13 cách để ngăn chặn cảm giác bị bỏ rơi bởi người bạn yêu

Bỏ rơi có thể khiến bạn cảm thấy đau khổ, nhưng nếu bạn muốn vượt qua nó, đây là 13 điều nên làm để giúp bạn giao tiếp và vượt qua tất cả.

Khi bạn cảm thấy bị bỏ rơi bởi một người gần gũi với mình, điều đó có thể khiến bạn cảm thấy cô đơn và tự hỏi liệu bạn có làm gì sai không. Điều quan trọng là phải xem xét tình huống một cách khách quan để xác định điều gì có thể gây ra hành vi gây tổn thương của họ để bạn có thể vượt qua và củng cố mối quan hệ mà hai bạn chia sẻ.

Nếu bạn từng cảm thấy bị bỏ rơi bởi người mình yêu, bạn không cô đơn. Nó xảy ra với những điều tốt nhất của các cặp vợ chồng, nhưng phục hồi là tất cả trong cách bạn xử lý nó. Mối quan hệ lành mạnh, hạnh phúc cần rất nhiều công việc và sự kiên nhẫn, và bạn nên biết có rất nhiều điều bạn có thể làm nếu bạn cảm thấy bị bỏ qua bởi một người tuyên bố sẽ yêu bạn nhất.

Bỏ bê là cảm giác tồi tệ nhất!

Theo Tiến sĩ John M. Grohol, Psy.D. tại PsychCentral.com, một trong những cách chắc chắn nhất để hủy hoại mối quan hệ nhanh chóng là bỏ qua đối tác của bạn. Trong thực tế, bị bỏ qua thường tồi tệ hơn là bị ai đó ghét bỏ. Khi ai đó phớt lờ người khác, về cơ bản nó nói rằng, tôi không quan tâm đủ để thậm chí lãng phí công sức của sự tức giận đối với bạn. Nếu người thân của bạn chủ động bỏ qua bạn trong thời gian dài, mối quan hệ có thể bị hủy hoại, theo Tiến sĩ Grohol.

Tuy nhiên, trước khi làm việc xong, họ phải trả lại một bước và nhìn mọi thứ từ một khía cạnh khác. Như tôi đã nói trước đây, có những điều bạn có thể làm để xác định các vấn đề và khắc phục chúng trước khi quá muộn. Không ai thích cảm giác bị bỏ rơi, vì vậy hãy tiếp tục đọc để có được một viễn cảnh tươi mới.

Làm gì để hết cảm giác bị bỏ bê

Không ai có được mối quan hệ với ai đó chỉ để bị bỏ qua. Nếu đó là trường hợp, tất cả chúng ta sẽ quay trở lại và sống lại những ngày học cấp ba, phải không? Không, cảm thấy bị bỏ rơi và bị bỏ qua tổn thương, vì vậy đây là một số điều bạn có thể làm nếu bạn thấy mình trong một mối quan hệ mà bạn đang bị phớt lờ.

# 1 Hãy nhìn vào bản thân và hành vi của chính bạn trước. Trước khi đi đến bất kỳ kết luận nào, hãy dành một phút để kiểm tra hành vi của chính bạn. Nếu người thân của bạn đang phớt lờ bạn, đó có thể là do bạn vô tình làm điều đó khiến họ cảm thấy quá tải hoặc không thoải mái. Có thể bạn quá bám hoặc quá xâm phạm. Nó có thể chỉ là đối tác của bạn cần một không gian nhỏ một lần trong một thời gian.

# 2 Nhìn vào tình huống từ quan điểm của họ. Rất có thể là người thân của bạn thiếu chú ý không liên quan gì đến bạn cả. Hãy thử nhìn mọi thứ từ quan điểm của họ. Có lẽ họ chỉ đơn giản là bận rộn, hoặc không cảm thấy tốt. Có lẽ họ mệt mỏi hoặc trải qua một vấn đề gia đình mất tập trung. Điều quan trọng là phải xem xét tất cả các khả năng khi bạn cảm thấy bị lãng quên.

# 3 Làm chậm nó xuống một chút. Khi bạn cảm thấy bị bỏ rơi, chỉ cần cho người khác nghỉ ngơi một chút. Cố gắng không nhắn tin hoặc gọi cho họ trong cả một ngày. Điều này cho họ cơ hội nhớ bạn và nhắn tin hoặc gọi cho bạn trước. Hơn nữa, hãy cố gắng ngừng nhắn tin hoặc gọi điện về những điều tầm thường, đặc biệt nếu họ đang trải qua một thời gian khó khăn hoặc bận rộn.

Bằng cách làm cho bản thân ít có sẵn cho người thân yêu, bạn tạo ra một không khí bí ẩn về bạn, điều đó có thể khiến họ tự hỏi bạn đang làm gì.

