Ý tưởng ăn nhẹ lành mạnh: Người nổi tiếng ăn gì để no lâu

Đói bụng? Đúng rồi, giống nhau. Ngay cả những người nổi tiếng cũng có cảm giác thèm ăn vặt suốt cả ngày và tiếp tục săn lùng thứ gì đó nhanh, no và ngon để thỏa mãn cái dạ dày đang réo của họ. Bạn không cần phải phá hỏng cả ngày ăn uống lành mạnh chỉ vì một hoặc hai lựa chọn không lành mạnh. Từ Beyoncé đến Ashley Graham, hãy kiểm soát cơn đói của bạn và luôn đi đúng hướng với những ý tưởng này một cách dễ dàng vết cắn từ những người nghe nhạc A yêu thích của bạn. Hãy tiếp tục cuộn để xem các món ăn nhẹ ngon nhất được người nổi tiếng phê duyệt!

Chelsea Lauren/Shutterstock

Kourtney kardashian

Không có gì bí mật rằng Kourtney Kardashian là một người ăn uống rất có ý thức về sức khỏe. Cô ấy thường xuyên thực hiện và bỏ chế độ ăn kiêng Keto, chỉ ăn thực phẩm hữu cơ và không chứa gluten và tuân theo chế độ ăn hoàn toàn tự nhiên khi có thể. Cô ấy tiết lộ trên Poosh rằng cô ấy thích những món ăn dễ làm, giàu protein như trứng luộc chín và pho mát sợi nhưng cũng sẽ ăn nhẹ bằng sinh tố xanh.

Nguyên liệu cho hỗn hợp của mình gồm: 1/2 quả chuối đông lạnh, 1⁄2 quả táo bỏ lõi vừa, 1⁄2 quả bơ bỏ hạt vừa, 1 thìa hạt chia, 1 thìa collagen peptide, 1 chén rau lá xanh đậm và 8 ounce nước cốt dừa hoặc hạnh nhân không đường. Cho tất cả vào máy xay sinh tố và trộn đều.

Richard Shotwell/Invision/AP/Shutterstock

Hilary Duff

Hilary Duff luôn trông lạ thường nhưng điều đó không có nghĩa là cô ấy không phải là người ăn vặt. Cô ấy tiết lộ trên Twitter rằng một trong những món ăn yêu thích của cô ấy là dưa hấu với Tajin (một loại gia vị chanh ớt). Một chút ngọt và một chút cay tạo nên một sự kết hợp hoàn hảo.

Gregory Pace/Shutterstock

Selena Gomez

Nữ ca sĩ nói với Bon Appetit rằng cô luôn “đơn giản” khi ăn vặt. “Rất nhiều nước và dưa chua,” Selena Gomez món ăn. Khi sẵn sàng vung tiền một chút, cô ấy nói thêm rằng “Cheetos nóng và sô cô la là những món chính.”

Kristina Bumphrey/StarPix/Shutterstock

Ashley Graham

Cô bé của The Sports Illustrated tập gym chăm chỉ - ngay cả khi mang thai. Cô ấy tiết lộ trên Instagram rằng món ăn nhẹ sau khi tập luyện yêu thích của cô ấy là một quả táo với bơ hạnh nhân. Dễ dàng, vận chuyển và ngon miệng! Ashley cũng đã đăng lên Câu chuyện của cô ấy về Dream Pops, là những viên kem đông lạnh không chứa sữa. "CHÚA ƠI. Tôi yêu bạn”, cô chú thích một bức ảnh về hương vị matcha, trà xanh và vani.

Michael Buckner/Variety/Shutterstock

Jessica Alba

“Món ăn vặt yêu thích của tôi là món ăn vặt yêu thích của bọn trẻ, vì chúng ăn hết đồ ăn của tôi”, nữ diễn viên đùa với Delish. Món ăn dặm mà cô ấy thích là món khai vị với nhiều loại rau có thể nhúng được - như dưa chuột, bông cải xanh và cà rốt - và bỏng ngô.

LAURENT VU/SIPA/Shutterstock

Molly Sims

Người mẫu thừa nhận rằng cô ấy gặp vấn đề với việc chăn thả cả ngày sau khi có con. “Tôi từng là một người hái lượm. Bây giờ, tôi sẽ đóng gói sẵn đồ ăn nhẹ của mình theo đúng nghĩa đen,” cô ấy nói với Delish. “Tôi nghĩ cạm bẫy lớn nhất mà tôi từng mắc phải, với tư cách là một người mẹ, là ăn đồ ăn nhẹ của con tôi, sau đó ăn một bữa tối gấp đôi, bởi vì bạn liên tục cho chúng ăn, rồi lại cho bạn ăn, vì vậy tôi cố gắng để lên kế hoạch cho mọi thứ nhiều hơn.”

