Khloe Kardashian Ăn kiêng

Fit mama! Khloé Kardashian đã có màn lột xác giảm cân ấn tượng trong nhiều năm, điều này có thể khiến bạn thắc mắc: ngôi sao nhà Kardashians ăn gì trong một ngày?Xem chi tiết về chế độ ăn uống và kế hoạch bữa ăn của cô ấy bên dưới!

Khloe Kardashian theo chế độ ăn kiêng nào?

Cựu sinh viên của The Keeping Up With the Kardashians thừa nhận rằng cô ấy đã “ăn kiêng” sau khi sinh con gái của Tristan Thompson, True , vào tháng 4 năm 2018.

“Nếu bạn đang cố gắng giảm một lượng cân nặng đáng kể, thì chế độ ăn kiêng và tập thể dục phải song hành cùng nhau,” Khloé giải thích trong Poosh.com video với chị Kourtney Kardashian vào tháng 5 năm 2020 sau khi một người hâm mộ hỏi “phần trăm” vóc dáng cân đối của cô ấy là do ăn kiêng so với tập thể dục.

Khloé trước đây cho biết cô ấy đang thực hiện “chế độ ăn kiêng ít carb” từ chuyên gia dinh dưỡng của mình, chế độ này chứa “rất nhiều protein” để giúp cô ấy luôn cảm thấy no.

Nói như vậy, người dẫn chương trình Revenge Body thừa nhận cô ấy “thà nỗ lực nhiều hơn vào phòng tập thể dục” hơn là quản lý vi mô chế độ ăn uống của mình. “Ở thế giới này, tôi không thực sự quan tâm đến những gì mình ăn,” ngôi sao nói vào thời điểm đó. “Điều đó không có nghĩa là tôi ăn vô độ những túi khoai tây chiên cả ngày. Chúng tôi có chế độ ăn kiêng tốt, nhưng tôi thích quesadillas. Tôi thích bất cứ thứ gì True đang ăn.”

Mặc dù có những lúc cô ấy “cố gắng thắt dây an toàn” và giảm vài cân, nhưng bà mẹ hai con, người đã chào đón cô và con trai Tristan thông qua người đẻ thuê vào tháng 7 năm 2022, lưu ý rằng cô ấy không muốn để “sống một cuộc đời đau khổ.”

Khloe Kardashian ăn gì trong một ngày?

Chuyên gia dinh dưỡng của Khloé Dr. Philip Goglia trước đây đã chia nhỏ mọi thứ mà anh ấy khuyên ngôi sao thực tế nên ăn trong ngày, giải thích với He althista vào năm 2017, “Chúng tôi làm việc với từng khách hàng để xác định loại cơ thể trao đổi chất của họ. Mỗi người yêu cầu một bữa ăn riêng biệt dựa trên cách cơ thể của người đó phân hủy protein, chất béo và tinh bột.”

Vào thời điểm đó, chuyên gia dinh dưỡng cho biết người sáng lập Good American sẽ dùng một ly sinh tố giàu protein vào buổi sáng với thêm một muỗng bơ hạnh nhân để tạo thêm cảm giác no trước khi tập luyện. Món salad giàu chất sắt bao gồm các món như rau bina, củ cải đường và thịt gà sẽ có trong thực đơn cho bữa trưa. Đối với bữa tối, Khloé sẽ thưởng thức một miếng cá béo ngậy, chẳng hạn như cá hồi, cá vược hoặc cá tuyết đen, với một phần rau và salad thịnh soạn. Có nhiều bữa ăn nhẹ kết hợp giữa các bữa ăn có thể là một chén rau, một nắm nhỏ hạnh nhân hoặc một miếng trái cây.

“Cô ấy có một khuôn mẫu là cô ấy sẽ làm việc trong bảy ngày và sau đó nghỉ một bữa,” Tiến sĩ Goglia giải thích vào thời điểm đó. “Lựa chọn gian lận của cô ấy sẽ thay đổi rất nhiều - có thể cô ấy sẽ ăn một lát bánh ngọt như món tráng miệng hoặc một chiếc bánh pizza hoặc mì ống cho bữa tối, về cơ bản là bất cứ thứ gì cô ấy thèm muốn.”

Mẹo sức khỏe lớn nhất của Khloé? Hydrat hóa! “Uống nước đi!” Tiến sĩ Goglia thúc giục. “Luôn cố gắng cung cấp đủ nước cho cơ thể của bạn, bất kể lựa chọn thực phẩm của cô ấy là gì hay ngày nào Khloe luôn đảm bảo cung cấp đủ lượng nước cho cô ấy.”

Khloe Kardashian đã giảm cân như thế nào?

Nữ doanh nhân đã cởi mở về hành trình giảm cân của cô ấy gắn liền với những sự kiện căng thẳng trong cuộc sống, chẳng hạn như việc cô ấy ly hôn với chồng cũ Lamar Odom , người mà cô ấy đã chia tay vào năm 2013 trước khi họ hoàn tất thủ tục ly hôn vào năm 2016.

“Đối với tôi, tôi bị thừa cân - tôi không khỏe mạnh - trong phần lớn cuộc đời mình,” Khloé giải thích trên podcast “On Purpose” của Jay Shetty vào tháng 10 năm 2019.“Tôi bắt đầu đến phòng tập thể dục trong thời gian ly hôn, giống như một khoản tiền đáng kể và nhất quán cho tinh thần của tôi. Tôi cần một sự giải thoát và tôi cần cảm thấy mạnh mẽ và tôi chỉ cần loại bỏ tất cả những suy nghĩ này. Và, tôi muốn ở một mình và nơi duy nhất để thực sự ở một mình là nằm trên một chiếc máy tập hình elip với tai nghe trên tai và kiểu như chỉ cần rung cảm thôi.”

Người gốc California lưu ý rằng việc “giảm cân” đã trở thành một “tác dụng phụ” đối với thời gian cô ấy tập gym. “Sau đó, việc giảm cân trở thành một thói quen kỳ lạ mang tính cạnh tranh trong tôi, kiểu như, 'Tôi muốn xem liệu mình có thể có được cơ bắp ở cánh tay hay không',” cô ấy tiếp tục. “Mọi chuyện bắt đầu như vậy, nhưng nó chưa bao giờ là mục tiêu của tôi. Nó chưa bao giờ là: ‘Tôi muốn mình trông thật đẹp trong bộ bikini.’ Nó chưa bao giờ là mục tiêu của tôi. Tôi chỉ muốn cảm thấy tốt về mặt tinh thần. Và tôi nghĩ khi bạn bắt đầu đặt bản thân lên hàng đầu, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tốt hơn rất nhiều.”