Nhận thiền! Cuộc sống của ngôi sao 90 Day Fiancé Steven Frend đã thay đổi đáng kể trong vài tháng qua. Vào tháng 6, vị hôn thê người Nga của anh ấy Olga Koshimbetova đã đến Hoa Kỳ cùng với con trai của họ, Alex và những người hâm mộ loạt phim TLC đình đám biết rằng điều đó chỉ có một ý nghĩa - như ngay sau khi Olga hạ cánh, cặp đôi sẽ chỉ có 90 ngày để kết hôn. Nhưng giữa lúc lên kế hoạch cho lễ cưới tại tòa án của họ, trở thành một người chồng và thích nghi với cuộc sống như một người cha làm việc toàn thời gian của một đứa trẻ, Steven quyết định rằng anh ấy cũng cần học cách chăm sóc bản thân và sức khỏe của mình.Gần đây, chàng trai 21 tuổi bắt đầu tập yoga và anh ấy đã độc quyền chia sẻ với Life & Style về hành trình rèn luyện sức khỏe mới của mình và yoga đã giúp anh ấy như thế nào trong mọi khía cạnh của cuộc sống mới.
“Chà, tôi luôn tập thể dục. Khi tôi còn trẻ, tôi lớn lên ở Ocean City, Maryland, nơi có rất nhiều người trượt ván và lướt sóng, vì vậy đó là điều tôi dành phần lớn thời gian để làm khi lớn lên ở trường cấp hai và một phần ở trường cấp ba,” Steven nói riêng với Life & Style , đồng thời thúc đẩy quan hệ đối tác của anh ấy với thương hiệu quần áo tập yoga nam Coroa. “Vì vậy, tôi luôn có nó trong mình, nhưng tôi đã trượt ván chậm lại theo thời gian. Tôi đang tìm cách để vẫn giữ được vóc dáng cân đối và năng động và tôi đang tìm cách để làm điều đó, và đó là lý do tôi biết đến yoga.”
Bây giờ Steven đã quyết định bắt đầu hành trình yoga của mình, anh ấy đang kết hợp phương pháp luyện tập cổ xưa này vào thói quen tập thể dục hàng ngày của mình - và đó là điều mà Steven, người vợ 22 tuổi của anh ấy, Olga, và 1 người con của họ -con trai Alex, một tuổi, có thể làm như một gia đình.
“Mỗi buổi sáng, tôi và Olga ra ngoài chạy bộ và sau đó khi quay lại, chúng tôi luôn tập một bài yoga nhỏ giống như giãn cơ sau khi chạy,” Steven giải thích. “Chúng tôi cũng đang cố gắng học cách làm điều này với Alex. Tập yoga với Alex vẫn thực sự thú vị, chúng tôi chỉ đang cố gắng học cách khiến anh ấy hứng thú với những gì chúng tôi đang làm.”
Nhưng vì anh ấy là bố của một người bận rộn với lịch trình bận rộn, nên Steven hiếm khi có thời gian đến các phòng tập yoga ở địa phương. Vì vậy, anh ấy đang hướng dẫn bản thân trên hành trình của mình với sự trợ giúp của các ứng dụng và YouTube - và các ứng dụng yêu thích của anh ấy là YogaGlo và Yoga With Adrienne. Cho đến nay, các tư thế yoga yêu thích của anh ấy là tư thế đứa trẻ - giúp giảm căng cơ lưng dưới - và các tư thế giữ thăng bằng như tư thế cái cây và tư thế chiến binh.
Ngôi sao truyền hình thực tế cũng đang học một số nguyên tắc cốt lõi của thực tiễn - những nguyên tắc này rất bổ ích nhưng cũng đầy thách thức. “Nó mang lại cho tôi và Olga cảm giác tỉnh táo, và tôi đã học cách kiên nhẫn và bình tĩnh hơn với nó,” Steven nói thêm.“Tôi đã tập thiền trước khi tập yoga, và tôi đã đọc được rằng yoga và thiền là giống nhau nếu bạn thực hiện đúng kỹ thuật thở của yoga. Vì vậy, đó là những gì tôi đang cố gắng thực hiện, nhưng tôi vẫn đang ở giai đoạn đầu của mọi thứ, vì vậy tất cả vẫn còn rất nhiều thử thách.”
Một điều mà Steven cảm thấy đặc biệt khó khăn là học cách thở trong yoga và học cách chấp nhận những hạn chế của cơ thể mình. “Tôi vẫn đang cố gắng không tập yoga với cái tôi và thực sự chấp nhận cơ thể của mình,” Steven nói. “Hiện tại tôi không linh hoạt lắm nên tôi đang cố gắng đạt được điều đó. Tôi cũng đang cố gắng tập thở. Tôi học được rằng nếu tôi không thở đúng cách, nó chỉ khiến cơ thể tôi căng thẳng. Vì vậy, tôi vẫn đang cố gắng điều hòa hơi thở của mình.”
Steven mới tập yoga được vài tuần, nhưng anh ấy đã nhận thấy nó đã giúp anh ấy thay đổi cuộc sống cá nhân như thế nào.Anh ấy giải thích rằng những bài học mà anh ấy học được trong yoga đã tác động tích cực đến việc nuôi dạy con cái và mối quan hệ của anh ấy. “Điều quan trọng nhất là kiên nhẫn hơn với bản thân và với Alex,” Steven nói và giải thích rằng anh vẫn đang thích nghi với cuộc sống với gia đình sau khi Olga và Alex đến từ Nga vài tháng trước. “Hiện tại cô ấy đang trải qua rất nhiều nỗi nhớ nhà và Alex vẫn còn là một đứa trẻ, vì vậy tôi vẫn đang thích nghi với việc trở thành một ông bố toàn thời gian. Nó thực sự giúp tôi tìm lại được chính mình và có khoảng thời gian tĩnh lặng cho riêng mình để khuây khỏa.”