Người hâm mộ Dancing With the Stars dường như không thể vượt qua quá trình chuyển đổi giảm cân của Jenna Johnson! Rõ ràng là vũ công chuyên nghiệp có vóc dáng cân đối, nhưng làm thế nào để cô ấy duy trì vóc dáng thon thả của mình? Cô gái 24 tuổi - người hiện đang hợp tác với vận động viên Olympic Adam Rippon - đã tiết lộ với New Beauty cách cô ấy đi từ cỡ 8 lên cỡ 4.
Theo Jenna, tất cả chỉ là có một thói quen nhất quán. “Tôi biết rằng nếu tôi không tập thể dục vào buổi sáng trước khi ngày mới bắt đầu, tôi sẽ không thể đến phòng tập thể dục cả ngày hôm đó,” cô giải thích. “Đối với tôi, tôi phải làm điều đó ngay sau khi thức dậy! Nó bắt đầu một ngày của tôi và giúp tôi duy trì động lực cho phần còn lại của ngày.” Ngôi sao thừa nhận cô ấy thường tập thể dục sáu ngày một tuần và thích dành ngày Chủ nhật để thư giãn.
Xem ảnh trước và sau quá trình chuyển đổi giảm cân của Jenna Johnson bên dưới.
Jenna tập luyện tim mạch và cô ấy thích “đi bộ nghiêng/chạy trên máy chạy bộ trong 40 phút và sau đó đi bộ bậc thang ở bậc 10 trong 10 phút nữa.” Sau đó, vũ công thực hiện “20 lần chống đẩy và sau đó gập bụng 100 lần trên quả bóng thuốc.”
Nhưng mẹo giảm cân lớn nhất của Jenna là gì? Cắt bỏ đồ ngọt! “Tôi đã có một thời gian khó khăn để thừa nhận với bản thân rằng mình nghiện đồ ngọt,” cô chia sẻ. “Cuối cùng, khi tôi nhận ra đó là tật xấu của mình, tôi đã cắt bỏ hoàn toàn nó trong 30 ngày để cố gắng loại bỏ tất cả đường đã qua chế biến. Sau đó, tôi dần dần kết hợp một lượng đường vừa phải vào lối sống hàng ngày của mình.” Cuối cùng, Jenna nói rằng mọi thứ đều ở mức độ vừa phải, nhưng gợi ý thay thế lượng caffeine bằng các lựa chọn lành mạnh hơn, như kombucha.
Cuối cùng, Jenna nói rằng cô ấy đã thành công khi “có ý thức về chế độ ăn kiêng”. Cô ấy thừa nhận rằng cô ấy đã tăng cân rất nhiều do “ăn nhiều đồ ngọt và đường vào ban đêm”, nhưng điều đó cũng khiến cô ấy “cực kỳ chán nản”. Cô ấy nhận ra rằng mình phải quay lại đúng hướng và gặp gỡ các chuyên gia dinh dưỡng để giúp cô ấy có một lối sống lành mạnh hơn. “Tin tôi đi, bất cứ khi nào sô cô la ở trong bán kính 50 foot, tôi là người đầu tiên lấy một miếng và ăn nó! Nhưng bây giờ tôi ăn mọi thứ có chừng mực, và khi xứng đáng được thưởng thức đồ ngọt, tôi cho phép mình ăn”, cô nói. “Thật ngạc nhiên khi bạn cảm thấy khỏe mạnh từ trong ra ngoài, bạn sẽ thể hiện điều đó.”