12 Lợi ích của việc tập thể dục đối với tâm trí, cơ thể và ham muốn tình dục của bạn

Nếu bạn muốn quan hệ tình dục tốt hơn và nhiều hơn thế, hãy bắt đầu làm việc! Chúng tôi đang xem xét 12 lợi ích gợi cảm của việc tập thể dục cho tâm trí, cơ thể và ham muốn tình dục.

Bất kể giới tính, tuổi tác hay giới hạn của bạn là gì, lợi ích của việc tập thể dục là có sẵn cho việc thực hiện. Nhưng đừng lo lắng, bạn không cần phải chạy ra ngoài và tham gia một phòng tập thể dục để gặt hái những lợi ích. Nếu bạn không thích cho mình một người tập gym 5 giờ sáng, bạn có thể gặt hái những lợi ích thời gian gợi cảm của việc tập thể dục trong sự thoải mái tại nhà riêng của bạn. Chọn một máy chạy bộ và thanh tạ để tập thể dục tại nhà, hoặc chạy bộ hoặc đi xe đạp trong khu phố của bạn. Thực sự, việc tập thể dục không phải là phần khó, nó trở nên có động lực có thể là khó khăn.

Hãy thành thật mà nói, tất cả chúng ta đều biết rằng chúng ta * nên * tập thể dục, nhưng đôi khi có được tia sáng động lực đó dường như là không thể. Chúng tôi ở đây để giúp với 12 lợi ích của việc tập thể dục trên cơ thể, tâm trí và đời sống tình dục của bạn.

Lợi ích của việc tập thể dục trên cơ thể

Một trong những điều đầu tiên mọi người nghĩ đến khi đề cập đến việc tập thể dục là làm săn chắc và định hình lại ngoại hình. Đây cũng thường là những lý do tại sao mọi người tập gym ngay từ đầu, nhưng chúng không phải là lợi ích vật lý duy nhất của việc tập thể dục.

# 1 Giúp duy trì hoặc giảm cân. Một trong những lý do phổ biến nhất để tập luyện là để có được một cơ thể tốt hơn. Giảm hoặc duy trì cân nặng là một lợi ích chính của tập thể dục. Một buổi tập tim mạch kéo dài 30 phút * nghĩ rằng chạy bộ, chạy bộ và các bài tập elip * mỗi ngày sẽ giúp bạn đốt cháy calo, giảm cân thừa và ngăn ngừa tăng cân không mong muốn trong tương lai. Thói quen tập thể dục của bạn nên luôn luôn được kết hợp với ăn uống lành mạnh để thấy kết quả phù hợp.

# 2 Kiểm tra sáu múi của tôi, người đàn ông. Ah, cuộc tranh luận suốt đời. Tôi muốn có một gói sáu, hoặc tôi muốn pizza? Mọi thứ trong chừng mực, phải không? Tôi lạc đề. Đối lập với cardio, rèn luyện sức mạnh sẽ giúp làm săn chắc và điêu khắc cơ thể của bạn và làm cho bạn khỏe mạnh hơn về thể chất. Nếu bạn đang tìm kiếm cơ bụng sát thủ đó, một chiến lợi phẩm tròn hợp thời trang và đôi chân săn chắc, việc rèn luyện sức mạnh là dành cho bạn. Sử dụng tạ hoặc thực hiện reps cường độ cao sans weight là những phương pháp tập luyện tuyệt vời mà bạn có thể làm từ sự riêng tư của chính ngôi nhà của mình.

# 3 Chống lại tình trạng sức khỏe nghiêm trọng. Khi tập luyện, không chỉ có cơ bắp của bạn ngày càng khỏe mạnh mà đó là toàn bộ cơ thể của bạn! Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cải thiện lưu lượng máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như bệnh tim, suy tim hoặc bệnh động mạch vành. Tập thể dục cũng sẽ giúp chống lại các bệnh khác như tiểu đường Loại II, viêm khớp, một số bệnh ung thư và ngăn ngừa huyết áp cao.

# 4 Giúp bạn bắt Zs của bạn. Nếu bạn khó ngủ, hãy thử chạy bộ 3 dặm trên máy chạy bộ của bạn và sau đó xem việc bắt một số Zs dễ dàng như thế nào! Một nghiên cứu của Tổ chức Giấc ngủ cho thấy những người tập thể dục không chỉ ngủ nhanh hơn những người không ngủ mà còn rơi vào giấc ngủ sâu hơn. Tại sao? Tập thể dục làm tăng nhiệt độ cốt lõi của cơ thể và một khi nhiệt độ này trở lại giai đoạn bình thường, não của bạn sẽ gửi tín hiệu đến cơ thể rằng đó là thời gian cho một giấc ngủ ngắn ole!

Tập thể dục lợi ích cho tâm trí

Xem xét tập thể dục trị liệu mới của bạn. Những lợi ích của việc tập thể dục kéo dài vượt xa việc có được một cơ thể sát thủ. Trong thực tế, nhiều người tìm thấy tập thể dục để được điều trị trong tự nhiên. Vì vậy, lần tới khi bạn tức giận với người yêu hoặc tức giận về điều gì đó vô cảm đã được nói với bạn, hãy đi bộ nếu rời khỏi nghĩa đen! Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn sau, hứa.