# 4 Ra khỏi đầu của bạn. Khi ai đó phớt lờ bạn, thật dễ trở nên buồn bã hoặc thậm chí chán nản. Điều tốt nhất để làm trong tình huống như thế này là thoát ra khỏi đầu của bạn. Mỉm cười, vui vẻ và không cho phép hành vi gây tổn thương của người khác phá hỏng ngày của bạn. Bạn càng hạnh phúc, càng có nhiều người sẽ bị thu hút bởi bạn. Tự tin là gợi cảm, vì vậy hãy là kiểu người mạnh mẽ, tự tin, và mọi người sẽ thấy bạn vô cùng khó bỏ qua.

# 5 Vẫn độc lập. Luôn có kế hoạch dự phòng cho những lúc bạn không có mặt. Đi chơi với bạn bè hoặc đắm mình trong một dự án. Ném một bữa tiệc thương hại cho một người là không có cách nào để dành thời gian quý báu của bạn và bên cạnh đó, thật tốt và lành mạnh để giữ một cuộc sống độc lập với nhau. Nó giữ cho bạn căn cứ, và có một cái gì đó để giữ cho bạn bận rộn ngăn bạn khỏi lật đổ tình hình.

# 6 Hãy trung thực về cảm giác của bạn. Một trong những cách tốt nhất để tìm ra tình huống và vượt qua nó là đối mặt với người khác và chỉ cần thành thật về cảm giác của bạn. Hãy đến ngay và hỏi họ tại sao họ lại phớt lờ bạn. Bạn đã làm hoặc nói điều gì đó sai, hoặc có một số lý do khác? Đơn giản là họ không biết họ đang bỏ bê bạn và bạn đang cảm thấy như vậy. Trong tình huống này, sự trung thực và lòng tốt là chìa khóa.

# 7 Kết nối lại. Một khi bạn tìm ra lý do của sự bỏ bê, bạn có thể bắt đầu khắc phục vấn đề. Hãy thử kết nối lại với nhau bằng cách nói về niềm đam mê và sở thích của bạn. Dành cho nhau nhiều thời gian để nói chuyện và thể hiện bản thân mà không làm gián đoạn người khác khi họ đang ở trong tình trạng khó khăn. Đặt câu hỏi và thực sự quan tâm đến những gì người khác nói.

# 8 TRÁCH NHIỆM. Đòi hỏi điều đó. Nếu tất cả những nỗ lực của bạn trong việc trung thực và kết nối lại với nhau đều không thể khắc phục những cách thờ ơ của người thân, hãy cho họ biết rằng bạn sẽ không bị coi thường theo cách đó. Đừng để họ tiếp tục thoát khỏi nó. Bạn xứng đáng tốt hơn. Nói với họ rằng hai bạn cần giao tiếp tốt hơn để mối quan hệ có thể hoạt động.

KHÔNG nên làm gì khi bạn cảm thấy bị bỏ rơi

Khi bạn cảm thấy bị lãng quên, có những điều nhất định bạn KHÔNG nên làm. Đừng:

# 1 Cáo buộc. Trừ khi bạn chắc chắn một trăm phần trăm đối tác của bạn đang lừa dối bạn, nói dối bạn hoặc phá vỡ các quy tắc của mối quan hệ của bạn theo một cách nào đó, không bao giờ đưa ra lời buộc tội. Làm như vậy có thể đẩy họ đi xa hơn.

# 2 Chuyển đến kết luận. Bạn có thể hoàn toàn bị thuyết phục bạn biết tại sao người thân của bạn lại phớt lờ bạn, nhưng không bao giờ giả định. Bạn biết những gì họ nói về giả định, phải không? Nó làm cho một ASS ra khỏi U và ME.

Không đi đến kết luận; bạn có thể hoàn toàn sai, hoặc không biết toàn bộ câu chuyện.

# 3 Bỏ qua sự thật. Nếu những gì đối tác của bạn nói với bạn không thêm, hãy chú ý. Mặt khác, nếu người thân của bạn truyền đạt theo một cách nào đó mà họ muốn được giúp đỡ, hãy ý thức về điều đó. Nhận sự thật và có thể đọc giữa các dòng, nếu cần thiết.

# 4 Nhận phòng thủ. Cảm giác bị bỏ rơi chắc chắn có thể khiến bạn tức giận và tổn thương, nhưng đừng phòng thủ. Rên rỉ, thiếu thốn hoặc cố gắng biện minh cho hành vi của bạn sẽ không đưa người thân yêu của bạn đến gần bạn hơn.

# 5 Chơi nạn nhân. Nhiều như sự bỏ bê của đối tác của bạn cảm thấy như bị từ chối, đừng đóng vai nạn nhân. Đừng làm cho tất cả về bạn, trừ khi bạn biết chắc chắn đó là tất cả về bạn.

Cảm giác bị bỏ rơi bởi người bạn yêu hút thời gian lớn. Tuy nhiên, trước khi bạn gọi nó thoát, hãy tìm hiểu lý do đằng sau hành vi và thực hiện các bước để khắc phục nó. Rốt cuộc, giao tiếp và làm việc cùng nhau để mang lại những thay đổi tích cực trong mối quan hệ của bạn sẽ tạo nên mối liên kết bền vững hơn.