Mục lục:
- Anna Victoria - @annavictoria
- Jen Selter - @jenselter
- Heidi Powell - @realheidipowell
- Cassey Ho - @blogilates
- Georgie Stevenson - @georgiestevenson
- Marie Wold - @mariewoldfitness
- Kayla Itsines - @kayla_itsines
- Morgan - @the_southern-yogi
- Jeanette Jenkins - @msjeanettejenkins
- Tammy Hembrow - @tammyhembrow
- Rachel Brathen - @yoga_girl
- Lee Tilghman - @leefromamerica
Năm mới đến, mục tiêu mới đến! Còn cách nào tốt hơn để duy trì động lực hơn là theo dõi các blogger thể hình giỏi nhất trên Instagram? Life & Style đã liên hệ với các chuyên gia tập luyện, thiền sinh và những phụ nữ có thân hình cân đối để được tư vấn về cách duy trì lối sống lành mạnh trong năm 2018. Người mẫu thể hình Jen Selter - người nổi tiếng với những đường cong tuyệt đẹp - thừa nhận rằng đã đạt được nội dung bạn muốn có tính nhất quán.
Điều quan trọng nhất cần nhớ là kết quả không xảy ra chỉ sau một đêm và bạn phải tin tưởng vào một thói quen tập luyện nhất quán và ăn uống lành mạnh, cô ấy nói với Life & Style .Mỗi người là khác nhau và không có một khuôn mẫu nào phù hợp với tất cả. Hãy tin vào bản thân và hoan nghênh chính mình vì sự cống hiến và kiên định của bạn, và phần còn lại sẽ đâu vào đó. Hãy tiếp tục cuộn để biết thêm mẹo về cách tuân thủ các mục tiêu về sức khỏe và thể lực của bạn trong năm nay!"
Anna Victoria - @annavictoria
Anna sẽ là người đầu tiên nói với bạn rằng thời điểm để bắt đầu yêu cơ thể của bạn là ngay bây giờ - không phải khi bạn đạt được tất cả các mục tiêu của mình. Người sáng lập Ứng dụng The Body Love With Anna Victoria đã phát hiện ra công cụ hoàn hảo để không chỉ tập luyện hướng tới mục tiêu tập thể dục của bạn mà còn học cách áp dụng lối sống lành mạnh hơn.
"Tình yêu thể xác là gì?>"
Jen Selter - @jenselter
Khi nói đến chiến lợi phẩm, không ai làm tốt hơn Jen. Người mẫu thể hình 24 tuổi chứng minh rằng tất cả chúng ta đều có khả năng thay đổi cơ thể và khuyến khích những người theo dõi cô tập trung vào mục tiêu của họ.
"Tôi đăng các bài blog tạo động lực để khuyến khích và truyền cảm hứng cho người đọc về các mục tiêu sức khỏe và thể chất của họ, >"
Heidi Powell - @realheidipowell
Bạn có thể nhận ra Heidi trên TV - chuyên gia thể hình đã xuất hiện trên chương trình Giảm cân cực độ của ABC cùng với chồng cô ấy, Chris Powell. Bà mẹ 4 con là bằng chứng sống cho thấy phụ nữ có thể biến đổi cơ thể của mình bằng bất cứ giá nào.
"Một trong nhiều điều tôi học được theo tuổi tác là cơ thể chúng ta thực sự có thể trở nên tốt hơn theo thời gian - ngay cả với làn da chảy xệ!>"
Cassey Ho - @blogilates
Ai bảo tập gym là không vui? Chắc chắn không phải Cassey! Người sáng lập Blogilates sẽ dạy bạn cách đạt được thân hình thon thả và dài hơn thông qua các bài tập pilates đa dạng của cô ấy.
"Quá nhiều người nghĩ rằng tập thể dục phải là một trải nghiệm mệt mỏi và khủng khiếp, >"
Georgie Stevenson - @georgiestevenson
"Khi nói đến ý tưởng tập luyện và công thức - không ai làm điều đó tốt hơn người Úc xinh đẹp. Georgie thường xuyên đăng video lên kênh YouTube của mình để trả lời các câu hỏi như Tại sao tôi không giảm cân?>"
Điều tốt nhất tôi đã làm là gắn động lực và niềm hạnh phúc của mình vào hành trình rèn luyện sức khỏe thay vì chỉ với mục tiêu cuối cùng của mình, cô ấy nói với Life & Style . Khi bạn tận hưởng cuộc hành trình và quá trình - tính nhất quán sẽ trở thành sản phẩm phụ và thật dễ dàng để duy trì cam kết."