# 5 Giảm căng thẳng và lo lắng. Lần tới khi bạn sẵn sàng lấy một chai rượu và khóc với bạn gái của bạn, hãy đạp phanh và thử chạy bộ nhanh thay thế. Tập thể dục được chứng minh để giảm căng thẳng và lo lắng. Trong thực tế, thực hiện các bài tập aerobic từ trung bình đến cao thực sự có thể làm dịu những người bị tấn công lo âu và giảm nhạy cảm lo âu. Chắc chắn, nó có thể không khiến bạn say, nhưng nó chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn!

# 6 Tăng hạnh phúc và đánh bại trầm cảm. Tập thể dục thực sự có thể chống trầm cảm. Chắc chắn, đổ mồ hôi qua quần áo của bạn có vẻ không phải là nỗ lực hạnh phúc nhất, nhưng tập thể dục thực sự giải phóng dopamine lên não của bạn mang lại cảm giác hưng phấn, hạnh phúc.

# 7 Làm cho bộ não của bạn mạnh mẽ hơn. Với tập thể dục, bạn có thể biến bộ não bình thường của bạn thành một bộ não siêu hạng! Tập thể dục thực sự có thể củng cố bộ não của bạn và giúp chống lại bệnh Alzheimer trong tương lai bằng cách tăng cường các hóa chất trong não ngăn chặn sự thoái hóa của đồi hải mã, khu vực của bộ não được sử dụng cho chức năng học tập và trí nhớ. Tập thể dục cũng có thể giúp tăng cường khả năng duy trì trí nhớ và vốn từ vựng của bạn.

Lợi ích của việc tập thể dục cho tình dục

Đây là nó, phân nhóm mà tất cả chúng ta đang chờ đợi: lợi ích của việc tập thể dục đối với đời sống tình dục của bạn. Trở nên vừa vặn trong phòng tập thể dục đồng nghĩa với việc lấy CUH-RAZY trong phòng ngủ! Nếu bạn đang tìm cách cải thiện đời sống tình dục của mình và bắt đầu cảm thấy tham vọng hơn giữa các tờ, hãy để những mẩu tin tình dục này là động lực của bạn!

# 8 Tăng sức chịu đựng của bạn. Bạn đã bao giờ nhảy lên người yêu của mình cho một chuyến đi hoang dã, chỉ để được gió sau hai phút quằn quại và đổ mồ hôi? Không hẳn là một cảnh tượng gợi cảm, và nó cũng không khiến bạn gần gũi hơn với Big O nữa. Khi bạn tập thể dục, bạn đang thử thách ý chí và sức mạnh cơ bắp của cơ thể. Cơ thể bạn càng quen với việc tự đẩy mình đến giới hạn và thành công, bạn càng có được sức chịu đựng trong tương lai! Điều này có thể có nghĩa là kỳ diệu trong phòng ngủ.

# 9 Làm cho bạn cảm thấy quyến rũ hơn. Tập thể dục làm cho bạn cảm thấy như một triệu đô la. Ngay cả khi bạn không đạt được mục tiêu trọng lượng của bạn, hay kích cỡ ưa thích, việc tích cực theo đuổi lối sống lành mạnh sẽ mang lại cho bạn lòng tự trọng và tầm nhìn cá nhân tốt hơn. Phần tốt nhất? Những kết quả này kéo dài vào phòng ngủ! Một nghiên cứu về tình dục báo cáo rằng đàn ông và phụ nữ giữ được vóc dáng đều cảm thấy sự khao khát của họ là trên mức trung bình. Làm thế nào mà tự yêu mình?!

# 10 Giúp các cô gái có Big-O. Giữ dáng và tập thể dục thường xuyên sẽ thúc đẩy lưu lượng máu ở khắp mọi nơi, bao gồm cả âm đạo! Lưu lượng máu này thực sự làm sưng âm vật và tăng độ nhạy, có thể giúp bạn đạt cực khoái nhanh hơn! Chưa kể, vì căng cơ là khá nhiều chìa khóa để đạt cực khoái, các bài tập Kegel sẽ giúp tăng cường cơ sàn chậu và cho bạn cực khoái lớn hơn, tốt hơn.

# 11 Kéo dài cho các vị trí hoang dã. Bạn đã bao giờ nhìn vào các vị trí hoang dã của Kama Sutra và nghĩ rằng: Không phải trong một triệu năm Tập thể dục có thể giúp đỡ! Tập thể dục trong 30 phút mỗi ngày * liên quan đến tim mạch, luyện tập sức mạnh và kéo dài thường xuyên * thực sự có thể giúp bạn linh hoạt hơn. Điều này làm cho những vị trí hoang dã đó đạt được nhiều hơn cho bạn và người yêu của bạn.

# 12 Giúp chống rối loạn cương dương. Nếu bạn thấy rằng người bạn nhỏ của bạn không thể giữ cho mình to và cứng trong khi giao hợp, đây có thể là thực tế tình dục tập thể dục yêu thích của bạn. Tập thể dục thường xuyên thúc đẩy lưu lượng máu khỏe mạnh trên khắp cơ thể của bạn, bao gồm cả dương vật và thực sự có thể làm giảm nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương của một người đàn ông.

Lợi ích của việc tập thể dục vượt xa những niềm vui bạn nhận được từ việc thư giãn trên chiếc ghế dài. Nếu bạn đang tìm cách cải thiện sự tự tin, ham muốn tình dục, sức khỏe tinh thần và ngoại hình của mình, chúng tôi nói hãy lao vào và đánh vào guồng quay của máy mà bạn xứng đáng!