Những câu nói của Khloe Kardashian về việc giảm cân và giữ dáng

Bạn cần một chút cảm hứng về thể dục? Khloé Kardashians Những câu nói truyền cảm hứng nhất về giảm cân và tập thể dục chứng tỏ ngôi sao Theo kịp với nhà Kardashians đã làm việc chăm chỉ như thế nào trong những năm qua.

Người dẫn chương trình The Revenge Body tìm thấy niềm an ủi khi tập thể dục sau khi ly hôn với chồng cũ Lamar Odom. Khloé chia tay cựu cầu thủ NBA vào năm 2013, nhưng mãi đến năm 2016 họ mới ly hôn hợp pháp.

“Đối với tôi, tôi bị thừa cân - tôi không khỏe mạnh - trong phần lớn cuộc đời mình,” người sáng lập Good American giải thích trên chương trình Jay Shetty Podcast “On Purpose” củavào tháng 10 năm 2019.“Tôi bắt đầu đến phòng tập thể dục trong thời gian ly hôn, giống như một khoản tiền đáng kể và nhất quán cho tinh thần của tôi. Tôi cần một sự giải thoát và tôi cần cảm thấy mạnh mẽ và tôi chỉ cần loại bỏ tất cả những suy nghĩ này. Và, tôi muốn ở một mình và nơi duy nhất để thực sự ở một mình là nằm trên một chiếc máy tập hình elip với tai nghe trên tai và kiểu như chỉ cần rung cảm thôi.”

Trong khi sử dụng phòng tập thể dục như một lối thoát, cơ thể cô ấy bắt đầu biến đổi. “Như một tác dụng phụ, tôi bắt đầu giảm cân và tôi nghĩ, 'Ồ, tôi hơi thích điều này'. Sau đó, việc giảm cân trở thành một kiểu cạnh tranh kỳ lạ trong tôi, kiểu như, 'Tôi muốn xem liệu tôi có thể có được cơ cánh tay, 'cô ấy giải thích. “Mọi chuyện bắt đầu như vậy, nhưng nó chưa bao giờ là mục tiêu của tôi. Nó chưa bao giờ là: ‘Tôi muốn mình trông thật đẹp trong bộ bikini.’ Nó chưa bao giờ là mục tiêu của tôi. Tôi chỉ muốn cảm thấy tốt về mặt tinh thần. Và tôi nghĩ khi bạn bắt đầu đặt bản thân lên hàng đầu, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tốt hơn rất nhiều.”

Tác giả của The Strong Look Better Naked đã sinh con gái True Thompson vào tháng 4 năm 2018 với bạn trai Tristan Thompson, người đã sinh cho cô ấy một “nỗ lực để giữ dáng.”

“Tôi luôn đối xử tốt với bọn trẻ, nhưng cô ấy mang đến cho bạn một kiểu kiên nhẫn khác. Và, khi bạn cảm thấy mình kiệt sức và không thể tiếp tục một ngày của mình khi ở bên con mình, bạn sẽ có được nguồn năng lượng dâng trào,” KoKo lưu ý về cô gái ngọt ngào. “Bạn giống như, 'Ồ, tôi phải tiếp tục.' Bạn chỉ cần tìm ra nó. Vì vậy, tôi nghĩ rằng cô ấy chỉ cho tôi thêm động lực để giữ dáng và giữ sức khỏe vì tôi muốn trở thành một người mẹ năng động cùng cô ấy. Tôi muốn ở đây càng lâu càng tốt. Tôi có thể nói đó là một kiểu kiên nhẫn khác, đó là một kiểu kiên nhẫn nhẹ nhàng hơn.”

Hãy tiếp tục cuộn để xem những câu nói hay nhất của Khloé về giảm cân và tập thể dục!

Được phép của Khloé Kardashian/Instagram

Thẳng thắn

Khloé đã cởi mở về hình ảnh cơ thể của cô ấy vào tháng 4 năm 2021 sau khi một bức ảnh bikini chưa chỉnh sửa bị rò rỉ trên mạng và nhóm của ngôi sao thực tế đã cố gắng xóa nó khỏi internet. “Bức ảnh được đăng trong tuần này thật đẹp,” KoKo cho biết trong một tuyên bố bằng văn bản qua Instagram. “Nhưng với tư cách là một người đã phải vật lộn với hình ảnh cơ thể cả đời, khi ai đó chụp một bức ảnh không đẹp về bạn trong điều kiện ánh sáng kém hoặc không chụp được cơ thể của bạn như hiện tại sau khi đã làm việc rất chăm chỉ để có được bức ảnh này. - và sau đó chia sẻ nó với mọi người - bạn nên có mọi quyền yêu cầu không chia sẻ nó - bất kể bạn là ai.”. “Trong hơn một thập kỷ qua, trong các bức ảnh, mọi khuyết điểm và khuyết điểm đều được phân tích vi mô và chế giễu đến từng chi tiết nhỏ nhất và tôi được cả thế giới nhắc nhở về chúng mỗi ngày,” cô tiếp tục. “Và khi tôi lấy những lời chỉ trích đó làm động lực để đạt được trạng thái tốt nhất trong cuộc sống của mình và thậm chí giúp đỡ những người khác đang gặp khó khăn tương tự, tôi được cho biết rằng tôi không thể làm được điều đó nhờ làm việc chăm chỉ và tôi phải trả giá cho điều đó. tất cả."

