Bí quyết ăn kiêng của Jennifer Aniston: Cô ấy ăn gì trong một ngày

Để trông thật tuyệt vời ở độ tuổi đầu 50, Jennifer Aniston có một thói quen ăn uống chuyên biệt. Cô ấy hiếm khi bỏ qua một chế độ ăn uống rất lành mạnh và bổ dưỡng. Trong nhiều năm qua, ngôi sao này đã tiết lộ chính xác những gì cô ấy ăn trong một ngày và cô ấy là người ăn uống điều độ.

“Khi thức dậy, tôi uống nước chanh ấm, sau đó uống sinh tố hoặc bơ và trứng, đó là một trong những món yêu thích của tôi,” Jen nói với tạp chí Elle vào năm 2016. “Tôi rắc một ít dầu dừa trên đó. Đôi khi, tôi sẽ ăn ngũ cốc kê phồng với một quả chuối, hoặc tôi sẽ ăn cháo yến mạch với lòng trắng trứng đánh bông ở cuối.”

Chồng cũ Justin Theroux đã chỉ cho Jen cách bổ sung thêm protein trong chế độ ăn uống của cô ấy thông qua trứng. “ đã dạy tôi động tác nhỏ đó để có thêm protein! Ngay trước khi nấu xong, bạn chỉ cần đánh bông lòng trắng trứng và nó sẽ tạo ra kết cấu bông xốp rất ngon.”

Năm 2018, Jennifer đã chia sẻ thói quen buổi sáng của mình với Well + Good. Khoảng 9 giờ sáng, cô ấy giải thích, “Thông thường tôi sẽ uống sinh tố, với một số loại protein nguyên chất, sau đó là chuối, quả việt quất, anh đào đông lạnh, cỏ ngọt, một hỗn hợp rau xanh có trong đó, bột maca, và một ít ca cao. Có một loại collagen peptide mà tôi yêu thích - Tôi đã thấy sự khác biệt! Móng tay của tôi chắc khỏe hơn và khỏe mạnh hơn… bạn giải thích thế nào? Một ánh sáng rực rỡ. Đó là thứ hoạt động từ trong ra ngoài.”

Ngôi sao của Morning Show nói thêm, “Nếu không có sữa lắc, tôi sẽ chỉ ăn một ít bánh mì nướng và trứng luộc với một ít quả bơ.Hoặc ngũ cốc kê với sữa hạnh nhân và chuối - nó rất ngon và bạn có thể ăn nóng trong những tháng mùa đông.” Hai năm sau và bữa sáng của cô ấy vẫn gần như giống hệt nhau!

Bữa trưa và bữa tối của Jennifer là những thứ mà cô ấy mô tả với Elle là “cơ bản”. Chúng bao gồm “một số dạng rau hoặc salad với protein - khá cơ bản,” và bữa tối của cô ấy “có lẽ giống nhau”. Ngay cả đồ ăn nhẹ của cô ấy cũng tốt cho sức khỏe, vì giữa các bữa ăn, cô ấy sẽ ăn một lượng carb tốt cho sức khỏe. “Có thể là một quả táo và bơ hạnh nhân” hoặc một quả táo và một số loại hạt, cô ấy giải thích.

Người sáng lập Living Proof có thói quen ăn uống kỷ luật đến mức cô ấy có thể mở một túi khoai tây chiên và chỉ ăn một cái theo đúng nghĩa đen và cảm thấy hài lòng. Jen đã tiết lộ sự điều độ cực độ của cô ấy trên tạp chí In Style số tháng 9 năm 2021, nơi cô ấy giải thích “Thông thường. Tôi giỏi việc đó. Tôi có thể có một viên kẹo M&M, một viên khoai tây chiên,” thừa nhận, “Tôi biết, điều đó thật khó chịu.”

Jen cũng rất có ý thức không dùng đồ uống có đường khi nói đến cocktail.Đồ uống có cồn yêu thích của cô ấy là “bơ thực vật - sạch, không đường - hoặc martini bẩn. Tôi chỉ uống hai đến ba ly, ngọn, và tôi không uống kỳ lạ. Khi ai đó hỏi, 'Bạn có muốn thêm gia vị nam việt quất-dừa-dưa chuột hay hoa dâm bụt không?' Không, tôi sẽ không.”

