13 Những thói quen có thể tránh được sẽ làm thay đổi cuộc sống của bạn trở nên tồi tệ hơn

Sức khỏe và phúc lợi dễ dàng đạt được hơn bạn nghĩ. Hãy xem 13 thói quen hoàn toàn có thể tránh được sẽ khiến cuộc sống của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Khỏe mạnh không chỉ là về những gì bạn ăn và bạn tập thể dục bao nhiêu. Đó là về cách bạn nghĩ, những việc bạn làm và mức độ hạnh phúc chung của bạn. Nếu bạn cảm thấy tuyệt vời ở bên trong, bạn sẽ trông tuyệt vời ở bên ngoài. Nó thực sự đơn giản. Tránh những thói quen sẽ thay đổi cuộc sống của bạn trở nên tồi tệ hơn là điều tối quan trọng nếu bạn muốn trở thành một cá nhân bình tĩnh, cân bằng và tập trung.

Yoga nói qua. Hãy kiểm tra 13 thói quen chắc chắn sẽ thay đổi cuộc sống của bạn trở nên tồi tệ hơn. Tin tốt? Tất cả đều hoàn toàn có thể tránh được!

13 thói quen sẽ thay đổi cuộc sống của bạn trở nên tồi tệ hơn và cách tránh chúng

# 1 Suy nghĩ quá mức. Một khi bạn bắt đầu suy nghĩ quá nhiều, thật khó để dừng lại. Tâm trí của bạn trở nên giống như một bánh xe hamster, liên tục di chuyển, liên tục thay đổi và không bao giờ cho phép bạn nghỉ ngơi trong hòa bình! Đó là một cách nhanh chóng hướng tới sự khốn khổ, bởi vì bạn mất quan điểm của tất cả mọi thứ.

Phần lớn thời gian, bạn sẽ lo lắng về điều gì đó sẽ không bao giờ xảy ra, và tại sao lại lãng phí thời gian đó vào những gì nếu bạn có thể ra ngoài sống thực?

Tránh suy nghĩ quá mức sẽ không bắt đầu ngay từ đầu, nhưng hãy quan tâm đến vấn đề có thể giúp bạn nếu đó đã là một phần của cuộc sống của bạn. Thực hành chánh niệm, vì điều này sẽ giúp bạn sống ở đây và bây giờ, và không phải trong quá khứ hay tương lai.

# 2 Dành quá nhiều thời gian cho phương tiện truyền thông xã hội. Nếu bạn đã là một người nghiện truyền thông xã hội, đã đến lúc cai nghiện. Dành quá nhiều thời gian để nhìn chằm chằm vào một ứng dụng hoặc màn hình máy tính có nghĩa là bạn không kết nối với những người xung quanh. Nó có thể là kết quả mối quan hệ và tình bạn hiện tại của bạn phải chịu hậu quả.

Bạn không cần phải thích ảnh của mèo con, bạn cần có một cuộc trò chuyện với bạn trai của bạn! Bạn không cần phải tìm kiếm những trích dẫn truyền cảm hứng tổng hợp cuộc sống của bạn, bạn cần thực sự sống cuộc sống của bạn!

# 3 So sánh bản thân với người khác. Nhìn vào người khác và rút ngắn bản thân về mọi thứ không phù hợp là một cách nhanh chóng hướng tới sự bất hạnh hoàn toàn. Giá trị bản thân của bạn sẽ bị trượt vào điểm trừ, và tại sao? Bởi vì tóc của bạn không rơi giống như vậy? Bởi vì bạn chưa đến Thái Lan và họ có? Bởi vì họ đã kết hôn và bạn thì không? Vậy thì sao!

Đã đến lúc nhận ra rằng tất cả chúng ta đều di chuyển theo nhịp sống của riêng mình và cá nhân theo cách riêng của chúng ta. Tại sao bạn muốn trở thành một bản sao của người khác?

# 4 Xem TV hàng giờ liền. Nếu bạn dành nhiều thời gian xem TV hơn bạn ở ngoài dành thời gian với bạn bè, hãy nhanh chóng khắc phục tình trạng này. Bạn chỉ đơn giản là không sống! Thay vào đó, bạn đang sống cuộc sống thông qua người khác, và bạn không trải nghiệm cuộc sống và nhiều thăng trầm của nó.

Bạn sẽ không tìm thấy cơ hội theo cách của mình nếu bạn liên tục xem TV và bạn đang bỏ lỡ việc hình thành các kết nối lâu dài với người khác, người thật.

# 5 Không ngủ đủ giấc. Sai lầm lớn. Không ngủ đủ giấc không chỉ là gắt gỏng vào buổi sáng, đó là về nguy cơ sức khỏe của bạn. Thiếu ngủ là một điều có thật, và đó không phải là điều mà caffeine có thể khắc phục.

Đặt mục tiêu ngủ ít nhất tám giờ mỗi đêm, và thử và thiết lập thói quen cho phép bạn thư giãn và thư giãn trong một giờ trước khi đi ngủ. Tránh nằm dài, và cố gắng đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi tối nếu bạn có thể. Bạn sẽ nhận thấy bạn tập trung hơn, có nhiều năng lượng hơn và kết quả là sự thèm ăn của bạn được điều chỉnh. Ồ, và bạn cũng sẽ bớt hài lòng với những người xung quanh nữa!

# 6 Chần chừ. Tại sao lại bỏ qua hôm nay những gì bạn có thể làm vào ngày mai? Erm, bởi vì ngày mai bạn có thể bận rộn với một cái gì đó khác! Chần chừ về cơ bản là bỏ qua mọi thứ vì bạn không thể bận tâm giải quyết chúng, hoặc đơn giản là bạn không biết làm thế nào. Bạn có thể đã nhận ra rằng đây là một trong những thói quen sẽ thay đổi cuộc sống của bạn trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, đối mặt với danh sách việc cần làm của bạn, giảm bớt nó và hoàn thành nó!