Được phép của Khloe Kardashian/Instagram

Ngày đầu tiên

“Nếu tôi có thể làm được. Bạn có thể làm được. Tất cả bắt đầu với ngày 1! Bây giờ đó là một phong cách sống,” ngôi sao truyền hình thực tế đã viết trên Instagram vào tháng 7 năm 2016. Amen, mama!

Được phép của Khloe Kardashian/Instagram

Doing It for Her

“Hình thức trả thù tốt nhất là một cơ thể tốt. Tôi không tìm cách trả thù một người cụ thể. Đó là sự trả thù cuộc đời và trở thành con người tốt nhất của tôi,” cô từng nói với People. Ngôi sao KUWTK nói thêm rằng việc tập thể dục đã mang lại cho cô ấy một “bộ áo giáp”.

Được phép của Khloe Kardashian/Instagram

Thời gian của tôi là thời gian đẹp nhất

“Tôi cảm thấy như nó chỉ khiến bạn mạnh mẽ trong cuộc sống và tất cả những điều tồi tệ ngoài kia,” cô ấy nói vào thời điểm đó. “Bạn có một giờ cho riêng mình chỉ để chạy một mình trên máy chạy bộ đó.”

Được phép của Khloe Kardashian/Instagram

Sự tự tin cần có thời gian

Nhưng nhà thiết kế Good American không phải lúc nào cũng cảm thấy tự tin vào làn da của chính mình. “Khi tôi lớn hơn, nhiều nơi không bán cỡ của tôi,” Khlo thừa nhận với cửa hàng. “Lúc đó tôi 30 hoặc 31 tuổi. Tôi không nghĩ rằng đó là kích thước thiên văn nhưng mọi người đã nói, 'Uh! Bạn có kích thước như thế nào? Ồ, chúng tôi không có cái đó ở đây nhưng chúng tôi có thể đặt hàng.' Tôi đã nói, 'Chết tiệt, bạn vừa khiến tôi cảm thấy muốn chết.' Và đó là cảm giác của rất nhiều phụ nữ.”

Được phép của Khloe Kardashian/Instagram

We Stan!

“Các chị gái của tôi sẽ mặc đồ denim dễ thương, và tôi cảm thấy thật xấu hổ. Điều quan trọng đối với tôi là tạo ra thứ gì đó khiến phụ nữ cảm thấy hài lòng,” Koko nói về dòng quần áo của mình.

Được phép của Khloe Kardashian/Instagram

Haters? Vâng, họ có thể ngồi xuống

Mặc dù sẽ luôn có những kẻ phá đám nhưng cô ấy không để họ hạ thấp mình. “Dự án tốt nhất mà bạn từng làm là CHÍNH MÌNH! Dự án KoKo là một điều hàng ngày. Tâm trí, cơ thể, tâm hồn,” cô ấy chú thích bức ảnh này từ ngày 10 tháng 2 năm 2017.

Được phép của Khloe Kardashian/Instagram

Go, Girl

“Để tôi nhắc bạn rằng chúng ta không cần sự chấp thuận của bất kỳ ai để hạnh phúc trong cuộc sống. KHÔNG BAO GIỜ!" cô ấy đã viết lại vào năm 2016. “Hãy để bạn xác thực và chấp nhận phiên bản hạnh phúc của riêng bạn. Bạn chọn cuộc sống của bạn! Đừng để bất cứ ai khác quyết định cho bạn. Chúng tôi không phải là nạn nhân của cuộc sống. Không có tù nhân. Nhưng chúng ta trở thành nạn nhân và tù nhân đối với những người mà chúng ta chọn chung sống. Chúng ta có xu hướng trở nên bằng lòng, thụ động và mù quáng trong các mối quan hệ của mình.Cho dù đó là một thành viên trong gia đình, đối tác kinh doanh, bạn bè hay người yêu. Không thoải mái và có thể sợ hãi về những điều chưa biết. Những điều chưa biết sẽ khiến bạn mắc kẹt trong một tình huống tồi tệ. Chọn sự thoải mái thay vì hạnh phúc của bản thân.”

