Người đàn ông đằng sau Mark Consuelos, KJ Apa, và Charles Melton có thể nói rằng dàn diễn viên Riverdale đã chăm chỉ tập luyện để có ngoại hình như họ. Huấn luyện viên nổi tiếng Alex Fine đã ngồi xuống riêng với Life & Style để giải thích cách bạn có thể tập luyện như một trong những người bình thường tại Pop’s Diner.
Alex gặp Mark khi anh ấy mới chuyển đến Los Angeles từ vùng Trung Tây. “Tôi đang tập gym ở Tây Hollywood và anh ấy đến thị trấn vào cuối tuần… Chúng tôi vẫn giữ liên lạc. Sau đó, vài năm sau, tôi gặp Charles thông qua một người bạn chung và rồi chúng tôi trở nên thân thiết.” Điều buồn cười là, anh ấy đã không nhận ra họ đang tham gia cùng một chương trình cho đến khi một cuộc gọi Facetime ngẫu nhiên kết nối các dấu chấm.
Kia Ora ??
Bài đăng được chia sẻ bởi Alex Fine (@alexfine44) vào ngày 17 tháng 1 năm 2019 lúc 8:06 chiều PST
Bây giờ, chàng trai 25 tuổi tập gym với KJ, đang chạy siêu việt dã với Hart Denton (hay còn gọi là “anh trai” Chic của Betty) và đi đến Vancouver để huấn luyện dàn diễn viên trong khi họ quay phim. Rõ ràng là tất cả họ đều làm việc chăm chỉ và huấn luyện viên nổi tiếng đồng ý rằng dàn diễn viên “cạnh tranh ngang nhau” khi dành hàng giờ tại phòng tập thể dục.
Mặc dù Alex “chắc chắn là người thích buổi sáng hơn” trong khi một số anh chàng thích tập thể dục vào buổi chiều, nhưng phong cách tập tạ của họ cũng tương tự nhau. Nếu bạn xem Instagram của anh ấy, nó sẽ tràn ngập các hoạt động đấm bốc, chạy, plank và nâng tạ. Chỉ nhìn thôi mà chúng tôi đã thấy nhức nhối.
Xem bài đăng này trên Instagram?? les garçons
Bài đăng được chia sẻ bởi Alex Fine (@alexfine44) vào ngày 14 tháng 9 năm 2018 lúc 8:54 chiều PDT
Vì vậy, làm thế nào bạn có thể duy trì động lực khi thức dậy với nhiệt độ lạnh cóng trước khi bắt đầu công việc toàn thời gian của mình? Theo vận động viên, đó là tất cả về việc thay đổi suy nghĩ của bạn. “Bất cứ ai nói chung bị mắc kẹt trong cái lạnh, tôi sẽ không lấy đó làm cái cớ. Giống như là, 'Chà, chúng ta không thể ra ngoài chơi... chúng ta có thể vào trong nhà và đến phòng tập thể dục.'”
Anh ấy thậm chí còn thừa nhận rằng thời tiết ấm hơn khiến anh ấy khó tập luyện hơn. “Tôi gặp nhiều rắc rối hơn ở Los Angeles hoặc thậm chí Florida vì có quá nhiều việc phải làm trong suốt kỳ nghỉ lễ. ngày. Khi bạn bị mắc kẹt trong cái lạnh này, bạn muốn ở trong nhà, vì vậy bạn cũng có thể đến phòng tập thể dục.”
Xem bài đăng này trên InstagramBạn đã bao giờ nghe nói về Bánh rán Hurtz chưa?
Bài đăng được chia sẻ bởi Alex Fine (@alexfine44) vào ngày 12 tháng 8 năm 2018 lúc 12:50 chiều PDT
Nếu bạn cần một chút động lực để đến phòng tập thể dục, anh ấy khuyến khích khách hàng suy nghĩ lại về cách họ dành cả ngày. “Rất nhiều người phàn nàn về việc không có đủ thời gian. Đó có thể là cái cớ dễ nhất trong cuốn sách. Giải pháp đơn giản là dậy sớm hơn một giờ.” Anh ấy nói thêm, “Tất cả đều bắt nguồn từ động lực bản thân.”
Nếu ngân sách của bạn không cho phép thuê một huấn luyện viên hạng A như Alex, anh ấy đảm bảo rằng nỗ lực thực hiện điều gì đó tích cực sẽ được đền đáp. “Nếu bạn đến phòng tập thể dục và không nhất thiết phải biết mình đang làm gì, bạn vẫn sẽ thấy kết quả theo thời gian. Hơn cả việc chỉ ngồi xuống hoặc không làm gì cả… Ngay cả khi bạn không đủ khả năng thuê huấn luyện viên cá nhân, thì luôn có thông tin trực tuyến mà bạn có thể mong đợi.”
Xem bài đăng này trên InstagramChúng ta có thể biến giường thành giường tầng để có nhiều chỗ sinh hoạt hơn không? thecatalinawinemixer fujifilm
Bài đăng được chia sẻ bởi Alex Fine (@alexfine44) vào ngày 19 tháng 8 năm 2018 lúc 11:56 sáng PDT
Vậy người tập giữ dáng như thế nào? Alex nói rằng anh ấy là người thích nhịn ăn gián đoạn. “Tôi sẽ không ăn cho đến 2 giờ chiều, sau đó tôi sẽ pha protein lắc với Premier Protein 100% Chocolate Whey Powder. Sau đó, lúc 8 giờ tối, tôi sẽ ăn tối thịnh soạn.” Anh ấy đã lưu ý rằng chế độ ăn uống của anh ấy thay đổi tùy thuộc vào loại hình đào tạo mà anh ấy đang thực hiện.
Để trông giống như một ngôi sao Riverdale, tất cả những gì bạn cần là một chút chất đạm, một chút động lực bản thân và rất nhiều Alex Fine.
Không thể có đủ nội dung về người nổi tiếng? Đảm bảo đăng ký kênh YouTube của chúng tôi để xem các video độc quyền, thú vị với các ngôi sao yêu thích của bạn!