Mục lục:
- Cơ bụng săn chắc
- Bikini Babe
- Ú òa
- Tự tin KoKo
- Mirror, gương trên tường
- Gettin’ Táo bạo
- Carbs, Please
- Life’s A Beach
- Fun In The Sun
- Sunny Daze
- Niềm vui tội lỗi
- Bangin’ Bod
- Xinh đẹp trong màu hồng
Cuồng vì Keto! Người Kardashian thích khoe những đường cong của họ, nhưng câu hỏi đặt ra là - chính xác thì làm thế nào để họ có được thân hình như vậy? Họ thích theo chế độ ăn kiêng Keto, nhưng thỉnh thoảng cũng thích nuông chiều bản thân. Hãy cuộn xuống bên dưới để chọn các mẹo mà Kourtney, Kim và Khloé sử dụng để có được vóc dáng đẹp nhất có thể. Đưa món salad đi?
Cơ bụng săn chắc
Sau khi con gái True chào đời, Khloé đã nhờ bác sĩ Philip Goglia giúp đỡ. Anh ấy đưa cô ấy vào chế độ ăn ít carb giống như keto, giúp cô ấy giảm được 33 pound trong ba tháng, woah!
Bikini Babe
Bạn muốn ăn như người Kardashian? Khloé ăn hai quả trứng với một chén bột yến mạch và một chén trái cây tươi cho bữa sáng, gà nướng với khoai mỡ hoặc cơm trắng cùng với rau và salad cho bữa trưa, cá kết hợp với khoai mỡ cho bữa tối.
Ú òa
Abs của thép! Để giúp Khloé no lâu, cô ấy ăn nhẹ các loại hạt, cà chua bi và trái cây để thỏa mãn sở thích hảo ngọt của mình! Người đàn ông 34 tuổi hứa rằng ăn theo cách này “dễ làm theo hơn là tưởng!”
Tự tin KoKo
Một số bài tập yêu thích của Khloé là gì? Cô ấy nói với USA Today , “Tôi yêu SoulCycle, yoga nóng, luyện tập theo mạch, những thứ thuộc loại vượt chướng ngại vật. Tôi không thích tập cùng một bài tập mọi lúc.”
Mirror, gương trên tường
Kourtney đã thực hiện phiên bản ăn kiêng keto khắc nghiệt nhất vào năm ngoái và nói rằng “đó là một trải nghiệm thực sự tích cực đối với tôi.” Ngôi sao truyền hình thực tế chia sẻ về những gì cô ấy ăn trong mỗi bữa ăn: “Tôi thường ăn salad vào bữa trưa hàng ngày với một số loại protein được bổ sung như thịt gà hoặc cá hồi. Tôi ăn gà nướng và cá với cơm bông cải xanh, cơm súp lơ hoặc mì spaghetti bí và trộn với rau củ nướng.”
Gettin’ Táo bạo
Chế độ ăn keto chuyển cơ thể sang trạng thái trao đổi chất gọi là ketosis để những người ăn kiêng đốt cháy chất béo thay vì carbs để lấy năng lượng và nó rõ ràng có hiệu quả đối với ngôi sao cao 5 foot. Cô ấy trông thật tuyệt!
Carbs, Please
Tuy nhiên, Kourt không ngại thỉnh thoảng nuông chiều bản thân. Trong khi đi nghỉ vào mùa hè này, cô ấy đã đăng trên Instagram, “vừa hoàn thành giỏ focaccia hàng ngày của tôi…hbu?”
Life’s A Beach
“Tôi nghĩ rằng tôi dành thời gian cho bản thân để tập thể dục mỗi ngày, điều mà tôi chưa bao giờ làm - đặc biệt là khi có ba con nhỏ. Kourtney nói với E! Tin tức.
Fun In The Sun
Kim đã theo kế hoạch keto-esque Atkins 40 vào năm 2016 và giảm 70 cân sau khi tăng cân do mang thai con trai Saint. Bà trùm sắc đẹp tiết lộ cô đã giảm thêm 20 cân sau khi làm việc với huấn luyện viên Melissa Alcantara vào năm 2017.
Sunny Daze
“Bây giờ tôi sẽ bị ốm nếu ăn quá nhiều đồ ăn vặt,” Kim gần đây đã thú nhận với một người hâm mộ trên Twitter. Bà mẹ ba con gắn bó với điều gì? Cô ấy ăn thịt gà hoặc cá với khoai lang và rau.
Niềm vui tội lỗi
Tuy nhiên, Kim rất thích thỉnh thoảng thưởng thức. Cô ấy thừa nhận trên ứng dụng của mình, “Thức ăn nhanh chắc chắn là một trong những thú vui tội lỗi của tôi. Tôi rất hiếm khi đi, nhưng OMG tôi yêu nó rất nhiều khi tôi quyết định thưởng thức. Cô ấy thậm chí còn đặt hàng tại McDonald’s, In-N-Out Burger, Taco Bell, v.v.!
Bangin’ Bod
Tuy nhiên, huấn luyện viên của cô ấy chắc chắn sẽ giúp Kim luôn đi đúng hướng. “Tôi muốn cô ấy ăn thức ăn thật được nấu mỗi ngày. Nếu nó ra khỏi hộp, nó sẽ không tốt cho bạn. Cô ấy ăn uống tốt, và cô ấy cảm thấy tốt. Và nó cho thấy!
Xinh đẹp trong màu hồng
Kim tập thể dục “khoảng một tiếng rưỡi mỗi ngày” bằng cách sử dụng “tạ nặng”, cô thú nhận với E! Tin tức mùa hè này. Cô ấy nói thêm, “Tôi không tập nhiều bài cardio. Tôi đã tập luyện chăm chỉ với một vận động viên thể hình trong một năm.”