Người nhà Kardashian được trời phú cho thân hình tuyệt vời, nhưng gia đình nổi tiếng này cũng chăm chỉ tập gym. Don-A-Matrix - huấn luyện viên của họ - đã ngồi xuống với Life & Style để cung cấp cho bạn tất cả các mẹo và thủ thuật bạn cần biết để có vẻ ngoài cân đối thời gian.
“Tôi nghĩ một trong những điều quan trọng nhất mà tôi làm với họ - đặc biệt là do hạn chế về thời gian - thông thường mọi người sẽ đến phòng tập thể dục và thực hiện một đoạn bài tập tim mạch, sau đó họ sẽ thực hiện một đoạn của rèn luyện sức đề kháng,” anh ấy nói trong khi quảng bá BODYARMOR tại thành phố New York vào ngày 25 tháng 6. “Vì vậy, những gì tôi đã làm với chúng là tôi kết hợp cả hai lại với nhau và thực hiện rất nhiều động tác đa chức năng với chúng.Chúng ta đốt cháy chất béo để giảm cân, nhưng chúng ta cũng đang đốt cháy lượng calo khiến cơ thể gầy đi.”
Tôi rất tự hào về Malika vì đã trở thành bạn tập luyện của tôi ngày hôm nay và thành công!! Cảm ơn @donamatrixtraining vì đã khiến cô ấy buồn nôn lol Thứ Bảy vui vẻ!!
Bài đăng được chia sẻ bởi Khloé (@khloekardashian) vào ngày 16 tháng 4 năm 2016 lúc 11:39 sáng PDT
Don train Kourtney Kardashian, Khloé Kardashian,Kim Kardashian, Kylie Jenner, Kris Jenner và thậm chí là Kanye West Vậy, động tác bắt buộc mà anh ấy luôn bắt họ làm là gì? “Cuộn cơ bắp tay cùng với động tác nhảy dây trên chân.” Cơ quan cấy ghép ở California giải thích rằng động tác đó tác động lên phần thân dưới, cơ mông, cơ dang và cánh tay.
OK, vì vậy chúng tôi biết tất cả các bạn đang nghĩ gì - làm thế nào để họ duy trì vòng ba tuyệt vời đó của họ? Anh ấy thừa nhận: “Chúng tôi tập luyện toàn thân nhiều hơn với các động tác gập người và ngồi xổm cùng với bắp tay và cơ tam đầu,” anh ấy thừa nhận."Chúng tôi kết hợp tất cả những động thái đó lại với nhau." Don đã thêm một động tác khác mà anh ấy kết hợp vào buổi tập thể dục của họ. Anh ấy nói: “Nó giống như ngồi xổm quay một phần tư - một phần tư rẽ trái, đứng ở giữa, một phần tư rẽ phải. “Nó thúc đẩy tim mạch, nhưng nó cũng hoạt động với cơ mông lớn và họ thích tập cơ mông, vì vậy nó rất tốt.”
con mèo trong cái mũ
Bài đăng được chia sẻ bởi Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) vào ngày 6 tháng 9 năm 2018 lúc 1:29 chiều PDT
Kim, Kourtney và Khloé tập luyện cùng nhau rất nhiều nếu lịch trình của họ cho phép. Tuy nhiên, chuyên gia thể hình nói rằng anh ấy thực sự thích tập luyện tất cả chúng cùng một lúc. Anh ấy nói: “Thực sự dễ dàng hơn khi tôi tập luyện với cả ba người cùng lúc vì bây giờ động lực đến từ nhau. “Tôi không cần phải đưa nó. Họ kiểu như ăn miếng trả miếng với nhau, vì vậy điều đó thực sự dễ dàng hơn vì họ sẽ phàn nàn với nhau về việc ai đó chậm trễ, và tôi chỉ có thể ngồi lại.Trong đầu tôi nghĩ, ‘Cảm ơn vì điều đó.’ Tôi không cần phải làm tất cả.”
Don tiết lộ hai chị em không ngại nói với nhau những gì họ thực sự nghĩ. Anh ấy thú nhận: “Xa xa máy ảnh, họ thực sự đi vào nhau. “Họ thực sự chỉ là chị em thúc đẩy nhau trở nên tốt hơn. Vâng, nó giống như anh trai hoặc em gái của bạn, người luôn ở bên bạn. Họ yêu thương, nhưng họ có thể nói một số điều để động viên bạn mà bạn có thể không thích, nhưng tình yêu vẫn còn đó.”
Tất nhiên, sẽ không có buổi tập nào trọn vẹn nếu không có thức uống Don’s lựa chọn - BODYARMOR. Anh ấy nói: “Đó là một thức uống ngon hơn nhiều so với Powerade hoặc Gatorade vì những gì có trong đó. “Sau đó, khi họ tạo ra sản phẩm BODYARMOR LYTE, chỉ có 20 calo, 3 gam đường, tôi đã thốt lên: 'Yo, thật tuyệt vời.'”
Quay lại ngay - đến phòng tập càng sớm càng tốt!