# 7 Chủ nghĩa cầu toàn. Không ai là hoàn hảo, vậy tại sao bạn lại cố gắng trở thành? Nhằm mục đích cho lý tưởng của sự hoàn hảo là đặt ra cho mình sự thất vọng. Tại sao không giải quyết để hạnh phúc với bạn là ai và bạn đang làm gì?

Tất cả chúng ta đều phạm sai lầm, tất cả chúng ta đều có những điểm không hoàn hảo, chúng ta đều là cá nhân vì lỗi lầm của chúng ta. Cách hành động tốt nhất là yêu bản thân vì những lỗi lầm đó, và không cố gắng và giải quyết chúng để trở thành điều bạn cho là hoàn hảo. Tại sao? Bởi vì ý tưởng về sự hoàn hảo của bạn có thể thay đổi và sau đó bạn cần thực hiện một sửa đổi khác sau đó!

# 8 Đặt mình xuống. Có đủ tiêu cực trên thế giới, vậy tại sao bạn lại muốn trở thành kẻ thù tồi tệ nhất của chính mình? Hãy tử tế với chính mình, bạn xứng đáng với điều đó!

Nói chuyện tự ti không lành mạnh, và nó có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần của bạn. Quan điểm của bạn về bản thân là điều khiến bộ giáp của bạn chống lại các điều kiện như lo lắng, trầm cảm và căng thẳng. Không có nó, bạn đang tự mở tất cả những điều trên và đó không phải là con đường bạn muốn đi xuống một cách tự nguyện.

# 9 Dành quá nhiều thời gian một mình. Có một mặt tốt của việc dành một chút thời gian một mình, bởi vì nó cho phép bạn kết nối với chính mình và tìm hiểu về những gì bạn thực sự muốn, nhưng dành quá nhiều thời gian một mình không phải là một điều tốt. Việc ngắt kết nối bạn với bạn bè và gia đình khiến bạn cô đơn, vì họ đang trải nghiệm cuộc sống, và bạn ngồi đó không có gì và không ai nói chuyện.

Một lần nữa, khía cạnh xã hội của cuộc sống giúp chúng ta chống lại các vấn đề sức khỏe tâm thần và các mối quan hệ của chúng ta là vị cứu tinh của chúng ta trong thời kỳ khó khăn. Đừng rời khỏi thế giới, hãy ra ngoài và trải nghiệm nó!

# 10 Tin đồn. Bạn có tin vào nghiệp chướng không? Nếu vậy, bạn cần phải cắt bỏ tin đồn. Những gì bạn làm sẽ quay trở lại với bạn, và nếu bạn đang bàn tán về ai đó sau lưng, trước khi bạn biết điều đó, bạn sẽ là người được bàn tán xôn xao!

Thay vào đó, tại sao không chọn cách tử tế với người khác, và xem nó khiến bạn cảm thấy tuyệt vời như thế nào? Làm việc thiện giúp tăng sự tự tin của chúng ta và đó là chìa khóa cho hạnh phúc thực sự. Ngồi lê đôi mách dễ dàng là một trong những thói quen xấu sẽ thay đổi cuộc sống của bạn trở nên tồi tệ hơn, bởi vì không có điều tốt nào có thể đến từ sự nuông chiều sự xấu xa hoặc suy sụp của người khác.

# 11 Không nói về cảm giác của bạn. Đóng chai cảm xúc của bạn là một điều rất xấu thực sự. Tại sao? Bởi vì họ lo lắng và biến thành vấn đề lớn * khi họ thực sự không *, và bạn bắt đầu lật đổ. Xem mục một trong danh sách của chúng tôi để khám phá lý do tại sao bạn không cần phải đi theo tuyến đường đó!

Bạn không yếu đuối khi giải thích cảm xúc của mình với ai đó, đó thực sự là một thế mạnh. Không nói chuyện và giữ mọi thứ bên trong có thể khiến bạn mở ra tâm trạng thấp thỏm, và một lần nữa, bạn có thực sự muốn tự nguyện mời khối bóng tối xoáy vào cuộc sống của bạn không? Dĩ nhiên là không. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy thấp, hãy nói về nó.

# 12 Uống rượu hoặc hút thuốc quá nhiều. Nó không lớn và cũng không thông minh! Bắt đầu hút thuốc không phải là một lựa chọn tuyệt vời, nó cực kỳ xấu cho cơ thể của bạn và nó tiêu tốn một gia tài nhỏ. Uống quá nhiều không làm cho bạn trông thú vị hoặc hông, nó làm cho bạn trông say, và say không phải là một cái nhìn tốt.

Thay vào đó, nếu bạn đang uống rượu hoặc hút thuốc để giải quyết vấn đề, hãy tập trung vào việc giải quyết vấn đề đó một cách lành mạnh và hiệu quả.

# 13 Ăn quá nhiều để đối phó với căng thẳng hoặc các vấn đề khác. Giống như quan điểm của chúng tôi ở trên, nếu bạn căng thẳng hoặc gặp vấn đề, tốt hơn hết là nói ra và tìm giải pháp hơn là đắm mình vào những lựa chọn thực phẩm không lành mạnh. Ăn quá nhiều sẽ dẫn đến tăng cân, tăng cân có thể dẫn đến béo phì, béo phì có thể dẫn đến sức khỏe kém và tâm trạng rất thấp.

Đây là 13 thói quen sẽ thay đổi cuộc sống của bạn trở nên tồi tệ hơn. Họ nên có trong danh sách phải tránh của bạn bằng mọi giá!