Cô ấy hiếm và sẵn sàng để đi! 90 Day Fiancé alum Anfisa Nava nói về cuộc thi bikini sắp diễn ra vào thứ Sáu, ngày 21 tháng 6 - và không cần phải nói, ngôi sao truyền hình thực tế không thể kìm chế được sự nhiệt tình của cô ấy. Cô gái 23 tuổi này đã tập luyện cho cuộc thi thể hình đầu tiên của mình được 12 tuần và cô ấy đã đạt được những bước tiến đáng kinh ngạc với cơ thể của mình. Chúng tôi không mong đợi gì hơn là niềm vui thuần túy từ việc cô ấy bước vào ngày đặc biệt này. Cuộn qua thư viện bên dưới để xem nhận xét trước cuộc thi và tiến độ tập thể dục của cô ấy trong vài tháng qua.
Một ngày trước cuộc thi, Anfisa đã đăng một bài đăng lên Instagram của cô ấy cùng với huấn luyện viên của mình, ca ngợi anh ấy vì sự chăm chỉ của anh ấy. “Với huấn luyện viên giỏi nhất @paulrevelia ?? Sẵn sàng cho buổi ra mắt NPC của tôi vào ngày mai? Đã đến lúc nghỉ ngơi rồi sao?,” cô viết vào ngày 21 tháng 6.
Paul đã trả lời bài đăng với nội dung: “Ngủ đi! Gần đến giờ rồi.” Nhưng Anfisa thành thật về khả năng nhắm mắt của mình: “Tôi không thể, tôi quá phấn khích!” Thay vào đó, cô ấy đã chia sẻ một vài bức ảnh tạo dáng khá nóng bỏng với chúng tôi trên IG Stories của cô ấy.
Người hâm mộ và những người theo dõi đã đổ xô đến phần bình luận trong bài đăng mới nhất của cô ấy một cách tự nhiên để chia sẻ những lời chúc tốt đẹp và may mắn với em bé vừa vặn. “Nhận lấy đi cô bé! Bạn đã làm việc rất chăm chỉ và tất cả chúng tôi rất tự hào về bạn! ❤️”, một người hâm mộ đã viết.
Vì vậy, nhiều người hâm mộ lưu ý rằng họ đã theo dõi hành trình của Anfisa ngay từ đầu - và việc xem cô ấy đang ở đâu là một điều rất truyền cảm hứng. “Tôi rất háo hức. Tôi đã theo dõi tất cả tiến trình và nóng lòng muốn xem kết quả”, một người theo dõi viết. “Bạn đá!”
Được phép của Anfisa Nava/Instagram
"Ôi trời ơi!!! Đã sẵn sàng? Tôi đã theo dõi bạn trong suốt hành trình này và hồi hộp chờ đợi ngày hôm nay đến”, một người hâm mộ khác viết bình luận. “Thật tự hào về bạn và công việc khó khăn của bạn. Tốt hơn hãy hạ gục chúng và cho chúng thấy ngọn lửa đi cô gái. Bạn sẽ làm được điều tuyệt vời!”
Được phép của Anfisa Nava/Instagram
Đương nhiên, trong suốt hành trình của cô ấy, rất nhiều người theo dõi đã sử dụng sở thích đăng ảnh cập nhật của cô ấy để hỏi về thói quen của cô ấy và điều gì khiến cô ấy tập trung vào một mục tiêu lớn như vậy. Thật may mắn cho người hâm mộ, cô ấy rất cởi mở và thậm chí còn phân tích đầy đủ các bữa ăn của mình ngay từ đầu khi chuẩn bị.
Được phép của Anfisa Nava/Instagram
Đối với bữa sáng, Anfisa thường dùng món gì đó no nê như trứng bác với rau và bánh nướng xốp kiểu Anh với bơ đậu phộng.
Được phép của Anfisa Nava/Instagram
Đối với bữa trưa, cô ấy thích cá hồi với đậu lăng, lúa mạch và rau bina - chắc chắn là một bước tiến vượt bậc so với đĩa salad hoặc thịt gà và rau thông thường của bạn.
