CDC tiết lộ các quốc gia tồi tệ nhất khi tập thể dục

Nếu bạn từng băn khoăn liệu bạn có tệ trong việc tập thể dục hay không, Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ đã định lượng được ý nghĩa của việc tập luyện đủ cách. Có cùng với định nghĩa đó, CDC đã xác định rằng thực tế chưa đến một phần tư người Mỹ trưởng thành tập thể dục nhiều nhất có thể, và họ thậm chí đã xếp hạng các trạng thái từ phù hợp nhất đến ít nhất.

Những người trong độ tuổi từ 18 đến 64 được khuyến khích tham gia ít nhất hai tiếng rưỡi tập thể dục vừa phải hoặc một giờ và 15 phút tập thể dục mạnh mẽ mỗi tuần, cùng với các hoạt động tăng cường cơ bắp hai lần một tuần. Nếu điều đó nghe có vẻ không thực tế dựa trên lịch sử làm việc của riêng bạn, thì bạn không đơn độc, vì chỉ có 22,9% người được khảo sát báo cáo đáp ứng các nguyên tắc đó.

Những gì các quốc gia tập thể dục nhiều nhất?

Lý do CDC thậm chí xếp hạng các tiểu bang ở vị trí đầu tiên là vì sáng kiến ​​của Healthy Healthy 2020 2020 do Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh tạo ra để khuyến khích sức khỏe cộng đồng tốt hơn. Mục tiêu của họ là có 20,1% dân số trưởng thành đáp ứng các hướng dẫn tập thể dục vào năm 2020. Mục tiêu đó đã được đáp ứng, nhưng việc chia nhỏ theo tiểu bang cho thấy những mục tiêu nào có thể tăng hỗ trợ cho các mục tiêu hoạt động thể chất.

Colorado đứng ở vị trí đầu tiên, với 32,5% cư dân được khảo sát tập thể dục đủ. Mississippi đến cuối cùng với chỉ 13,5 phần trăm nói như vậy. Ba mươi mốt tiểu bang cao hơn đáng kể hoặc cao hơn một chút so với mức trung bình quốc gia, với Utah, Wyoming, Arizona, Alaska, Idaho, Washington, California, Minnesota, Illinois, Pennsylvania, Vermont, New Hampshire và Rhode Island dẫn đầu gói. Mười chín tiểu bang là đáng kể hoặc thấp hơn một chút so với trung bình, với Nam Dakota, Indiana, Oklahoma, Arkansas, Kentucky, Tennessee, Alabama, Georgia, South Carolina, Florida, West Virginia và New York ở phía dưới.

Người trưởng thành ở các bang miền Nam dường như ít có khả năng tập thể dục đủ, trong khi những người ở các bang phương Tây có xu hướng thực hiện cao hơn mức trung bình. Vùng Trung Tây và Bờ Đông là một mớ hỗn độn của các số liệu thống kê khác nhau.

Những bài tập về giới nào nhiều hơn?

Mặc dù nam giới có nhiều khả năng làm việc trong các lĩnh vực sản xuất hoặc liên quan đến sản xuất, họ cũng có nhiều khả năng đáp ứng các hướng dẫn tập thể dục hơn phụ nữ, với tỷ lệ trung bình toàn quốc là 27,2%. Trung bình đối với phụ nữ là 18,7 phần trăm, một sự khác biệt đáng kể. Dữ liệu cũng cho thấy sự tập trung khu vực của nam giới ít hơn so với phụ nữ, ngay cả khi tình trạng công việc được tính đến. So sánh, 20,9% phụ nữ làm việc tập thể dục đủ, đáp ứng mục tiêu của Healthy Healthy 2020 2020, nhưng chỉ 14,6% phụ nữ không làm việc đáp ứng các hướng dẫn.

Việc làm ảnh hưởng đến việc làm như thế nào?

CDC báo cáo hầu hết nhân viên ít vận động trong suốt ngày làm việc, có nghĩa là những người trưởng thành đáp ứng các hướng dẫn tập thể dục chủ yếu làm như vậy bằng cách hoạt động như một hoạt động nhàn nhã. Điều đó có thể có nghĩa là đi đến phòng tập thể dục hoặc một lớp tập thể dục, đi bộ, chạy bộ, chạy hoặc thực hiện các công việc gia đình. Ngoài ra, làm việc như một hình thức giải trí có nhiều lợi ích sức khỏe hơn so với những người tập thể dục như một phần công việc của họ. Và những người trong vai trò quản lý hoặc chuyên nghiệp có xu hướng đáp ứng các hướng dẫn tập thể dục thường xuyên hơn so với những người làm việc trong vai trò sản xuất.

Nghiên cứu chỉ đánh giá tập thể dục giải trí, vì vậy các nhà nghiên cứu lưu ý rằng các tiểu bang như New York, nơi sáu phần trăm người đi làm đi làm, có thể sẽ thực hiện tốt hơn đáng kể nếu tính đến việc tập thể dục không giải trí.