Mọi người và mọi cơ thể đều khác nhau. Tất cả chúng ta đều có những thứ khác nhau khiến chúng ta cảm thấy khỏe mạnh nhất. Nữ diễn viên Vanessa Hudgens, người không xa lạ gì với việc tìm kiếm lối sống lành mạnh, dường như đã tìm thấy thứ khiến cô cảm thấy khỏe mạnh nhất: nhịn ăn gián đoạn. Đó là một cụm từ được sử dụng rất nhiều trong thời gian gần đây, trong bối cảnh có nhiều mốt ăn kiêng và sức khỏe phổ biến. ‘Nhịn ăn ngắt quãng có hiệu quả với phụ nữ không?’ ‘Nhịn ăn ngắt quãng có tốt cho sức khỏe không?’ Có vẻ như cựu ngôi sao của High School Musical có rất nhiều điều để nói về câu trả lời cho những câu hỏi đó.
Trong một cuộc thảo luận với Tạp chí Sức khỏe Phụ nữ , cô ấy nói về việc phần giới thiệu về lối sống là điều đầu tiên thực sự thu hút sự chú ý của cô ấy.Một người bạn của cô ấy, người đang sử dụng chế độ ăn uống trong cuộc sống của chính mình, đã có một chút năng lượng nghiêm túc trong cuộc sống hàng ngày của anh ấy sau khi thực hiện chế độ ăn uống. Nó khiến Vanessa quan tâm đến các chi tiết cụ thể của lối sống, vốn thực sự chỉ là chu kỳ ăn uống và nhịn ăn. Hầu hết mọi người xoay vòng giữa khung thời gian ăn uống 8 giờ (giả sử là 12 giờ đến 8 giờ tối) và cửa sổ nhịn ăn 16 giờ, nhưng có nhiều khung thời gian khác nhau mà bạn có thể chọn tùy thuộc vào mức độ thoải mái của mình. Tất nhiên, ăn uống đầy đủ trong “cửa sổ ăn uống” của bạn là điều lý tưởng, nhưng Vanessa biết rằng thỉnh thoảng bạn chỉ cần thưởng thức. “Bạn phải lựa chọn thời gian của mình,” cô nói với Women's He alth. “Đó là về việc có các ưu tiên.”
Khi bạn thấy mình uống bơ thực vật đông lạnh từ máy xay lol vì tất nhiên đó là sinh nhật của người đàn ông của bạn ????
Bài đăng được chia sẻ bởi Vanessa Hudgens (@vanessahudgens) vào ngày 17 tháng 8 năm 2018 lúc 5:22 chiều PDT
Đối với Vanessa, một trong những “ưu tiên” của cô ấy là sức khỏe, sự tích cực của cơ thể và sức mạnh.“Nếu tôi không hài lòng với cơ thể của mình, tôi sẽ làm gì đó,” cô nói. “Bạn sẽ luôn có sức mạnh để làm điều gì đó. Đôi khi sẽ mất nhiều thời gian hơn bạn muốn một chút, và đôi khi có thể cực đoan hơn một chút. Nhưng nếu bạn thực sự có một mục tiêu, bạn có thể làm được. Bạn chỉ cần tìm ra cách phù hợp để đến đó.” Đối với Vanessa, việc nhịn ăn gián đoạn cho phép cô đạt được mục tiêu trung thực của mình: cảm thấy khỏe mạnh và tự tin hơn.
“Vì tôi rất nhỏ nhắn nên tôi luôn cảm thấy rằng những phụ nữ cao hơn thì thông minh hơn và mạnh mẽ hơn,” Vanessa nói khi bị thách thức một chút về chiều dọc, ở 5'3". “Tôi sẽ cảm thấy ít hơn vì kích thước của tôi. Tôi thấy cách những người phụ nữ cao 5′9″ bước vào phòng và tôi bị thu hút bởi không gian mà họ chiếm giữ. Nhưng sau đó tôi bắt đầu nhận ra rằng bạn có thể chiếm không gian mà không cần chiều cao - với những thành tích, quan điểm và ý kiến của bạn. Bây giờ tôi đã nhận ra rằng mình có thể vượt qua nó, tôi nghĩ, 'Làm cách nào để khiến mình cảm thấy tự tin hơn?'”. cảm thấy cao 10 feet) và các ngày Chủ nhật chăm sóc bản thân (chăm sóc da, Billie Holiday, và thắp nến trong đêm nghỉ).
Đây là mức độ mà tôi thích tập thể dục lol ? @ggmagree phim
Bài đăng được chia sẻ bởi Vanessa Hudgens (@vanessahudgens) vào ngày 12 tháng 9 năm 2018 lúc 12:40 chiều PDT
Tập thể dục là một mảnh ghép lớn khác trong câu đố của Vanessa – để cơ thể vận động cũng quan trọng đối với hành trình giữ gìn sức khỏe và sự tự tin của bạn giống như việc chọn chiếc áo hoặc bộ vest phù hợp vào ngày hôm đó, trong trường hợp của cô Hudgens. Quan điểm của cô ấy về việc tập thể dục có thể khiến ngay cả những người ít hào hứng nhất cũng sẵn sàng tham gia một lớp học với cô ấy tại địa điểm yêu thích của cô ấy, SoulCycle. “Tập luyện cũng giống như thiền động. Tôi cảm thấy bạn có thể giải quyết mọi thứ tốt hơn khi chuyển động hơn là trì trệ. Bạn đang vượt qua và sống sót, và bạn biết mình sẽ thành công và vượt qua nó cho dù điều đó có khó chịu đến đâu. Điều đó tràn vào cuộc sống, vì sau đó bạn có thể bước vào mọi thứ một cách chắc chắn hơn rằng bạn sẽ ổn thôi.”
Bước đi trong cuộc đời một cách chắc chắn hơn có lẽ là điều mà tất cả chúng ta đều mong muốn và thật tuyệt khi thấy Vanessa thẳng thắn với thế giới về cách cô ấy, chậm rãi nhưng chắc chắn, đang tìm ra con đường của mình đến đó.Nếu nền tảng của suy nghĩ đó là bạn cảm thấy khỏe mạnh với làn da hiện tại, thì Vanessa thực sự đang làm điều gì đó đúng đắn với việc nhịn ăn gián đoạn. Cô ấy chỉ đơn giản là rạng rỡ trong năm nay và sau khi đọc thói quen chăm sóc sức khỏe của cô ấy, có vẻ như thời gian nhịn ăn theo chu kỳ đang giúp cô ấy tỏa sáng từ trong ra ngoài.