Marie Wold - @mariewoldfitness
Huấn luyện viên sức khỏe và thể hình sẽ là người đầu tiên nói với bạn rằng muốn có một thân hình như tạc không giống như tập luyện để có được thân hình đó. Nếu bạn đã sẵn sàng lao vào, hướng dẫn thể dục của cô ấy sẽ giúp hành trình của bạn trở nên đơn giản hơn nhiều.
"Sự thật là bạn không thể dựa vào động lực để đạt được mục tiêu của mình, >"
Kayla Itsines - @kayla_itsines
Người sáng lập Bikini Body Guide chịu trách nhiệm giúp phụ nữ trên toàn thế giới cảm thấy tự tin hơn với cơ thể của mình. Hướng dẫn tập thể dục của cô ấy không chỉ thúc đẩy kết quả mà còn là một cộng đồng phụ nữ nỗ lực hướng tới vóc dáng cân đối hơn.
"Cảm giác tuyệt vời nhất khi thực sự nhìn lại sau 12 tuần thử thách và nói rằng &39;Tôi đã làm được điều này. tất cả một mình, &39;>"
Morgan - @the_southern-yogi
Đã bao giờ bạn nghi ngờ việc tập yoga có thể giúp bạn khỏe mạnh chưa? Hãy xem Morgan.
"Thỉnh thoảng, tôi ném tất cả các quy tắc ra ngoài cửa sổ và hoàn toàn tận hưởng bản thân. Nó được gọi là cuộc sống, >"
Jeanette Jenkins - @msjeanettejenkins
Nếu bạn từng thắc mắc làm thế nào ca sĩ Pink giữ dáng, hãy bắt đầu theo dõi huấn luyện viên của cô ấy, Jeanette. Người sáng lập The Hollywood Trainer mang đến cho những người theo dõi cô rất nhiều bài tập hữu ích để giúp giữ dáng. Cô ấy cũng gọi cho BS về ý tưởng rằng một con số thấp trong thang đo tương đương với một lối sống lành mạnh.
"Đừng đo lường thành công của bạn chỉ bằng trọng lượng cơ thể vì điều đó không công bằng với cơ thể của bạn, >"
Tammy Hembrow - @tammyhembrow
Bà mẹ người Úc cân đối không chỉ có một thân hình tuyệt vời - bà ấy biết cách mặc nó! Người sáng lập Saskia Collection biết rằng một trong những động lực tốt nhất để tập luyện là một bộ trang phục siêu dễ thương để mặc khi bạn đổ mồ hôi.
"Tôi không muốn phụ nữ sau khi sinh con lại nghĩ rằng cơ thể mình tàn tạ hoặc sẽ không bao giờ được như xưa, >"
Rachel Brathen - @yoga_girl
Rachel là định nghĩa của yogigoals - và cô ấy làm tất cả chỉ với một đứa trẻ! Người hướng dẫn yoga và tác giả sẽ giúp bạn duy trì động lực để tập luyện với những cú đánh ngoạn mục từ nhà của cô ấy ở Aruba.
"Mọi người cứ hỏi tôi đang làm gì để &39;lấy lại thân hình cũ&39;&39;, cô ấy viết trên blog của mình.Cơ thể cũ của tôi? Trở lại? Tôi không có ý định lùi lại phía sau, và tôi không nghĩ cơ thể của mình sẽ trở lại như trước… Điều đó có nghĩa là nó xấu hơn? kém hấp dẫn? Bớt ngưỡng mộ? Trời ơi không. Tôi hoàn toàn thích hình dạng này của tôi."
Lee Tilghman - @leefromamerica
Một phần quan trọng của lối sống lành mạnh là những gì bạn ăn. Lee luôn cung cấp các ý tưởng về công thức nấu ăn (tất nhiên là hoàn toàn sạch sẽ!) Và các mẹo chuẩn bị bữa ăn. Thêm vào đó, cô ấy nhắc nhở những người theo dõi mình rằng việc tập thể dục phải xuất phát từ tình yêu bản thân chứ không phải sự ghét bỏ bản thân.
"Tôi không tập luyện để đốt cháy calo, tôi tập luyện để xây dựng sự tự tin, >"