Mục lục:
Trả thù chưa bao giờ tuyệt đến thế! Đã gần năm năm kể từ khi Khloé Kardashian bắt đầu hành trình giảm cân của mình và chúng ta vẫn không thể quên được sự thay đổi đầy cảm hứng của cô ấy. Tháng trước, Khloé đã phản ánh về việc cô ấy đã đi được bao xa trước buổi ra mắt Phần 2 của bộ phim E! sê-ri Cơ thể báo thù với Khloé Kardashian, nơi cô ấy giúp các thí sinh may mắn đạt được mục tiêu giảm cân và tập thể dục của riêng họ, và nhiều người hâm mộ đang tự hỏi làm thế nào Khloé có được cơ thể trả thù của riêng mình. Hãy đọc phần bên dưới để có kế hoạch ăn kiêng phục thù cơ thể của Khloé!
Bức ảnh này được chụp vào ngày 27 tháng 9. Cách đây không lâu, phải không?!?! Tôi đã không làm việc kể từ đầu tháng 10 vì nhiều lý do. Thật điên rồ, sao chỉ trong thời gian ngắn như vậy mà cơ thể bạn có thể thay đổi như vậy. TÔI CẦN phòng tập thể dục trong cuộc sống của tôi!!! Lol Tâm trí và cơ thể của tôi không phản ứng tốt nếu không có phòng tập thể dục!! Hiện tại cảm thấy không dễ thương nhưng vẫn dễ thương hơn hầu hết Bloooop GotToGetItBack
Bài đăng được chia sẻ bởi Khloé (@khloekardashian) vào ngày 28 tháng 11 năm 2015 lúc 8:53 chiều PST
Bữa ăn sáng
Sau khi thức dậy lúc 5 giờ sáng, Khloé bắt đầu ngày mới với một ly nước và cà phê đen, sau đó đến 6 giờ sáng, cô ấy có mặt tại phòng tập thể dục trong hai giờ đổ mồ hôi. Cô ấy tiếp thêm năng lượng sau khi tập luyện bằng một ly nước khác, “bột yến mạch lý tưởng”, một công thức bao gồm hỗn hợp yến mạch cắt nhỏ, bột hạt lanh và nước hoặc sữa hạnh nhân có thêm protein lắc.
Món ăn nhẹ giữa buổi sáng
Khlo sẽ chọn giữa một quả táo với bơ đậu phộng hoặc trái cây và các loại hạt như một món quà nhỏ lúc 11 giờ sáng để giữ cô ấy ở lại cho đến bữa trưa.
Bữa trưa
Vào lúc 1 giờ chiều, Khlo sẽ dùng bữa chính cho cô ấy là món salad gà kiểu Trung Quốc làm từ rau diếp romaine cắt nhỏ, bắp cải thái nhỏ, hành lá thái nhỏ, cà rốt, ngò, bơ, thịt gà thái nhỏ và thịt băm nhỏ đậu phộng với sốt làm từ gừng, mật ong và giấm gạo.
Bữa xế chiều
Cho bữa ăn nhẹ thứ hai trong ngày - món mà cô ấy thường ăn lúc 3 giờ chiều. - Khlo sẽ thưởng thức món khai vị tự làm, rau xắt nhỏ, đậu nành Nhật và một ly nước lớn pha trái cây khác.
? Taco thứ ba? Tôi nghĩ rằng tôi chỉ tập luyện để có thể nhét mặt vào món bánh taco vào thứ Ba! Tái bút- Tôi không biết tại sao cơ bụng của tôi trông rất săn chắc trong bức ảnh này nhưng tôi phải đăng để tôi không cảm thấy tội lỗi khi ăn tối nay!! ?
Bài đăng được chia sẻ bởi Khloé (@khloekardashian) vào ngày 25 tháng 7 năm 2017 lúc 4:45 chiều PDT
Bữa tối
Các bữa ăn của Khlo cách nhau hai giờ trong ngày, nhưng cô ấy đợi bốn giờ giữa bữa ăn nhẹ giữa buổi chiều và bữa tối. Vào lúc 7 giờ tối, cô ấy ăn bữa lớn nhất trong ngày bao gồm rau hấp và cá ăn kèm với món Magic Mash-Up của cô ấy, đó là súp lơ nghiền - một loại thay thế lành mạnh hơn cho khoai tây nghiền.
Bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ
Lúc 9 giờ tối, Khlo sẽ thưởng thức một bát trái cây với sữa chua Hy Lạp nguyên chất.