Làm thế nào để cơ thể tích cực hơn

Bạn luôn nghe thấy điều này: hãy tích cực cho cơ thể! Bây giờ là năm 2019, thưa các bạn, và chúng tôi biết rằng điều quan trọng là phải thể hiện sự tôn trọng đối với cơ thể của bạn và cơ thể của người khác, nhưng đôi khi điều đó nói dễ hơn làm. Nếu bạn vẫn đang cố gắng tìm ra cách yêu thích làn da của mình, thì những người có ảnh hưởng xấu này có một số mẹo tuyệt vời để bắt đầu! Cuộn qua thư viện bên dưới để xem Tess Holliday, Mellissa Molinaro và nhiều ngôi sao khác đã nói gì.

Courtesy of Dreamstatelive/Instagram

1. Hãy tự hào về những gì bạn đã đạt được!

Sarah Stage thực sự đã trở nên nổi tiếng vì giữ được vóc dáng siêu chuẩn trong suốt thai kỳ của cô ấy, và mặc dù điều đó rõ ràng xứng đáng là đạo cụ chính, nhưng nhiều người đã công kích cô ấy cho nó. Cô ấy nói riêng với Life & Style: “Tôi liên tục bị chế giễu về cơ thể của mình. Vì vậy, để luôn lạc quan, cô ấy tập trung vào tất cả những gì cô ấy đã đạt được. “Tôi đã làm việc chăm chỉ sau cả hai lần mang thai để giữ dáng và khỏe mạnh, và tôi rất tự hào về sức mạnh cũng như tư duy mạnh mẽ của mình.”

Courtesy of Dreamstatelive/Instagram

2. Tập trung vào những người quan trọng

“Internet có thể khắc nghiệt nhưng tôi rất tập trung vào việc mang lại điều tốt nhất cho bản thân và gia đình mình,” cô ấy tiếp tục. “Lời khuyên của tôi dành cho bất kỳ ai được chọn là hãy bắt đầu một năm tập trung vào bản thân và các mục tiêu cá nhân của bạn.” Tìm hiểu thêm về các mẹo của Sarah bằng cách chọn sách điện tử của cô ấy!

Cassidy Sparrow/WireImage

3. Bắt đầu cai nghiện mạng xã hội

“Hãy kiểm kê tất cả các phương tiện bạn đang sử dụng và cách nó ảnh hưởng đến suy nghĩ của bạn,” mô hình tích cực về cơ thể được đề xuất Alex Michael May “Hủy theo dõi những tài khoản khiến bạn cảm thấy kém cỏi hơn trên mạng xã hội và hủy đăng ký danh sách email của dòng quần áo hoặc nhãn hiệu khiến bạn không ngừng so sánh cơ thể mình với những người mẫu có vẻ hoàn hảo. Mặt khác, hãy tìm những tài khoản, thương hiệu và phương tiện truyền thông đại diện cho vẻ đẹp đa dạng, toàn diện và thậm chí tìm một vài nhân vật của công chúng để theo dõi trông giống bạn NGAY BÂY GIỜ, không phải ở một vùng đất thần tiên nào đó (vì xin lỗi, các cô gái! Bạn không thể dài thêm 6 inch chỉ sau một đêm hoặc thay đổi kết cấu tóc nhưng bạn CÓ THỂ yêu vẻ đẹp TỰ NHIÊN của chính mình!)”

Boer/startraksphoto/INSTARimages

4. Nỗ lực Tìm kiếm Vẻ đẹp ở Bản thân và Người khác

“Thử thách bản thân để tìm thấy vẻ đẹp của bản thân và những người khác mỗi ngày,” người đẹp tóc vàng tiếp tục. “Hãy tìm ra một điều, dù nhỏ nhoi, mà bạn yêu thích ở bản thân và tập trung vào điều đó để bắt đầu. Khi bạn hoàn toàn có thể chấp nhận điều đó, hãy tìm một cái khác và tiếp tục quá trình. Khi bạn ra ngoài, hãy bắt mình tham gia vào cuộc trò chuyện hoặc đối thoại nội tâm mang tính so sánh và phán xét. Thay vào đó, hãy chọn một điều đẹp đẽ về người đó và bắt đầu thay đổi quan điểm của bạn.” Chúng tôi thích ý tưởng đó!

Được phép của Ian Villamor/Instagram

5. Hiệu chỉnh lại các Giọng nói trong Đầu của Bạn

Đôi khi bạn không nhận ra rằng mình đang… thô lỗ với chính mình như thế nào! “Hãy dành một chút thời gian để thực sự lắng nghe giọng nói đó trong đầu bạn - rất có thể giọng điệu đó không hề tử tế và dịu dàng,” Alex tiếp tục.“Bạn sẽ nói chuyện với bạn bè, chị gái, con gái mình như thế nào? Hãy đặt mục tiêu dừng lại và điều chỉnh lại bất kỳ nhận xét hạ thấp bản thân nào nảy ra trong đầu bạn và bạn sẽ có một kịch bản hoàn toàn mới - một kịch bản giúp bạn nâng cao tinh thần và không làm bạn thất vọng. Suy nghĩ của chúng ta trở thành hành động định hình thực tế của chúng ta.”

