Những người nổi tiếng yêu thích Keto: Những ngôi sao thề với chế độ ăn ít chất béo có hàm lượng carb thấp

Nếu bạn vẫn còn sống và hoạt động trong vài năm qua, có lẽ bạn đã nghe nói về chế độ ăn kiêng keto. Lối sống ít tinh bột, nhiều chất béo đã và đang lan rộng khắp cộng đồng chăm sóc sức khỏe và thay đổi cuộc sống của mọi người từ trái sang phải - bạn có thể biết ai đó đã giảm được số tiền lớn nhờ chế độ ăn keto hoặc thậm chí có thể chính bạn đã nhảy vào cuộc.

Dù bằng cách nào, bạn cũng sẽ ở trong một công ty tuyệt vời. Một số người nổi tiếng yêu thích của chúng tôi đã thích lối sống keto và nhận thấy nó giúp họ cảm thấy khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng và no. Tất nhiên, mẹo là cung cấp đủ protein và chất béo lành mạnh trong suốt cả ngày, nhưng như những người nổi tiếng này có thể sẽ nói với bạn, một chút sẽ đi được một chặng đường dài.

Một trong những người nổi tiếng ủng hộ lớn nhất cho lối sống ít tinh bột, nhiều chất béo là Kourtney Kardashian Ngôi sao The Keeping Up With the Kardashians lần đầu tiên cô ấy chia sẻ thành công với chế độ ăn kiêng trên ứng dụng của mình vào năm 2017 - nhưng kể từ đó, cô ấy đã sử dụng kỹ thuật ăn uống này để kiềm chế cảm giác thèm đường và nhiều lần “giải độc” nội tạng của mình.

“Theo kinh nghiệm của tôi, tôi đã tìm ra phương pháp tốt nhất để rèn luyện cơ thể kiềm chế cảm giác thèm đường, đốt cháy chất béo và bắt đầu giảm cân bằng cách tuân theo chế độ ăn keto,” bà mẹ ba con tiết lộ trong một bài đăng trên blog vào tháng 6 năm 2019 trên trang web phong cách sống của cô ấy, Poosh. “Cơ thể tôi trông chưa bao giờ đẹp hơn.”

Khi ngôi sao thực tế lên kế hoạch cho các bữa ăn keto của mình, cô ấy cố gắng “ăn lượng carb tối thiểu và không có ngũ cốc, đậu hoặc các loại đậu” trong khi “tập trung vào rau tươi và protein nạc”. Cô cũng cố gắng tuân theo một lịch trình ăn uống nghiêm ngặt. “Tôi ăn ba bữa một ngày và không ăn vặt giữa chừng nếu có thể,” cô giải thích.

Kourt có một mẹo thực sự tuyệt vời để đối phó với cảm giác thèm ăn - đặc biệt là khi những người bạn không ăn kiêng của bạn ở xung quanh và thưởng thức. Cô ấy lưu ý: “Rất nhiều cảm giác thèm ăn chỉ là do cơ thể bạn yêu cầu bạn cung cấp nước hoặc lấy một số khoáng chất,” cô ấy lưu ý và nói thêm rằng việc pha trà trong thời gian này một mũi tên trúng hai đích. Hành động này giúp tay và miệng của bạn bận rộn đồng thời cung cấp nước cho bạn. Có vẻ như đôi bên cùng có lợi.

Nếu bạn đang cần một nguồn cảm hứng lành mạnh nghiêm túc, hãy cuộn qua thư viện để xem những người nổi tiếng nào ủng hộ chế độ ăn kiêng keto!

Todd Williamson/E! Giải trí/Ngân hàng ảnh NBCU qua Getty Images

Kim Kardashian

Vào năm 2016, khi Kim Kardashian mang thai với cô ấy và Kanye West Con thứ hai của , Saint, ngôi sao truyền hình thực tế đã tăng tới 60 pound. Nhưng cô ấy đã giảm cân trong khoảng sáu tháng - và cô ấy cho rằng Atkins 40 là thành công của mình.Chế độ ăn kiêng Atkins được phát triển vào những năm 60 bởi Tiến sĩ Robert Atkins và phương pháp của ông được tạo ra để thân thiện với người dùng và được sắp xếp hợp lý nhằm nỗ lực tiếp cận nhiều người hơn. Số '40' trong kế hoạch Atkins 40 mà Kim sử dụng đề cập đến số gam carbohydrate mỗi ngày mà cô được phép tiêu thụ trong kế hoạch. Atkins và keto cực kỳ giống nhau, nhưng Atkins có các kế hoạch khác nhau, trong đó có thể tiêu thụ nhiều carbohydrate hơn mức thường cho phép đối với keto.

Michael Tran/FilmMagic

Halle Berry

Nữ diễn viên huyền thoại có thân hình đẹp đến khó tin và cô ấy sử dụng keto để giữ được vóc dáng tuyệt vời. “Lối sống keto mang lại rất nhiều lợi ích như giảm cân, kiểm soát sự thèm ăn và nhiều năng lượng hơn,” Halle Berry say sưa nói về chế độ ăn kiêng. Cô ấy cũng dựa vào chế độ ăn kiêng để kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2 của mình, một tình trạng mà cô ấy được chẩn đoán ở tuổi 22.

