Người Kardashian ăn gì? Tìm hiểu lời khuyên chế độ ăn uống của họ!

Bạn đã bao giờ tự hỏi làm thế nào để có được thân hình kiểu Kardashian chưa? Kim, Kourtney, Khloé, Kylie và Kendall đều có thân hình siêu cân đối, siêu săn chắc và mặc dù chị em nhà Kardashians chăm chỉ tập gym - như đã thấy trên Snapchat - tập thể dục không phải là điều duy nhất giúp họ đạt được và duy trì đường cong của mình . Câu ngạn ngữ về thể dục cũ "Bạn không thể bỏ qua một chế độ ăn kiêng tồi" có vẻ đúng với Kardashian và đó là lý do tại sao tất cả họ đều tuân thủ các kế hoạch ăn uống rất nghiêm ngặt và rất khác nhau. Nhưng chính xác thì người Kardashian ăn gì? Hãy đọc phần bên dưới để tìm hiểu các mẹo ăn kiêng của họ!

Chế độ ăn kiêng của Khloé Kardashian

Khloé từng được mệnh danh là “chị mập” nhưng giờ đã là nữ hoàng body săn chắc! Cô ấy đã giảm được 40 pound ấn tượng nhờ sự trợ giúp của cả chế độ ăn kiêng và tập thể dục và cô ấy đã tiết lộ tất cả những bí mật của mình trong cuốn sách xuất bản năm 2015 Strong Look Better Naked . Vào mùa hè, chuyên gia dinh dưỡng của Khloé, Tiến sĩ Philip Goglia đã cung cấp thêm một chút thông tin chi tiết về chế độ ăn uống của cô ấy và ông ấy nói rằng việc giảm cân và duy trì cân nặng phụ thuộc vào “80% trong nhà bếp và 20% trong phòng tập thể dục,” theo The Daily Mail .

Một ngày điển hình của Khloé bao gồm bảy bữa ăn nhỏ mỗi ngày, bắt đầu với sữa lắc whey protein pha với nước - vì cô ấy có chính sách nghiêm ngặt không dùng sữa - và bơ hạnh nhân cùng với một miếng trái cây cho bữa sáng . Bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng của cô ấy là một miếng trái cây, bữa trưa là 4 ounce ức gà và salad chứa nhiều chất sắt. Cô ấy có hai bữa ăn nhẹ giữa bữa trưa và bữa tối: một là khẩu phần rau và 12 quả hạnh nhân và bữa thứ hai là một khẩu phần rau và một quả trứng.Bữa tối là một con cá béo và một phần salad rau 8 ounce. Món tráng miệng là một miếng trái cây. Mỗi tuần một lần, cô ấy được phép ăn một bữa ăn gian với bất cứ thứ gì cô ấy thèm ăn.

Chế độ ăn kiêng của Kim Kardashian

Mặc dù Kim được biết đến là người thích ăn bất cứ thứ gì cô ấy muốn ăn trong mỗi lần mang thai, nhưng đó đã là dĩ vãng! Cô ấy là người hâm mộ chế độ ăn kiêng Atkins giàu protein, ít carb, chế độ này đã giúp cô ấy giảm được toàn bộ số cân nặng như khi còn nhỏ trước đây nhưng gần đây cô ấy đã đại tu toàn bộ quan điểm của mình về chế độ ăn kiêng và thể dục. Trong một tập gần đây của Keeping Up With the Kardashians , Kim tiết lộ rằng cô ấy đã sẵn sàng cho một cuộc đại tu toàn bộ lối sống và cô ấy đã thuê nữ vận động viên thể hình Melissa Alcantara để giúp cô ấy đạt được mục tiêu của mình.

Trong tập phim, Melissa đã dạy Kim tất cả về triết lý thể dục cá nhân của riêng cô ấy, bao gồm “làm cho thức ăn trở nên đơn giản”, theo E! Tin tức . Cách mà cô ấy đạt được điều đó là chế biến những bữa ăn “tươi và ngon”, đồng thời “kiểm soát khẩu phần ăn.” Kim hạn chế thực phẩm chế biến sẵn và cô ấy tập luyện với Melissa để kết hợp tập luyện ngắt quãng cường độ thấp, tập luyện ngắt quãng cường độ cao và tập tạ.

Xem bài đăng này trên Instagram

Fit Girls kimkardashian kourtneykardashian

Bài đăng được chia sẻ bởi Kim Kardashian Snapchats ? (@kimksnapchats) vào ngày 6 tháng 10 năm 2017 lúc 11:34 sáng PDT

Chế độ ăn kiêng của Kourtney Kardashian

Kourtney có chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nhất! Cô ấy không ăn sữa, gluten hoặc thịt đỏ và cô ấy áp dụng một kế hoạch cai nghiện cực kỳ nghiêm ngặt - bao gồm cả việc nhịn ăn, theo Mọi người. Trong tuần, cô ấy thực hiện cái gọi là nhịn ăn gián đoạn, vì vậy cô ấy không ăn trong 14-16 giờ giữa bữa tối và bữa sáng và cô ấy cũng nhịn ăn 24 giờ cho một ngày mỗi tuần. Trong 24 giờ nhịn ăn, cô ấy chỉ uống nước hầm xương và nước cho đến giờ ăn tối.

Chế độ ăn kiêng của Kylie Jenner

Khi Kylie còn nhỏ, cô ấy đã tuân theo những gì Khloé coi là chế độ ăn kiêng điển hình của thanh thiếu niên dựa trên đồ ăn nhanh. Nhưng trong mùa hè, cô gái 20 tuổi này bắt đầu ý thức hơn về sức khỏe của mình và cô ấy áp dụng chế độ ăn thuần chay nhưng không rõ bây giờ cô ấy có còn ăn thuần chay hay không.

Chế độ ăn kiêng của Kendall Jenner

Người mẫu cao, mảnh khảnh dường như được trời phú cho gen tốt vì theo blog của chị gái Khloé, cô ấy không tuân theo bất kỳ quy tắc nghiêm ngặt nào khi nói đến chế độ ăn kiêng của mình.