Nếu một trong những quyết tâm trong Năm Mới của bạn là trở nên cân đối và khỏe mạnh, thì bạn thật may mắn! Đầu bếp hàng đầu Padma Lakshmi đã chia sẻ một số lời khuyên về cách duy trì hoạt động và ăn uống lành mạnh cho tạp chí Life & Style, trên sạp báo hiện nay.
Mặc dù người dẫn chương trình truyền hình, 48 tuổi, ăn khoảng 8.000 calo mỗi ngày như một phần công việc của mình, nhưng cô ấy vẫn giữ được vóc dáng thon thả bằng cách loại bỏ những thứ “như rượu, đường, lúa mì, thịt đỏ hoặc đồ chiên thức ăn,” cô thừa nhận. Thông thường, các món ăn chính trong ngày của Padma có thể bao gồm một quả trứng luộc cắt lát trên bánh mì nướng bột chua với bơ cho bữa sáng, súp đậu trắng với salad cho bữa trưa và bữa tối gồm “gà hoặc cá, thường là nước dùng nước cốt dừa với cơm và tấn rau.”
Sucking it in ? cảm ơn @carrotsandplanks đã đá vào mông tôi ?? pilates fbf fitness werk
Bài đăng được chia sẻ bởi Padma Lakshmi (@padmalakshmi) vào ngày 7 tháng 12 năm 2018 lúc 8:06 sáng theo giờ Thái Bình Dương
Khi tập luyện, phòng tập thể dục được coi là nơi tôn nghiêm của cô ấy. “Thành thật mà nói, tôi yêu phòng tập thể dục. Đó là khoảng thời gian duy nhất mà không ai có thể gọi cho tôi, không ai có thể nhắn tin cho tôi, tôi không có email, tôi không có bất cứ thứ gì. Nó cho tôi thời gian riêng tư,” ngôi sao thú nhận.
Cô ấy tiếp tục mong đợi nghi lễ một phần vì cô ấy thay đổi thói quen tập luyện của mình, khiến mọi thứ trở nên thú vị. Chế độ tập luyện của cô ấy thay đổi giữa quyền anh, cử tạ, pilates, chạy cầu thang và máy tập elip. Bà mẹ một con đảm bảo tập gym “năm đến sáu ngày một tuần, ít nhất một giờ.”
Xem bài đăng này trên InstagramCuộc đấu tranh ?? mondaymotivation practice pilates thestruggle
Bài đăng được chia sẻ bởi Padma Lakshmi (@padmalakshmi) vào ngày 11 tháng 6 năm 2018 lúc 9:28 sáng PDT
Mẹo hay nhất của cô ấy là cách cô ấy làm để luôn năng động khi di chuyển. “Nếu bạn không thể làm gì khác, hãy học cách nhảy dây vì dây nhảy bạn luôn có thể ném vào ví. Bạn có thể mang nó đi bất cứ đâu,” cô nói. Muốn một cái gì đó đơn giản hơn? Không vấn đề gì. Cô ấy khuyên: “Nếu bạn đang đi du lịch, chỉ cần thực hiện các động tác gập bụng, chống đẩy và ngồi trên một chiếc bàn thấp. Điều đó nghe có vẻ không tệ lắm. Chỉ cần đảm bảo bạn có một danh sách phát hay để bắt đầu!