Được phép của Khloe Kardashian/Instagram

Khong bao gio bo cuoc

Kim và Kourtney's lil sis nên là một diễn giả tạo động lực, TBH.

“Nếu bạn mất động lực, đừng dằn vặt bản thân về điều đó, những suy nghĩ tiêu cực chỉ biến thành hiện thực tiêu cực,” cô ấy nói. “Bằng cách giữ thái độ tích cực về cơ thể, sức khỏe bên trong, tinh thần minh mẫn, thể lực và những gì bạn đang cố gắng đạt được, bạn sẽ có nhiều khả năng thành công hơn.”

Bauer-Griffin/GC Images

Thái độ tồi tệ=Tập luyện tồi tệ

Huấn luyện viên của cô ấy, Gunnar Peterson, giải thích rằng thái độ của một người là chìa khóa để tập luyện thành công: “Suy nghĩ của Khloé đã đúng kể từ đó ngày đầu tiên.Cô ấy là một phương tiện sạch sẽ với mỗi buổi tập luyện. Cô ấy hiện diện - giống như cách một vận động viên tập trung vào trận đấu đang diễn ra, chứ không phải những gì đã xảy ra trước đó. Chúng tôi giữ cho tâm trí của cô ấy được thử thách và khả năng đoán cơ thể của cô ấy, và trọng tâm là xây dựng sức mạnh. Người mẹ truyền hình thực tế cũng tập luyện với Joel Bouraima, hay còn gọi là “Huấn luyện viên Joe.”

007/MEGA

Bước chân em bé

Mẹ có bí quyết gì để giảm cân? Đôi khi thay đổi nhỏ nhất có thể tạo nên sự khác biệt lớn.

“Tôi đã thực hiện các bước nhỏ. Tôi cắt bỏ soda, sau đó tôi không dùng sữa trong hai tuần và tôi đã giảm được 11 pound,” cô nói với he alth.com. “Bây giờ tôi chỉ uống sữa hạnh nhân. Tôi vẫn thích phô mai, loại phô mai khó ăn, nhưng nếu tôi muốn giảm cân nhanh chóng thì không có sữa là cách tốt nhất. Nó thậm chí không còn là chế độ ăn kiêng nữa.”

Dave Kotinsky/Getty Images for Mohegan Sun

Quy mô là gì?

Cô ấy cũng không ~đổ mồ hôi~ những thứ nhỏ nhặt. “Tôi không quan tâm mình nặng bao nhiêu. Đó thực sự là vì tôi khỏe mạnh,” cô ấy nói trong cùng một cuộc phỏng vấn.

Nhóm nhiếp ảnh gia/MEGA

Cách chơi nhạc Blues trên máy chạy bộ

Trong một Câu chuyện trên Instagram vào tháng 7 năm 2019, K đã tiết lộ cách cô ấy duy trì động lực trên máy chạy bộ. Bởi vì hãy thành thật mà nói, điều đó không dễ chút nào.

“Bí quyết tập luyện tim mạch của tôi là xem TV hoặc trực tuyến để khiến bản thân mất tập trung LOL,” cô ấy viết. “Nếu tôi bị phân tâm, tôi có thể tập cardio ít nhất một giờ. Bộ đồ tắm hơi và tất cả.”

Michael Becker/E! Giải trí/Ngân hàng ảnh NBCU qua Getty Images

She's Come a Long Way

“Nếu 5 năm trước, bạn hỏi tôi có bao giờ thấy mình hoàn toàn yêu thích thể dục và sức khỏe hay không.Rằng tôi sẽ là nguồn cảm hứng cho nhiều người khác, rằng tôi sẽ là lực đẩy mà những người khác cần để tìm ra con đường của họ. Tôi sẽ cười vào mặt bạn, ”cô nói. "Tôi? Người mũm mĩm? Không đời nào!"

Michael Becker/E! Giải trí/Ngân hàng ảnh NBCU qua Getty Images

Thể chất kiểm tra Tinh thần kiểm tra Tình cảm kiểm tra

Revenge Body không chỉ là biến đổi những gì bên ngoài. “Bạn không đơn độc và cùng nhau, chúng ta sẽ lấy lại hạnh phúc và khỏe mạnh!! Revenge Body sâu sắc hơn một sự biến đổi về thể chất,” cô viết trên Instagram. “Đó là một sự chuyển đổi về tinh thần và cảm xúc.”