Được phép của Anfisa Nava/Instagram
Tuy nhiên, cô ấy quay trở lại với những điều cơ bản và ăn thịt gà, khoai lang và bông cải xanh cho bữa tối. Cô ấy cũng thêm gia vị cho cả bữa trưa và bữa tối bằng gia vị Aminos dừa yêu thích của mình để tăng thêm hương vị.
Được phép của Anfisa Nava/Instagram
Đừng quên đồ ăn nhẹ! Thật khó để sống mà không có những món ăn vặt giữa các bữa ăn - và may mắn thay, Anfisa đã đưa cảm giác thèm ăn đó vào kế hoạch ăn uống của mình. Chúng tôi ủng hộ một nữ hoàng thông minh, khỏe mạnh.
Được phép của Anfisa Nava/Instagram
Một số món ăn vặt yêu thích của cô ấy khi chuẩn bị là pho mát và quả mọng, bánh gạo nhỏ phủ sô cô la hoặc que jicama. Quá ngon (đồng thời tốt cho sức khỏe)!
Được phép của Anfisa Nava/Instagram
“Thứ này không khác lắm so với những gì tôi đã ăn trước khi bắt đầu chuẩn bị,” ngôi sao thực tế giải thích về chế độ ăn kiêng tập luyện. “Tôi điều chỉnh lượng thành phần trong mỗi bữa ăn dựa trên mục tiêu vĩ mô của mình trong ngày.”
Được phép của Anfisa Nava/Instagram
“Nếu đó là một ngày mà tôi có thể nạp nhiều carb hơn, tôi sẽ làm nhiều khoai lang/đậu lăng/hoặc ăn thêm vài chiếc bánh gạo,” cô ấy giải thích. “Nếu đó là một ngày có hàm lượng carb thấp hơn, tôi sẽ làm ngược lại hoặc chuyển thực phẩm có hàm lượng carb cao hơn sang thực phẩm có hàm lượng carb thấp hơn.”
Được phép của Anfisa Nava/Instagram
Tất nhiên, đôi khi Anfisa có những ngày nghỉ, nhưng cô ấy biết một mẹo nhỏ tuyệt vời khi cảm thấy mệt mỏi với việc chuẩn bị bữa ăn. “Một số ngày, tôi quá lười để nấu cả một bữa ăn, thay vào đó, tôi dùng sinh tố protein, nhưng hầu hết thời gian tôi có thể đạt được các mục tiêu vĩ mô của mình mà không cần đến nó,” cô ấy tiết lộ.
Được phép của Anfisa Nava/Instagram
Vài ngày sau cuộc thi, ngôi sao gợi cảm đã đăng một bức ảnh cơ bụng nóng bỏng lên Instagram của mình để đón chờ ngày trọng đại. “Đó là một ngày ít carb,” cô ấy chú thích cho bức ảnh. “Nhưng tôi vẫn cảm thấy hạnh phúc và tràn đầy năng lượng vì chỉ còn 6 ngày nữa là đến buổi biểu diễn đầu tiên của tôi ??”
Được phép của Anfisa Nava/Instagram
Rõ ràng là cô gái này có thể lực và chế độ ăn uống hạn chế - điều mà rất nhiều người phải vật lộn khi tìm kiếm sự cân bằng hoàn hảo. Tiến độ chắc chắn phụ thuộc vào sự cân bằng đó, bạn ạ!
Được phép của Anfisa Nava/Instagram
Nói chung, chúng tôi hy vọng cô gái bản địa người Nga sẽ thư giãn với bữa ăn ăn gian ngon nhất trong đời sau cuộc thi - và tốt hơn là cô ấy cũng nên chụp một vài bức ảnh. Chúc may mắn, Anfisa!
Không thể có đủ nội dung về người nổi tiếng? Đảm bảo đăng ký kênh YouTube của chúng tôi để xem các video độc quyền, thú vị với các ngôi sao yêu thích của bạn!