Người ảnh hưởng đến sức khỏe tốt nhất để theo dõi về chế độ ăn kiêng và tập thể dục trên Instagram

Khi nói đến chế độ ăn kiêng, sức khỏe và thể lực, có rất nhiều người có ảnh hưởng trên Instagram tự nhận mình là “chuyên gia”. Tuy nhiên, mạng xã hội cũng có rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng, huấn luyện viên thể hình và chuyên gia dinh dưỡng hiểu biết, những người biết họ đang nói về điều gì và có thể giúp bạn bắt đầu những thói quen lành mạnh. Nếu bạn bối rối không biết làm thế nào để tìm được lời khuyên chính đáng so với những người đang cố gắng bán trà giải độc cho bạn, hãy lưu ý hai điều: Người đó đã làm việc trong ngành được bao lâu và liệu họ có bằng cấp hoặc chứng chỉ nào về chủ đề này hay không. . Đừng cố chấp khi nói đến sức khỏe và thể lực của bạn, việc tìm kiếm những người có ảnh hưởng phù hợp để theo dõi sẽ khiến bạn cảm thấy có động lực kinh khủng và có thể còn cho thấy kết quả tốt hơn nữa.Hãy tiếp tục cuộn để xem một số tài khoản Instagram cực kỳ tuyệt vời để theo dõi!

Mua sắm cùng chúng tôi: Quà tặng chăm sóc bản thân tốt nhất cho ngày lễ >>

Courtesy of Robin Arzon Instagram

Robin Arzon

Là một cựu luật sư đã trở thành Phó Giám đốc Lập trình Thể dục tại Peloton, Robin Arzon không có cách tiếp cận BS nào đối với sức khỏe và thể lực. Tính cách can đảm của cô ấy sẽ khuyến khích bạn “toát mồ hôi với sự vênh váo.”

Courtesy of Massy Arias Instagram

Massy Arias

Massy Arias (hay còn gọi là MankoFit) có một thân hình cực kỳ đáng kinh ngạc. Làm thế nào để cô ấy làm điều đó? Chà, chỉ cần xem nguồn cấp dữ liệu Instagram của cô ấy. Cô ấy chia sẻ thức ăn, bài tập và những khoảnh khắc quý giá của người mẹ.

Courtesy of Astrid Swan Instagram

Astrid Swan

Là một huấn luyện viên cá nhân, Astrid Swan có những lời khuyên và bài tập tuyệt vời. Là một bà mẹ bận rộn, cô ấy cũng là một ngọn hải đăng cho các bậc cha mẹ đang muốn lấy lại vóc dáng. Cô mang đến cho những người theo dõi cái nhìn chân thực về cuộc sống của mình đồng thời cho thấy cách cô cân bằng giữa gia đình và sức khỏe.

Courtesy of MackFit Instagram

MackFit

Mackfit được biết đến trong giới thể hình nổi tiếng và người có ảnh hưởng vì anh ấy đã nhận được những người hạng A - như Jordyn Woods, Ariel Winter và Hannah Stocking - ở dạng chóp nhọn. Anh ấy cực kỳ năng động và luôn khuyến khích khách hàng của mình nỗ lực hết mình.

Courtesy of Sharon Palmer Instagram

Sharon Palmer

Sharon Palmer chuyên về công thức nấu ăn dựa trên thực vật và thậm chí đã viết một cuốn sách về nó. Hãy nghĩ BLTA thuần chay - thịt xông khói, rau diếp, cà chua, bơ - bánh mì, bánh nướng xốp ngô với táo và sinh tố nhiều màu sắc. Dạ dày của bạn đã réo chưa?

Courtesy of Rachel Paul Instagram

Rachel Paul, PhD, RD

The @collegenutritionist đưa ra những ý tưởng chuẩn bị bữa ăn đầy màu sắc, tốt cho sức khỏe và ngon miệng, hoàn hảo cho một hoặc hai người. May mắn thay, bạn không cần phải đến trường để thưởng thức các công thức đơn giản và giá cả phải chăng của cô ấy.

Courtesy of Jen Widerstrom Instagram

Jen Widerstrom

Jen là giám đốc thể dục của Shape và cho phép những người theo dõi tìm hiểu cuộc sống của cô ấy bằng cách chia sẻ những gì cô ấy ăn và cách cô ấy tập luyện. Điều tuyệt vời nhất là cô ấy luôn giữ thái độ cực kỳ thẳng thắn và rất dễ hiểu khi nói về việc chạy lên đồi thật tệ đến mức nào hoặc những ngày mà bạn chỉ CẦN một lát bánh pizza.