Courtesy of Margot Meanie/Instagram

6. Chấp nhận rằng sẽ mất thời gian

Margot Meanie, người có hơn 50 nghìn người theo dõi trên Instagram, thừa nhận có thể mất một thời gian để thực sự chuyển đổi sang tư duy quan tâm đến cơ thể . “Khi nói đến sự tích cực của cơ thể, đôi khi quá trình suy nghĩ nhảy vọt là quá nhiều đối với một số người, làm sao bạn có thể đột nhiên yêu thích thứ mà bạn đã ghét bấy lâu nay?” cô ấy nói riêng với Life & Style. “Sự tích cực của cơ thể là một hành trình, không phải là đích đến và để đi trên con đường đó, bạn hoàn toàn có thể dừng lại ở lãnh thổ trung lập với cơ thể, nơi bạn không cần phải yêu mọi khía cạnh của bản thân, nhưng chắc chắn bạn không cần phải ghét nó hoặc.”

Courtesy of Margot Meanie/Instagram

7. Kiểm soát nguồn cấp dữ liệu của bạn

“Một số bài tập giúp thay đổi suy nghĩ của bạn là điều chỉnh nguồn cấp dữ liệu mạng xã hội của bạn, thêm các blogger thời trang có kích cỡ, hình dạng và xuất thân khác nhau, thêm những người có suy nghĩ tích cực về cơ thể, loại bỏ bất kỳ ai khiến bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân , cô ấy tiếp tục. “Hãy nhắc nhở bản thân rằng bạn đang kiểm soát những hình ảnh bạn chụp, bạn không cần phải tuân theo những kết quả đầu ra chủ đạo. Bằng cách điều chỉnh và đa dạng hóa nguồn cấp dữ liệu của mình, bạn giảm thiểu những gì ngành công nghiệp làm đẹp và thời trang nói với bạn và bạn bắt đầu tôn vinh vẻ đẹp có nhiều dạng như thế nào.”

Courtesy of Margot Meanie/Instagram

số 8. Thử quần áo mới khi bạn đã sẵn sàng, không cần vội vàng

“Bạn có thể chưa cảm thấy thoải mái khi diện áo crop top, nhưng việc nhìn thấy những em bé ở mọi kích cỡ sống và phát triển có tác động cực kỳ tích cực đến hình ảnh cơ thể của chính bạn,” cô ấy hứa.

Rich Fury/Getty Images

9. Nỗ lực đó xứng đáng!

“Hãy nhớ rằng yêu thương bản thân cần có thời gian,” người mẫu xinh đẹp nói Tess Holliday. “Đó không phải là một con đường dễ dàng, nhưng đó là một con đường đáng để đi. Mọi người đều đang trên hành trình yêu thương bản thân và điều quan trọng là phải hiểu được điều đó.”

Rich Fury/Getty Images

10. Đừng Quên Thái Độ Của Bạn Ảnh Hưởng Đến Người Khác

“Tất cả chúng ta đều ở trong tình trạng này cùng nhau, vì vậy hãy tử tế hơn với người khác và quan trọng nhất là với chính bạn,” cô ấy tiếp tục. "Bạn hiểu rồi đấy."

11. Đặt sức khỏe lên hàng đầu, không phải cân nặng

“Rất nhiều phụ nữ theo dõi tôi đã gửi tin nhắn trực tiếp hỏi tôi cách xử lý các vấn đề về hình ảnh khi mang thai,” Instagrammer cho biết Melissa Molinaro “Đây là nỗi sợ hãi thực sự đối với nhiều phụ nữ khi thấy cơ thể mình trải qua quá nhiều thay đổi trong 9 tháng. Thay vì tập trung vào cân nặng của bạn, hãy tập trung vào sức khỏe và thể chất của bạn, điều này sẽ tốt cho cả bạn và đứa con sắp chào đời của bạn.”

12. Hãy để quần áo tiếp thêm sức mạnh cho bạn

“Hãy nghĩ về cuộc sống tươi đẹp mà bạn đang tạo ra bên trong mình và biết rằng bạn đã may mắn như thế nào khi có được điều kỳ diệu này,” cô nói. “Mang thai khiến tôi cảm thấy được trao quyền và tôi 150% chấp nhận nó. Bụng ra và tất cả! Nếu tôi mặc những thứ khiến tôi trông luộm thuộm, tôi sẽ cảm thấy như vậy. Khoe những đường cong và cái bụng bầu xinh đẹp của bạn!”

13. Thang đo không quan trọng

“Tôi chưa bao giờ lo lắng về cân nặng của bản thân hoặc tôi đã tăng bao nhiêu khi mang thai,” cô ấy tiếp tục. “Mục tiêu của tôi là ăn uống lành mạnh nhất có thể cho cả hai chúng tôi và duy trì việc tập luyện hàng tuần nhiều nhất có thể. Tôi nợ rất nhiều những gì tôi đã làm trước khi mang thai. Và nếu bạn không biết bắt đầu từ đâu trong phòng tập thể dục, hãy xem chương trình POWER BOOTY của tôi, tuyệt vời cho mọi cấp độ. Hãy theo dõi tôi để có thêm động lực rèn luyện sức khỏe và lối sống!”