Nữ diễn viên có một tầm nhìn rất rõ ràng về chế độ ăn uống của mình. Cô ấy giải thích với Yahoo Food vào năm 2016, “Tôi không để thói quen ăn uống mất kiểm soát đến mức cần phải đặt lại nút. Triết lý chung của tôi là ăn uống lành mạnh. Điều này khá rõ ràng: ăn càng nhiều trái cây và rau hữu cơ càng tốt, giữ lượng đường thấp, uống thật nhiều nước và ngủ ngon.”

Đối với các mặt hàng chủ lực trong tủ lạnh của mình, Jen cho biết cô ấy luôn chuẩn bị sẵn “rau sống đã cắt sẵn trong hộp đựng Tupperware”. “Trứng luộc chín luôn rất tuyệt nếu có trong tủ lạnh, cũng như một mớ rau diếp bơ lớn. Tôi cũng bao gồm protein, chẳng hạn như thịt gà kéo,” cô ấy nói với trang này.

Mặc dù thỉnh thoảng Jennifer vẫn cho phép mình ăn gian một ngày, nhưng cô ấy chủ yếu loại bỏ carb “xấu” khỏi chế độ ăn kiêng của mình.“Thỉnh thoảng tôi cho phép mình được nuông chiều bản thân. Tôi rất giỏi trong việc giữ lượng tinh bột của mình ở mức tối thiểu. Tôi không thích thực phẩm 'trắng' và tôi sẽ luôn cắt giảm một số bánh mì nếu tôi đang cố gắng giảm cân để ăn thứ gì đó đặc biệt. Nhưng tôi không đặt cho mình bất kỳ quy tắc nào nữa, ”cô giải thích. Jennifer có thể nghĩ rằng chế độ ăn kiêng của cô ấy là “cơ bản”, nhưng cô ấy chắc chắn trông rất ấn tượng!

David Fisher/Shutterstock

Không bao giờ bỏ bữa sáng

Sau các buổi tập thể dục và thiền buổi sáng, Jen ăn bữa sáng gồm sữa lắc tốt cho sức khỏe hoặc bơ và trứng.

Tín dụng thứ cấp: Ảnh của Rob Latour/Shutterstock

Cách 'Phát sáng'

Jennifer nói rằng cô ấy sử dụng một loại “collagen peptide” trong thức uống protein của mình để giúp cô ấy “rực rỡ” từ trong ra ngoài.

Jo Robins/ACE Pictures/Shutterstock

Các bữa ăn ‘Cơ bản’

Jennifer mô tả bữa trưa và bữa tối của cô ấy là “cơ bản”, vì cô ấy chỉ ăn một số dạng kết hợp protein và rau củ.

Matt Baron/Shutterstock

Cocktail ‘Clean’

Jennifer tránh mọi loại đồ uống có cồn chứa nhiều đường, với đồ uống cô ấy chọn là “bơ thực vật sạch.”

Shutterstock

Thật kỷ luật!

Jennifer thừa nhận cô ấy kiểm soát thực phẩm rất chặt chẽ đến mức cô ấy có thể chỉ ăn một miếng khoai tây chiên trong túi và cảm thấy hài lòng.

John Shearer/Invision/AP/Shutterstock

Luôn sẵn sàng trải thảm đỏ

Jen nói với Yahoo Food rằng vì cô ấy “ăn kiêng tốt quanh năm nên tôi không thực hiện quá nhiều quá trình thiết lập lại,” khi nói đến việc chuẩn bị cơ thể cho các sự kiện thảm đỏ và lễ trao giải.

Dan Steinberg/Shutterstock

Debunking ‘Go To’ Recipes

Tháng 4 năm 2022, TikTok đã lan truyền nhanh chóng sau khi tuyên bố rằng Jennifer đã ăn món salad, được đặt theo tên của chính cô ấy, trong suốt thời gian cô ấy quay phim Friends . Video ban đầu đã nhận được hơn 500 nghìn lượt xem và những người sáng tạo nội dung khác đã làm lại món salad đã thu được hơn 10 triệu lượt xem. Khá nhiều… mọi người xem và làm cho mình 1 bữa ngon nha.

Tuy nhiên, Jennifer tiết lộ rằng món salad lan truyền trên thực tế không phải là món salad cô ấy đã ăn. “Chà, món salad đó, tôi có dám phá nó không?” cô ấy đã chia sẻ trong một cuộc phỏng vấn vào tháng 6 năm 2022 với Elle .“Đó không phải là món salad mà tôi ăn hàng ngày trên Friends. Tôi cảm thấy thật tồi tệ vì nó thực sự bị bỏ đi như điên, và nhân tiện, nó trông giống như một món salad ngon tuyệt, nhưng đó không phải là món tôi có trên Friends .”