Mục lục:
Không có gì bí mật khi cả đàn ông và phụ nữ đều yêu mến Selena Gomez, và nhờ có J-14 , chúng tôi đã có thông tin chi tiết về cách người đẹp chuẩn bị cho các chuyến lưu diễn vòng quanh thế giới và những gì cô ấy ăn mỗi ngày . Những người nổi tiếng này là những người bận rộn, vì vậy, tất nhiên, tất cả chúng ta đều tò mò muốn biết bữa ăn và đồ ăn nhẹ yêu thích của họ là gì. Selena cân đối, mạnh mẽ và cực kỳ tự tin trong mọi việc cô ấy làm, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi cô ấy sống một cuộc sống thông minh và lành mạnh.
Tất nhiên, trước khi Selena đi lưu diễn, cô ấy đã tập luyện như điên.Cô ấy không chỉ tập cardio và yoga để hoàn thành lịch trình tập thể dục của mình mà còn khiêu vũ và di chuyển hàng giờ trong các buổi tập. Cô ấy đã thực hiện WERK một cách nghiêm túc, và tất cả là nhờ sự giúp đỡ của người huấn luyện cô ấy, Amy Rosoff. J-14 trò chuyện với Amy về những gì Selena thường ăn hàng ngày trước chuyến lưu diễn. Nữ ca sĩ không gò bó chút nào với những gì cô ấy đưa vào cơ thể, và luôn ăn bất cứ thứ gì cô ấy muốn - tất nhiên là có chừng mực.
“Thành thật mà nói, mỗi ngày đều rất khác… Cô ấy ăn những gì mình muốn và không thực sự dính vào những thứ giống nhau. Cô ấy không ăn một lượng lớn, ”Amy nói. Huấn luyện viên nổi tiếng thực sự đã cung cấp cho chúng tôi bảng phân tích các bữa ăn và thức ăn cụ thể mà người tạo hit “Bad Liar” có xu hướng ăn vào bữa sáng, bữa trưa và bữa tối, đề phòng bạn muốn dùng thử. Chúng tôi sẽ, TBH.
Bữa ăn sáng
Vậy Selena thích ăn gì vào bữa sáng? “Nước ép xanh, bánh mì nướng bơ - đôi khi với feta, dầu ô liu ngon và một chút muối; Bữa sáng burrito, bánh mì tròn và pho mát kem, bánh gạo và bơ đậu phộng, đôi khi với táo cắt lát,” Amy giải thích.
Chúc mừng ngày bánh rán quốc gia. Yêu bản thân mình và @tmarie247
Bài đăng được chia sẻ bởi Selena Gomez (@selenagomez) vào ngày 3 tháng 6 năm 2016 lúc 3:22 chiều PDT
Bữa trưa
Bữa trưa sẽ diễn ra tiếp theo và các lựa chọn yêu thích của Selena đều là những thứ bạn có thể dễ dàng tự chế biến. “Salad gà Trung Quốc, salad gà ăn kèm hoặc trong bánh mì, bánh mì gà tây với xà lách, bánh tét hoặc cơm và đậu,” Amy chia sẻ.
Bữa tối
Amy đã liệt kê “Cá hồi và rau, gà nướng, mì ống và rau hoặc đồ ăn Mexico” là một số món yêu thích của Selena. Vì vậy, rõ ràng, sự cân bằng là chìa khóa cho Sel! “Cô ấy không ăn quá nhiều hoặc ăn quá nhiều vì cô ấy không sống theo các quy tắc hạn chế. Nỗi ám ảnh là tồi tệ nhất! Điều đó không có nghĩa là ăn một chiếc Big Mac trong mỗi bữa ăn, nhưng điều đó có nghĩa là bạn có thể ăn những thứ mình yêu thích một cách hợp lý,” Amy giải thích.
Đồ ăn nhẹ
“Dưa muối (món ưa thích của cô ấy), bánh tortilla chip và salsa hoặc guac, salad gà hoặc bỏng ngô,” Amy nói. Nhưng điều quan trọng nhất? Nhiều nước! Amy cho biết cá nhân cô lúc nào cũng có một cốc nước hoặc một cái chai trên tay. Và jazz nó lên để làm cho nó ngon hơn. “Tôi rất thích cho đồ vào nước nếu nó giúp bạn uống được. Cam quýt, thảo mộc, trái cây… bất cứ thứ gì. Món ưa thích của tôi là nước spa: chanh, dưa chuột, bạc hà và cam. Đặt cái đó lên đá bằng ống hút,” cô ấy giải thích.
Xem bài đăng này trên InstagramChuẩn bị cho pfw
Bài đăng được chia sẻ bởi Selena Gomez (@selenagomez) vào ngày 7 tháng 3 năm 2016 lúc 3:22 chiều PST
Khi được hỏi Selena muốn người hâm mộ biết điều gì về việc rèn luyện sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, huấn luyện viên đã trả lời: “YÊU bản thân mình. Đó là điều tốt nhất bạn có thể làm.” Đó là phương châm sống của ca sĩ!