“Hãy tin tôi, tôi cũng cảm thấy những khó khăn và thất bại giống như bạn, sự nghi ngờ bản thân dường như luôn len lỏi vào cuộc đối thoại nội tâm của bạn, và thậm chí cả những cảm giác thèm muốn và cơ chế đối phó giống như khi tôi trải qua căng thẳng,” cô viết trong một bài đăng vào ngày 16 tháng 9.

Courtesy of Kayla Itsines Instagram

Kayla Itsines

Người đẹp Úc đã cống hiến cuộc đời mình và nền tảng mạng xã hội để giúp (hầu hết) phụ nữ lấy lại vóc dáng bằng bài tập BBG kéo dài 28 phút của cô ấy. Kayla Itsines sinh đứa con đầu lòng vào tháng 4 và nó đã mang lại cho cô ấy một tầm hiểu biết hoàn toàn mới.“Đối với tôi, bất kể cơ thể tôi hồi phục như thế nào sau khi sinh, tôi cảm thấy điều thực sự quan trọng đối với cá nhân tôi là được ôm ấp, đánh giá cao và tôn vinh cơ thể của mình giống như cách tôi nói với tất cả phụ nữ trong cộng đồng này hãy tôn vinh cơ thể của họ,” cô đã viết trên Instagram.

Courtesy of Sara Clark Instagram

Sara Clark

Cảm giác thiền? Sara tập trung vào thiền định, chánh niệm và yoga. Mặc dù tập thể dục và vận động rất tốt cho cơ thể của bạn, nhưng sức khỏe tinh thần liên quan đến cảm giác thể chất của bạn. Cô ấy chia sẻ việc luyện tập yoga của mình nhưng cũng đưa ra những lời khuyên tuyệt vời về cách sống một cuộc sống chu đáo hơn.

Courtesy of McKel Kooienga Instagram

McKel Kooienga, MS, RD, LDN

McKel Sứ mệnh của chúng tôi là “áp dụng khoa học về dinh dưỡng và thực hành nghệ thuật sống lành mạnh.” Cô ấy thường xuyên nói về việc từ bỏ văn hóa ăn kiêng để đổi lấy một cuộc sống khỏe mạnh và sung mãn. Ngoài lời khuyên chắc chắn, thức ăn của cô ấy chứa đầy thức ăn đáng thèm muốn.

Được phép của Alexa Jean Hunt Instagram

Alexa Jean Hunt

Cái này dành cho tất cả các bà mẹ bận rộn! Alexa ghi lại hành trình điều hành ứng dụng thể dục của riêng mình, Bode by Lex, trong khi tung hứng ba đứa trẻ. Nhiều bài tập của cô ấy là hoàn hảo cho những người có thời gian, không gian hạn chế hoặc những người có thể có trẻ sơ sinh nằm bên cạnh khi họ tập squats.

Courtesy of Sammi Haber Brondo Instagram

Sammi Haber Brondo, MS, RD

Sammi là Chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký đứng sau @veggiesandchocolate. Cô chia sẻ rất nhiều bữa ăn đầy màu sắc từ chương trình All Foods Fit của mình - hầu hết mất khoảng 20 phút để thực hiện - và nó sẽ giúp bạn gạt bỏ quan niệm rằng ăn uống lành mạnh là nhàm chán.

Courtesy of Anna Victoria

Anna Victoria

Anna là Giám đốc điều hành và người tạo ra Ứng dụng FitBody và được biết đến với việc đăng tải các bài tập 30 phút cực hay. Tuy nhiên, cô ấy cũng hoàn toàn nhận thức được rằng cơ thể con người luôn dao động và thậm chí còn thừa nhận với những người theo dõi rằng cô ấy hiện đang cân nặng “cao nhất mà tôi từng cân trong đời” trong một bài đăng trung thực trên Instagram. “Bạn có thể tự tin ở BẤT KỲ quy mô nào và tôi tin tưởng mạnh mẽ vào điều đó,” cô ấy nói thêm về con số dao động trên thang đo. Chúng tôi hâm mộ một nữ hoàng thể hình, người luôn giữ cho nó chân thực.