Nhận thiên thể của riêng bạn không khó lắm! Được rồi, tốt thôi. Điều đó thực sự không dễ dàng chút nào, ngay cả khi cựu thiên thần Victoria’s Secret Adriana Lima khiến mọi việc có vẻ như vậy! Cô ấy đã ngồi xuống với tạp chí Life & Style để cho chúng tôi một số lời khuyên độc quyền về cách cô ấy giữ được thân hình như Thiên thần, năm này qua năm khác. Thành thật mà nói, với một chút cống hiến, bạn có thể trả tiền cho người đẹp tóc nâu.
Một điều mà Adriana không làm là tiết kiệm thức ăn. Adriana nói với Life & Style: “Tôi thực sự ăn ba giờ một lần, sáu lần một ngày.“Tôi cần nhiên liệu.” Nhưng người ăn chay trường 38 tuổi đảm bảo rằng cô ấy sử dụng đúng loại nhiên liệu trong suốt cả ngày. Một ngày điển hình của các bữa ăn có thể bao gồm bột yến mạch với chuối và mật ong thô cho bữa sáng và một bữa ăn nhẹ gồm hạnh nhân, mật ong và dừa bào sợi. Sau đó, món burger chay có trong thực đơn bữa trưa. Bữa ăn nhẹ buổi chiều có thể là rau sống với hummus hoặc yến mạch cuộn với sữa hạnh nhân, trong khi thực đơn bữa tối là mì spaghetti bí xanh với sốt cà chua hoặc sốt pesto.
Khi nói đến việc tập thể dục, người gốc Brazil đã quen với một lịch trình tập luyện cường độ cao, bạn biết đấy, vì cô ấy đã sải bước trên đường băng hàng năm. Nhưng mặc dù năm 2018 là năm cuối cùng của cô ấy với tư cách là một Thiên thần, cô ấy vẫn có kế hoạch tập luyện như một thiên thần. “Tôi thích tập luyện chức năng ba lần một tuần và đấm bốc ba lần một tuần,” cô ấy giải thích, cũng như cho chúng tôi biết rằng cô ấy dành cho mình một ngày nghỉ mỗi tuần. “Tôi sẽ sớm tập Pilates và có thể là yoga.Tôi thích tập luyện.” Cô ấy cũng thích đổ mồ hôi –– theo cô ấy, nó giúp ích cho tâm trí, cơ thể của bạn và mang lại cho bạn “ánh sáng tự nhiên!”
Nhưng không phải lúc nào bạn cũng dễ dàng có được động lực trong phòng tập. Vậy, bí mật của Adriana là gì? Ghi nhớ tai nghe của bạn! Cô ấy giải thích: “Âm nhạc rất quan trọng trong quá trình tập luyện để cải thiện tâm trạng của bạn. Thêm vào đó, cô ấy thích di chuyển theo nhịp điệu. “Bản thân tôi thích chạy theo tốc độ của âm nhạc. Nó giống như khiêu vũ đối với tôi. Ngay cả nhảy dây - tôi nhảy dây và tôi thực hiện một điệu nhảy với dây và bài hát, bất cứ thứ gì đang phát.” Có thể rất thú vị để thử vào lần tới khi bạn ở trong phòng tập thể dục!
Có thể mẹo hay nhất của Adriana là cố gắng chinh phục “những thử thách mới”, bởi vì bất kể bạn đạt được thành tích gì trong phòng tập, mỗi khi bạn làm được điều gì đó mà bạn chưa làm trước đó, bạn sẽ “xây dựng sự tự tin”. Nói hay lắm, Adriana. Chúng tôi khá chắc chắn rằng nếu bạn làm theo các mẹo của Thiên thần này, bạn sẽ nhanh chóng có được chuyến bay tốt nhất.