Doja Cat - Boss B*tch (from Birds of Prey: The Album) [Official Music Video]
Một chiếc giường bập bênh điển hình dành cho người lớn - vâng, chúng tồn tại - có giá vài nghìn đô la. Nhưng sức mạnh tổng hợp của hai nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng nó có thể đáng để đầu tư. Nghiên cứu cho thấy một chuyển động rung lắc nhẹ nhàng, được hiệu chỉnh ở một tần số chính xác cụ thể, không chỉ cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn có thể có tác động đến bộ nhớ vào ngày hôm sau.
Kể từ ít nhất năm 2011, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng rocking có thể giúp cải thiện giấc ngủ ở người. Hai cái mới Sinh học hiện tại Các nghiên cứu, một trên người và một trên chuột, dựa trên những phát hiện đó, cho thấy rằng bị đá suốt đêm với tốc độ không đổi bởi một cái nôi robot đáng sợ, được hiển thị trong video ở trên, thực sự thúc đẩy giấc ngủ sâu hơn và khiến mọi người không thức dậy ở giữa của đêm
Trong bài báo về con người, Univesity của nhà sinh vật học Geneva Laurence Bayer, Tiến sĩ, đã thử nghiệm cách rung chuyển nhẹ nhàng ở tốc độ 0,25 Hz (tức là cứ khoảng bốn giây một lần và được gọi là tốc độ tối ưu hóa) đã tác động đến chu kỳ giấc ngủ 18 người ngủ ngon lành. Những người ngủ ngon đã dành ba ngày trong phòng thí nghiệm của mình: một ngày để làm quen với phòng thí nghiệm, một ngày trên giường đứng yên.
Bayer và các đồng tác giả của cô phát hiện ra rằng những người tham gia bị rung chuyển cả buổi tối đã dành nhiều thời gian hơn đáng kể trong giai đoạn N3 của giấc ngủ, còn được gọi là giấc ngủ sóng chậm. Họ cũng thức dậy ít thường xuyên hơn trong những người ngủ không được chăm sóc và thậm chí thực hiện tốt hơn các nhiệm vụ bộ nhớ trong đó họ học các cặp từ ngẫu nhiên trước khi đi ngủ và được yêu cầu nhớ lại chúng vào buổi sáng.
Ở đây cũng vậy, rocking tỏ ra có lợi, anh cho biết đồng tác giả Aurore Perrault, tiến sĩ, nói với BBC. kết quả kiểm tra tốt hơn nhiều sau một đêm chuyển động so với sau một đêm tĩnh.
Trong khi đó, nghiên cứu trên chuột do Konstantinos Kompotis, tiến sĩ, một nhà nghiên cứu sau tiến sĩ tại Đại học Lausanne, dẫn đầu đã đưa ra cái nhìn chi tiết về gì làm cho giấc ngủ rocking hiệu quả.
Kompotis phát hiện ra rằng những con chuột thích được đá để ngủ với tốc độ nhanh gấp bốn lần so với con người. Ông đang thử nghiệm một lý thuyết ban đầu về rung lắc giấc ngủ cho thấy hành động này kích hoạt phản ứng trong hệ thống tiền đình não - các cơ quan trong tai trong giúp mang lại cảm giác cân bằng.
Hóa ra, những con chuột thiếu một hạt trong tai trong của chúng, được gọi là một con tai, đã không trải nghiệm những lợi ích của việc bị rung chuyển khi ngủ. Otoliths, nhóm nghiên cứu viết, giúp não bộ mã hóa gia tốc tuyến tính, và có thể giúp não xử lý tín hiệu rung chuyển trên mạng. Khám phá cho họ ý tưởng về cách chúng ta có thể hack hệ thống tiền đình để cải thiện giấc ngủ trong một phi vụ cách thức -pharmacological, không xâm lấn.
Cho đến bây giờ, chúng tôi đã rời đi để suy ngẫm liệu nó có thực sự đáng giá hàng ngàn đô la cho một chiếc giường bập bênh hay không. Những nghiên cứu này, được thực hiện cùng nhau, dường như chỉ ra rằng bạn thực sự cần được khuấy động với tốc độ không đổi để có được đầy đủ các hiệu ứng. Điều đó có nghĩa là một lựa chọn rẻ hơn, như cái võng, có lẽ đã giành được công việc, như cách mà Bayer nói với BBC khi cô được hỏi về vấn đề này Một chiếc võng có lẽ sẽ không hiệu quả, mặc dù mọi người thường báo cáo cảm giác thư giãn khi đu đưa trên võng, cô nói.