Nếu bạn đang thắc mắc Kourtney Kardashian’s ăn kiêng là gì, thì đừng tìm đâu xa. Người phụ nữ 41 tuổi này rất tin tưởng vào chế độ ăn keto và vào ngày 29 tháng 6, cô ấy tuyên bố sẽ quay trở lại lối sống ít tinh bột, nhiều chất béo sau khi nghỉ ngơi trong thời gian cách ly vi-rút corona.
“Keto bắt đầu từ hôm nay,” người sáng lập Poosh.com đã chú thích cho bức ảnh món salad với gà tây, pho mát và bơ. Trước đây, Kourtney đã giải thích lý do tại sao cô ấy thích chế độ ăn keto hơn.
“Cơ thể tôi trông chưa bao giờ đẹp hơn khi tôi thực hiện chế độ ăn keto cách đây hai năm rưỡi, khi tôi thực hiện nó trong hai tháng,” cô ấy viết trong một bài đăng trên blog Poosh.com vào tháng 6 năm 2019.
“Theo kinh nghiệm của mình, tôi đã tìm ra phương pháp tốt nhất để rèn luyện cơ thể kiềm chế cảm giác thèm đường, đốt cháy chất béo và bắt đầu giảm cân bằng cách tuân theo chế độ ăn keto,” Kourtney tiếp tục. “‘Keto'” là viết tắt của ‘ketosis, ’, một trạng thái trao đổi chất xảy ra khi cơ thể bạn chuyển từ đốt cháy tinh bột sang đốt cháy chất béo.”
Đừng quên Kourt có nhiều năm kinh nghiệm cũng như sự trợ giúp từ các chuyên gia nên trước khi thực hiện một sự thay đổi mạnh mẽ, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước để xem loại thực phẩm nào phù hợp nhất với mình. Điều đó đang được nói, ngôi sao Theo kịp với Kardashians giữ cho nó khá đơn giản.
“Kế hoạch của tôi lần này là ăn lượng carb tối thiểu và không ăn ngũ cốc, đậu hoặc các loại đậu. Tôi đang tập trung bữa ăn của mình vào rau tươi và protein nạc. Tôi ăn ba bữa một ngày và không ăn vặt giữa chừng nếu có thể,” cô viết.
Cho bữa sáng, cô ấy sẽ ăn sinh tố bơ. Sau đó, vào bữa trưa, cô ấy sẽ ăn “món salad đầu bếp giàu protein với gà tây, hỗn hợp rau xanh và lòng trắng trứng.” Cuối cùng, vào bữa tối, Kourt sẽ “thường ăn thịt gà hoặc cá hồi,” nói thêm rằng cô ấy thích “sáng tạo để thay thế carbs.”
“Tôi làm cơm súp lơ hoặc cơm bông cải xanh vì mặc dù chúng được làm hoàn toàn từ rau cắt nhỏ, nhưng chúng đánh lừa bộ não của tôi và khiến tôi cảm thấy như mình đang ăn một ít carbs,” Kourtney nói. “Tôi nhớ lần trước thỉnh thoảng có thể ăn một ít khoai lang.”
Người gốc California chuyên tâm vào việc ăn uống phù hợp đến mức cô ấy không thực sự đam mê chế độ ăn keto và thay thế trà xanh hoặc nước hầm xương làm đồ ăn nhẹ. Đó là sự cống hiến ngay tại đó!
Không thể có đủ nội dung về người nổi tiếng? Đảm bảo đăng ký kênh YouTube của chúng tôi để xem các video độc quyền, thú vị với các ngôi sao yêu thích của bạn!