Jesse Grant/Getty Images

Kourtney kardashian

Kim không phải là người Kardashian duy nhất thử sức với keto. Kourt lần đầu tiên chia sẻ “trải nghiệm thực sự tích cực” của cô ấy với chế độ ăn kiêng trên ứng dụng của cô ấy vào năm 2017. “Tôi đã ăn rất nhiều gà nướng và cá trên cơm bông cải xanh, cơm súp lơ hoặc bí spaghetti,” cô ấy nói với người hâm mộ về bữa ăn keto hàng ngày của mình trông như thế nào giống. Cô ấy vẫn tiếp tục áp dụng chế độ ăn kiêng để “cai nghiện” và hạn chế cảm giác thèm ăn đường cho đến tận bây giờ.

Ezra Shaw/Getty Images

LeBron James

Các vận động viên luôn cố gắng hoàn thiện cuộc chơi của họ và vì anh ấy là một trong những vận động viên vĩ đại nhất còn sống, LeBron James cũng không ngoại lệ. Theo Men's Journal, cầu thủ của Lakers đã giảm được 25 pound và nâng sức chịu đựng của anh ấy lên một tầm cao mới khi anh ấy thử áp dụng chế độ ăn kiêng vào năm 2016, giúp hồi sinh lối chơi của anh ấy với tư cách là một cầu thủ bóng rổ lớn tuổi.

Steve Granitz/WireImage

Megan Fox

Vào năm 2014, Megan Fox đã nói với E! News rằng cô ấy đã từ bỏ gần như tất cả các loại carbs sau khi sinh con để cố gắng lấy lại thân hình như trước khi sinh. Không có gì keto hơn là KHÔNG có carbs. “Tôi cắt bỏ tất cả bánh mì và những loại carbohydrate đó. Không bánh quy giòn, không bánh quy, không khoai tây chiên. Không có gì không lành mạnh, ”cô tiết lộ. “Thứ tồi tệ nhất mà tôi đưa vào cơ thể là cà phê, mỗi ngày một lần.”

Alberto Rodriguez/E! Giải trí/Ngân hàng ảnh NBCU qua Getty Images

Melissa McCarthy

Người phụ nữ vui nhộn này được cho là đã giảm được tổng cộng 75 cân Anh bằng cách chuyển sang lối sống keto và tập võ. Xin chào! Nhưng Melissa McCarthy không phải ai cũng thích nói về dáng người của cô ấy.“Thông điệp của tôi là miễn là mọi người đều khỏe mạnh, hãy tận hưởng và đón nhận bất kỳ hình dáng cơ thể nào của bạn.” Nói hay lắm, Melissa!

Những hình ảnh đẹp

Tim Tebow

Năm 2017, cựu tiền vệ/tiền vệ hiện tại đã trả lời phỏng vấn GQ và thực sự nói lên tất cả: “Chế độ ăn kiêng trong đời thực của Tim Tebow, Người yêu bơ.” Tim Tebow đã lên tiếng ủng hộ chế độ ăn keto trong nhiều năm nay và bạn có thể thấy anh ấy nói chuyện về lối sống khi anh ấy xuất hiện trên chương trình Dr. Oz vào tháng 10 năm 2018 .

Neilson Barnard/Getty Images for ELLE Magazine

Vanessa Hudgens

Chúng tôi thực sự thích Vanessa Hudgens vì cô gái đã thực hiện nghiên cứu của mình! “Tôi nghĩ chúng ta đã bị tẩy não khi nghĩ rằng chất béo là xấu, nhưng thực sự, đó là thứ sẽ khiến bạn cảm thấy no lâu hơn,” nữ diễn viên nói.Cô ấy đã sử dụng keto kết hợp với một kỹ thuật ăn uống theo chu kỳ gọi là nhịn ăn gián đoạn để giảm 20 pound mà cô ấy đã đảm nhận cho một vai diễn. “Và cơ thể bạn có thể đốt cháy chất béo và sử dụng nó làm nhiên liệu,” cô nói thêm.

Matthew Eisman/FilmMagic

Vinny Guadagnino

Nhớ đứa trẻ này? Ngôi sao Jersey Shore Vinny Guadagnino cho rằng việc giảm cân 50 pound của anh ấy là nhờ cắt giảm lượng carb khỏi chế độ ăn kiêng - một kỳ tích to lớn đối với BẤT KỲ người Ý nào. Tuy nhiên, anh ấy rất tin tưởng vào lối sống, anh ấy đã tạo cả một tài khoản Instagram để người hâm mộ theo dõi hành trình của mình, ngay cả sau khi giảm cân. “Keto Guido không đếm calo, anh ấy ăn thức ăn ngon giàu chất béo, rau củ, không bao giờ cảm thấy thiếu thốn, hiếm khi đói, thỉnh thoảng ăn một bữa ăn nhẹ và tràn đầy năng lượng,” anh ấy viết trên trang Instagram của mình, @ketoguido .

Pascal Le Segretain/Getty Images

Alicia Vikander

Nữ diễn viên Alicia Vikander đảm nhận vai Lara Croft mang tính biểu tượng và phải xé xác để sẵn sàng đột kích một số ngôi mộ. Vì vậy, cô ấy chuyển sang keto để đưa cô ấy đến đó. Huấn luyện viên của cô ấy, Magnus Lygdback, đưa cô ấy vào chế độ ăn nhiều chất béo, không có carb, bao gồm nhiều cá, hải sản và dầu MCT để giữ dáng. được nuôi dưỡng và no suốt cả ngày.