

14 lời khuyên để vượt qua các cuộc đấu tranh quyền lực trong một mối quan hệ

Nếu bạn bị mắc kẹt và không biết bắt đầu từ đâu, đây là 14 cách để vượt qua các cuộc đấu tranh quyền lực trong một mối quan hệ. Mặc dù các bước này nói dễ hơn làm, nhưng không có lý do gì bạn không nên cố gắng hết sức.

# 1 Đặt mục tiêu mới

Khi cả hai bên không có gì mới để làm việc, cuối cùng họ sẽ chọn nhau để cải thiện những thứ khác. Đây là khi bất hòa xảy ra. Một khi bạn đặt ra những mục tiêu mới và cùng nhau hướng tới chúng, bạn sẽ thấy rằng những điều nhỏ nhặt đều là một phần và phần của mối quan hệ và có những điều lớn hơn để lo lắng.

# 2 Ngừng thao túng lẫn nhau

Một cách khác để vượt qua cuộc đấu tranh quyền lực trong mối quan hệ là ngừng thao túng lẫn nhau. Bạn là một nhóm và cần phải hoạt động như vậy. Bạn cũng nên nhận ra rằng không có mặt đúng hay sai khi cố gắng làm cho mọi thứ hoạt động. Không cần cạnh tranh, không cần phải đối đầu nhau, và chắc chắn không cần phải dùng đến lời nói dối.

# 3 Giao tiếp thường xuyên

Nếu đối tác của bạn làm điều gì đó làm phiền bạn, đừng dùng đến một trận đấu la hét. Hãy bình tĩnh về nó và giao tiếp như người lớn. Ví dụ, nếu chồng bạn để con gái tuổi teen của bạn nghỉ vì giờ giới nghiêm khi bạn tuyên bố rõ ràng rằng cô ấy nên có căn cứ, đừng tranh cãi với nhau. Hãy để nó đi và có một cuộc trò chuyện dân sự về làm việc theo nhóm chứ không phải cá nhân.

# 4 Làm cho các quy tắc và vai trò rõ ràng

Cách tốt nhất để kết thúc cuộc đấu tranh quyền lực trong mối quan hệ là thiết lập rõ ràng ai làm gì. Theo cách này, sẽ có rất ít chỗ để tranh luận và cả hai bên sẽ có nhiệm vụ tập trung vào mà không cần phải xâm chiếm lãnh thổ hoặc công việc của nhau. Mặc dù vậy, hãy chắc chắn bám vào nó và đừng nũng nịu vì đó là lúc bạn sẽ rơi vào những cách đấu tranh và tranh cãi với nhau.

Ví dụ, Andrea sẽ nấu ăn và dọn dẹp, và Tommy sẽ chịu trách nhiệm về việc đi chung xe và đồ tạp hóa của bọn trẻ. Chắc chắn, họ có thể giúp đỡ lẫn nhau, nhưng trong mọi trường hợp, một bên nên cố gắng chiếm quyền điều khiển và kiểm soát những gì bên kia đang làm.

# 5 Quan sát các cặp đôi khác

Cách duy nhất để học là quan sát các cặp vợ chồng khác trông giống như họ đã tìm ra tất cả. Đừng xấu hổ khi hỏi họ lời khuyên. Tôi chắc chắn rằng những người khác không hoàn hảo, nhưng không có hại gì khi học một hoặc hai điều từ họ. Nó có thể chỉ cho bạn một ý tưởng về cách giải quyết cuộc đấu tranh quyền lực độc đáo của bạn.

# 6 Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp

Đừng ngại tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp, vì những cá nhân này được đào tạo đặc biệt để giúp các cặp vợ chồng giải quyết các vấn đề như những vấn đề này. Các cố vấn và nhà trị liệu là một mỏ vàng của các mẹo và thủ thuật, và nhìn thấy một người sẽ làm cho mối quan hệ của bạn cả một thế giới tốt đẹp. Thêm vào đó, nên có một bên thứ ba không thiên vị để làm trọng tài.

# 7 Nghỉ một chút

Có lẽ một trong những lý do khiến bạn liên tục phải vật lộn là vì những căng thẳng quá mức của cuộc sống hàng ngày. Trẻ em, công việc, thế chấp, và mọi thứ khác sẽ gây tổn hại cho cả những mối quan hệ mạnh nhất. Nếu bạn có thể quản lý nó, hãy đi đến một nơi hoàn toàn mới với đối tác của bạn để đưa tâm trí của bạn ra khỏi thế giới thực. Tập trung vào nhau và học cách giao tiếp một lần nữa. Hãy coi đó là liệu pháp của cặp vợ chồng mà không cần đến nhà trị liệu.

