Nữ diễn viên Kate Hudson - người có cơ bụng rắn chắc gần như ấn tượng trong sự nghiệp điện ảnh của cô - coi chế độ ăn nhiều kiềm là điểm khởi đầu để có thân hình cân đối và săn chắc. “Cơ thể của chúng ta là một thí nghiệm hóa học lớn,” ngôi sao đã nói về phương pháp này - lập luận rằng việc thay đổi độ pH của cơ thể bạn sẽ cải thiện sức khỏe - nói thêm rằng, bằng cách làm theo nó, “Tôi có thể kiểm soát cơ thể của mình theo cách tôi muốn. nhìn."
Nữ diễn viên 39 tuổi không phải là người nổi tiếng duy nhất tin tưởng vào phương pháp ăn uống lành mạnh đặc biệt này: Jennifer Aniston, Jared Leto, Kirsten Dunst và Victoria Beckham đều là những người hâm mộ.Vì vậy, làm thế nào chính xác nó hoạt động? Chế độ ăn kiêng dựa trên lý thuyết rằng các loại thực phẩm khác nhau để lại các loại chất thải khác nhau - sản phẩm phụ có thể mang tính axit, kiềm hoặc trung tính.
Xem bài đăng này trên InstagramChủ nhật buồn tẻ ? @nicolestuartla @jessejostark đang bị phân tâm nghiêm trọng! Xin chào…? Busted
Bài đăng được chia sẻ bởi Kate Hudson (@katehudson) vào ngày 16 tháng 12 năm 2018 lúc 12:21 chiều PST
Thực phẩm có tính axit được cho là làm suy yếu hệ thống miễn dịch và góp phần gây tổn thương xương và cơ; ngược lại, thực phẩm có tính kiềm được cho là cải thiện sức khỏe cũng như sự toàn vẹn về thể chất. Bằng cách đưa cơ thể bạn đến mức độ pH tối ưu, những người ủng hộ chế độ ăn kiêng cho rằng, bạn không chỉ có thể giảm bệnh tật và giảm cân mà còn tăng cường mức năng lượng, tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện tiêu hóa và giấc ngủ. Kate đã nói: “Đó là mục tiêu của tôi. “Không có sữa, lúa mì, thịt hoặc đường và không chứa gluten. Và không rượu cũng không bia - chỉ vodka và tequila, thẳng thắn.”
Khi cô ấy tuân theo kế hoạch, cô ấy nhận được 60 đến 80 phần trăm lượng calo của mình từ các loại thực phẩm như đậu phụ, các loại hạt và hầu hết các loại trái cây và rau quả. Cô ấy có ngoại lệ đối với thịt nạc, “nhưng chỉ thỉnh thoảng thôi - đạm động vật có tính axit cao đối với cơ thể và gây viêm nhiễm.”
Mặc dù các nghiên cứu y khoa vẫn chưa xác nhận lý thuyết đằng sau chế độ ăn kiêng này, nhưng chắc chắn không có hại gì trong việc thúc đẩy thói quen ăn uống lành mạnh. Và đối với Kate, có rất nhiều cơ hội để thử nghiệm - và thậm chí còn nhiều cơ hội để mắc sai lầm. “Nếu tôi muốn ra ngoài và ăn ở một nhà hàng với những món ăn tuyệt vời, tôi sẽ làm điều đó,” cô ấy nói - nhưng cô ấy sẽ cố gắng “giữ cho nó nhẹ nhàng” trước. Các bữa ăn hàng ngày bình thường của Kate bao gồm bánh tét đậu lăng, mì ống không chứa gluten với rau, cá hấp “trong giấy thấm dầu”, súp bí đỏ bơ làm từ sữa hạnh nhân và rau xào trên gạo lứt.
Tập luyện và…tạo dáng! @nicolestuartla @fabletics fbf FlashbackFableticsFriday MyFabletics ?️♀️?♀️ CantWaitToGetBackInTheRing ?
Bài đăng được chia sẻ bởi Kate Hudson (@katehudson) vào ngày 19 tháng 10 năm 2018 lúc 9:50 chiều PDT
Nhưng để duy trì vóc dáng đáng kinh ngạc của mình, Kate không chỉ ăn uống điều độ. Ngôi sao Gần như nổi tiếng, người đã tập Pilates hơn 15 năm cho biết: “Nếu tôi không làm điều gì đó tích cực, tôi sẽ cảm thấy không thoải mái. Ngoài các thói quen tập trung vào cốt lõi, cô ấy còn làm mọi thứ từ SoulCycle đến Bella Core (một lớp học múa ba lê) cho Tracy Anderson đến sê-ri DVD Nâng mông Brazil. Ở nhà, cô ấy không ngại nhốt mình trong phòng và nhảy nhót. “Tôi sẽ bật nhạc to nhất có thể và trở nên kỳ lạ. “Điều đó khiến tôi cảm thấy khá hơn rất nhiều.”
Kate, là mẹ của hai bé trai và một bé gái - Ryder, 14 tuổi, Bingham, 7 tuổi và Rani, 3 tháng tuổi - đã có một khởi đầu đặc biệt lành mạnh trong cuộc sống. Mẹ của cô, Goldie Hawn vẫn còn tuyệt vời, đã dạy cô giá trị của cả việc ăn uống thông minh và tập thể dục thường xuyên. Nhưng đó không phải là tất cả những gì quan trọng, cô ấy biết.Trên thực tế, bí quyết để có một cuộc sống hạnh phúc, Goldie’s cho biết, có thể ít liên quan đến chế độ ăn uống hơn mà liên quan nhiều hơn đến sự yên tĩnh. Tiết lộ về “glamma” 72 tuổi - người đã ngồi thiền mỗi ngày trong 50 năm qua - “Mọi người ở Hollywood dường như đều phát điên và tôi không muốn như vậy… Tôi muốn cuộc sống đầy đủ hơn.”
Năm 2016, Kate đã phát hành cuốn sách tự lực của mình, Khá hạnh phúc: Những cách lành mạnh để yêu cơ thể bạn, đỉnh cao của nhiều năm chuyên tâm viết nhật ký đã giúp tiết lộ các khuôn mẫu cá nhân. “Cuối cùng thì tôi cũng ở một nơi trong đời mà nếu ai đó muốn biết tôi làm gì để giữ gìn sức khỏe, tại sao không nói với họ?” cô ấy đã giải thích. Cô ấy cũng là người đồng sáng lập Fabletics, dòng sản phẩm thể thao thời thượng dành cho phụ nữ, khởi đầu là một trang thương mại điện tử nhưng hiện có kế hoạch mở hơn 100 địa điểm bán lẻ trong vài năm tới. “Tôi muốn tạo ra thứ gì đó hướng đến phong cách sống hơn là một thương hiệu thể hình thực sự,” Kate nói và tự hào nói thêm, “Nó dường như thực sự gây được tiếng vang.”