Nicole Weingart/E! Giải trí/Ngân hàng ảnh NBCU qua Getty Images

Ai cần một người đàn ông khi bạn có phòng tập thể dục?

Khloé đã nói về việc cô ấy yêu thích phòng tập như thế nào trên Revenge Body .

“Tôi luôn bị thừa cân khi còn bé. Nếu tôi căng thẳng hay buồn bã, tôi sẽ ăn. Vì vậy, sau đó tôi phải học cách dồn năng lượng của mình vào điều gì đó tích cực. Đó là lý do tôi yêu thích tập thể dục,” cô ấy giải thích vào thời điểm đó.

Nicole Weingart/E! Giải trí/Ngân hàng ảnh NBCU qua Getty Images

We're Obsessed

“Sự khôn ngoan của ngày hôm nay là nỗi đau của ngày hôm qua. Hạnh phúc của ngày mai là bản lĩnh của ngày hôm nay. Đừng bao giờ sợ buông tay, vì đôi khi níu giữ có thể làm tổn thương bạn sâu hơn. Những vết sẹo đó rất sâu.” Như chúng tôi đã nói, cô ấy nên là một diễn giả đầy động lực, các bạn ạ.

Nicole Weingart/E! Giải trí/Ngân hàng ảnh NBCU qua Getty Images

Từ Bỏ so với Buông Bỏ

“Có sự khác biệt rất lớn giữa từ bỏ và buông tay. Bỏ cuộc có nghĩa là bạn đang bán khống bản thân.Nó có nghĩa là cho phép nỗi sợ hãi hạn chế các cơ hội của bạn và giữ cho bạn vững chắc tại chỗ. Bị mắc kẹt. Buông bỏ có nghĩa là giải phóng bản thân khỏi những thứ không còn có lợi cho sự phát triển cá nhân của bạn. Nó có nghĩa là loại bỏ những người độc hại và những suy nghĩ độc hại khỏi cuộc sống của bạn để bạn có thể dành chỗ cho các mối quan hệ và ý tưởng có lợi cho hạnh phúc của bạn và sự mở rộng cá nhân không ngừng phát triển. Bỏ cuộc là tự chuốc lấy thất bại. Buông bỏ là tự ái.”

Bauer-Griffin/GC Images

“Loại bỏ những người độc hại”

Cô ấy tiếp tục, “Buông tay có nghĩa là đặt bản thân lên hàng đầu thay vì giữ lấy khoảng không gian tiêu cực mà bạn không đáng có. Không có ai xứng đáng. Loại bỏ những người độc hại khỏi cuộc sống của bạn chỉ tạo điều kiện cho dòng chảy tích cực nâng cao tâm trí, cơ thể và tâm hồn của bạn. Không phải tất cả những người bắt đầu với bạn sẽ kết thúc với bạn. OK với điều đó.”

Bauer-Griffin/GC Images

Baby Blues

Nhưng việc giảm cân sau khi chào đón em bé True chứng tỏ không phải là một kỳ tích dễ dàng.

“Ngày đầu tiên tôi đã chuẩn bị tinh thần rất kỹ,” ngôi sao truyền hình thực tế nói về việc trở lại phòng tập trong một cuộc thảo luận nhóm chỉ 4 tháng sau khi chào đón con gái. “Tôi rất hào hứng vì tập luyện đối với tôi quan trọng hơn là sức khỏe tinh thần. Nó không nhất thiết phải là cách tôi nhìn. Vâng, đó là một sản phẩm phụ. Bạn nhìn tốt. Nhưng đối với tôi đó là sự tỉnh táo của tôi và tôi đã rất phấn khích.”

Bauer-Griffin/GC Images

BRB, Hướng tới phòng tập thể dục

“Ngày đầu tiên, tôi không thể làm được những việc đơn giản nhất. Tôi đã hết hơi. Nó chỉ là khác nhau. Và tôi cảm thấy thực sự bị đánh bại. Giống như, 'Ôi trời. Tôi không biết liệu mình có thể làm được điều này không, '” cô ấy giải thích. “Sau tuần đầu tiên, tôi giống như, 'Được rồi.Tôi đang cảm thấy khá hơn một chút.’ Tôi không thở quá khó khăn. Tôi không cần nghỉ nhiều như vậy. Nhưng tôi sẽ nói thực sự sau ba tuần là lúc tôi cảm thấy tốt. Cô ấy nói thêm, “Tôi đã nói, 'Được rồi, tôi có thể trở thành một con thú một lần nữa. Tôi hiểu rồi!’ Nhưng phải mất ba tuần mới tốt.”

Tiếp tục giết người

Khloé luôn truyền cho chúng tôi nguồn cảm hứng để chúng tôi vận động!