Cô ấy có gì trên tay? Món ưa thích của cô ấy bao gồm sữa chua Hy Lạp, xoài khô và chuối bào.

John Photography/Shutterstock

Julianne Hough

Vũ công thích nước trái cây xanh có nhiều trái cây và rau. “Tủ lạnh của tôi có gì, tôi cứ cho vào. Tôi thường thích ngọt hơn một chút, ít đắng hơn nên tôi cho vào một quả táo xanh, một ít rau chân vịt, cải xoăn. Một lần nữa, nếu tôi muốn nó ngọt hơn, tôi sẽ cho một ít cà rốt vào. Nhưng tôi cũng thích gừng và chanh nên tôi sẽ cho chúng vào. Thực sự là dưa chuột, cần tây, bất cứ thứ gì có màu xanh. Đôi khi tôi sẽ thêm củ cải đường, tùy thuộc vào tâm trạng của tôi,” cô nói với Redbook .

Matt Baron/Shutterstock

Jennifer Aniston

Jennifer Aniston thực sự là trẻ mãi không già và một phần của điều đó có liên quan đến chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng của cô ấy.Một trong những lời khuyên quan trọng của cô ấy là cô ấy tự chuẩn bị để thành công và làm cho những món ăn nhẹ tốt cho sức khỏe trở nên dễ lấy. “Tôi luôn để rau sống đã cắt sẵn trong hộp Tupperware,” cô nói với Yahoo! Món ăn. Cô cũng ăn trứng luộc chín, nho đông lạnh và gà kéo.

Shutterstock

Emma Stone

Ngôi sao La La Land thừa nhận với tạp chí Vogue rằng “khoai tây chiên” là món ăn vặt yêu thích của cô ấy nhưng cô ấy bù lại bằng rất nhiều rau. Đặc biệt, cô ấy ăn hàng tấn cải bruxen.

Andrew H. Walker/Shutterstock

Carrie Underwood

Nữ ca sĩ túc trực chuẩn bị đồ ăn nhẹ. Cô nói với Cosmopolitan: “Tôi luôn để đồ ăn nhẹ trong ví khi ra ngoài vì tôi bị sương mù não khi lượng đường trong máu giảm xuống – miệng tôi mấp máy nhưng câu nói của tôi không có ý nghĩa gì. Món ưa thích của cô bao gồm bánh nướng xốp kiểu Anh với bơ đậu phộng, bỏng ngô, ống hút rau củ và ngũ cốc Kashi.

Rob Latour/Shutterstock

Jennifer Lawrence

Điều này có thể gây tranh cãi một chút, nhưng Jennifer Lawrence thừa nhận rằng cô luôn để Slim Jims trong ví mỗi khi bắt đầu buồn nôn . Vâng, nó có rất nhiều chất phụ gia và natri, nhưng nó có hàm lượng protein cao, nhanh và ít carb. Nếu bạn định đi theo con đường này, hãy tìm thứ gì đó không thêm nhiều đường và chất bảo quản.

Rob Latour/Shutterstock

Emilia Clarke

Ngôi sao của Game of Thrones tuân theo “Chế độ ăn uống tinh gọn và sạch” do chuyên gia dinh dưỡng thiết kế James Duigan Kế hoạch lối sống thúc đẩy mọi bữa ăn thành có protein - như thịt gà hoặc tôm - cùng với nhiều rau và chất béo lành mạnh - như hạnh nhân và bơ. Cô ấy rất có thể kết hợp những món này nếu cô ấy bắt đầu thấy đói giữa các bữa ăn.

Shutterstock

Jennifer Lopez

Whatever Jennifer Lopez đang ăn, chúng tôi đang mua. Đối với nữ ca sĩ, ăn vặt là chuyện gia đình. “Tôi cũng thích thư giãn với các con sau khi tập luyện và chia sẻ một bữa ăn nhẹ lành mạnh với chúng,” cô nói với Hello!. “Tôi luôn mang theo trái cây và rau củ để ăn vặt giữa các bữa ăn.” Nghe có vẻ dễ dàng!

MediaPunch/Shutterstock

Sofia Richie

Sofia Richie không bao giờ kiêng ăn tinh bột mà ăn những món lành mạnh - như sa lát và bánh mì sandwich - suốt cả ngày.

Richard Young/Shutterstock

Beyoncé

Khi cô ấy chuẩn bị đi diễn, ngôi sao hạng A ăn rất nhiều rau và thực phẩm ít carb. Chuyên gia dinh dưỡng của cô ấy trước đây đã nói với Marie Claire rằng hầu hết các món ăn nhẹ (khoai tây chiên, kẹo, đồ chiên) đều không cần bàn, nhưng bỏng ngô thì A-OK. Phù!