# 8 Đánh giá lại cuộc sống của bạn

Dành một chút thời gian để suy nghĩ về nơi bạn đang ở trong cuộc sống. Bạn đã hoàn thành những gì bạn đặt ra để làm? Bạn có hạnh phúc với cuộc sống mà bạn đã cùng nhau rèn giũa không? Bạn muốn làm gì khác nữa? Tự hỏi bản thân những câu hỏi này, lùi lại một bước và nhìn vào bức tranh lớn. Khi bạn đánh giá lại cuộc sống của mình, có lẽ bạn sẽ tìm thấy lý do cho cuộc đấu tranh quyền lực đang diễn ra với đối tác của mình. Giải quyết các vấn đề này và thực hiện một nỗ lực có ý thức để làm việc thông qua chúng.

# 9 Làm những điều mới cùng nhau

Như đã đề cập ở trên, các cuộc đấu tranh quyền lực thường phát triển theo thời gian. Điều này có thể là do cả hai bên tập trung vào những thứ khác nhau trên cơ sở hàng ngày. Ví dụ, cả hai bạn đều có những công việc khác nhau làm tiêu tốn thời gian và sức lực của bạn và vào cuối ngày, bạn không có thời gian dành cho nhau. Tất cả mọi thứ từ đăng ký lớp học salsa đến nấu ăn hai lần một tuần sẽ đưa cả hai bạn vào cùng một trang và cho bạn cơ hội kết nối lại.

# 10 Hiểu rằng bạn là một đội

Bạn không chơi với nhau. Tất cả mọi thứ bạn làm nên có lợi cho mối quan hệ. Chắc chắn, có những thứ mà bạn có thể thưởng thức mà không cần bạn đời của mình, chẳng hạn như hướng đến một chuyến đi câu cá với các chàng trai hoặc làm móng tay của bạn với các cô gái; nhưng vào cuối ngày, thói quen của bạn cần phản ánh khả năng hoạt động như một đội.

# 11 Đừng mong đợi bất cứ điều gì

Mong đợi một cái gì đó, cho dù đó là từ chính bạn hoặc từ đối tác của bạn, là một con đường thẳng đến sự thất vọng. Đặt mục tiêu thay vì kỳ vọng và cùng nhau hướng tới chúng.

# 12 Hãy để mọi thứ đi

Bạn phải học cách để mọi thứ đi. Đừng giữ mối hận thù và đừng khơi dậy quá khứ. Học cách tha thứ và học hỏi từ những trận đánh và sai lầm của bạn.

# 13 Giữ lưỡi của bạn

Bây giờ, bạn nên biết rằng nói những gì trong tâm trí của bạn trong thời điểm nóng không có gì ngoài tác hại. Hãy nhớ rằng bạn không phải là một thiếu niên, vì vậy không cần phải đả kích và nói những lời gây tổn thương cho đối tác của bạn. Nếu bạn cảm thấy như sắp nổ tung, hãy loại mình ra khỏi tình huống. Đi bộ hoặc đi đến một phần khác của ngôi nhà để suy nghĩ và sáng tác trước khi tái lập để bình tĩnh làm việc thông qua vấn đề.

# 14 Tái khám phá lẫn nhau

Nhắc nhở bản thân tại sao bạn lại yêu ngay từ đầu. Tái tạo lại những gì nó giống như khi bạn lần đầu tiên gặp nhau trước sự nghiệp, trước nhà, trước những đứa trẻ. Quay trở lại một thời gian khi đó chỉ là về hai bạn và đánh giá cao sự thật rằng bạn đã làm cho đến nay. Một khi bạn đặt mọi thứ vào viễn cảnh, một cái gì đó như một cuộc đấu tranh quyền lực sẽ có vẻ ngớ ngẩn khi so sánh.

Đấu tranh cho quyền lực không phải là bất thường trong một mối quan hệ. Có vô số cách mà bạn có thể chống lại điều này để đưa mọi thứ trở lại như cũ. Tìm ra nó cùng nhau là điều tốt nhất mà bạn có thể làm cho mối quan hệ của mình. Đừng từ bỏ đối tác của bạn, bởi vì không có gì đáng để giữ là dễ dàng.